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Mais de 50 mil estudantes farão o PAS no próximo domingo

Vestibular que dá acesso à Universidade de Brasília gera ansiedade nos candidatos. Psicólogas dão dicas da melhor estratégia às vésperas da prova

Felipe de Oliveira Moura*
postado em 01/12/2017 16:02
O Programa de Avaliação Seriada da Universidade de Brasília (UnB) ocorre no próximo domingo (3) e, de acordo com números divulgados pelo O Centro Brasileiro de Pesquisa em Avaliação e Seleção e de Promoção de Eventos (Cebraspe) nesta sexta-feira (1), 53.794 candidatos se inscreveram, ao todo, para as três etapas do processo, que dá acesso à universidade. A banca ainda não divulgou a demanda de participantes por vaga, tampouco o número de locais de prova que vão receber os alunos.
Com a proximidade do PAS, o conteúdo aprendido ao longo do ano letivo não é o único obstáculo a ser superado pelos alunos cujo desejo é ingressar na UnB. A instabilidade não atinge apenas aqueles que sofrem de ansiedade como quadro clínico. Ao contrário da prova, o desequilíbrio emocional não é seletivo e pode escolher até o mais bem preparado candidato.

Combater a ansiedade

São muitos os fatores decisivos. Para a doutora em neurociência Flávia Martins, uma ponta de inquietação se faz necessária para o ser humano, embora seja tratada comumente como algo ruim e indesejável. ;A ansiedade é importante porque faz a gente levantar, correr riscos, nos ajuda a galgar postos profissionais. O problema é quando ela antecipa o medo, em uma situação como o vestibular, por exemplo, que é um processo seletivo, e isso começa a colocar a pessoa numa posição de perigo.;

Segundo a doutora, os efeitos desse quadro podem acarretar diversos problemas, atingindo a musculatura cardíaca e trazendo uma ;sensação física de estar em perigo real;, na definição dela. ;Quando a ansiedade entra no aspecto emocional, pode gerar brancos e a memória tem mais dificuldade de recuperar o que aprendeu.;
O aluno Pedro Henrique Torres, 17 anos, do Centro Educacional Sigma, fará a terceira etapa da prova e conta que teve bom desempenho nas edições anteriores, mas que na data próxima ao dia do exame era atrapalhado pela incerteza. ;Eu sempre tive muita facilidade para aprender, mas perto da avaliação ficava muito nervoso, ansioso, como se não estivesse estudado o suficiente. Principalmente no terceiro ano, a gente não tem tempo viável para estudar tanto quanto gostaria. Quando sentamos diante dos livros e vemos que não vai conseguir estudar tudo, bate aquela ansiosidade e falta de concentração;, acrescenta.

Cobrança é desproporcional

Voltado para estudantes do ensino médio, em sua maioria na faixa de idade entre 14 e 17 anos, os vestibulares tradicionais põem à prova os hormônios e a maturidade dos candidatos cuja fase da adolescência, por si só, é cheia de dúvidas. ;Todos eles que fazem a prova, da primeira à terceira etapa, estão na fase da adolescência em que, naturalmente, já são ansiosos. É uma faixa etária propícia;, afirma a especialista em neuropsicologia, Roselaine Gonçalves. O Cebraspe promete disponibilizar ainda hoje a demanda sobre a concorrência no site do PAS.

Flávia Martins acredita que há uma cobrança desproporcional a esse grupo que ainda está em processo de amadurecimento. ;É uma fase em que os traços de personalidade estão passando por reatualização social. O adolescente já é visto como um ;mini-adulto;, mas ele ainda não tem a maturidade emocional completa;, diz.
[SAIBAMAIS]
Para Roselaine, o PAS em sua estrutura de processo seletivo e com poucas vagas, sobretudo para quem concorre pelo sistema universal, provoca ansiedade, cujos alvos não são, precisamente, aqueles que sofrem com ela no dia a dia. ;Não é algo que seja algo clínico, necessariamente, pois ele pode não ter apresentado algo durante a vida.;

Estar bem preparado do ponto de vista do conteúdo é fundamental, mas o nervosismo pode atrapalhar de tal forma que invalide o bom desempenho do participante. Mesmo assim, dominar o conteúdo auxilia no aspecto emocional. A aluna do Centro de Ensino Médio 304 de Samambaia, Emilly Nicole, 16 anos, sente na pele a diferença. ;Ano passado eu estava mais ansiosa, me sentia muito nervosa, porque é uma prova muito difícil, com muitas questões e eu não tinha me preparado tão bem. Esse ano eu me preparei mais, então me sinto melhor.;
Emilly Nicole:

Dicas para antes e durante as provas

Algo muito comum para os alunos é a falta de atenção com o próprio corpo em momentos de crise. A neurocientista Flávia Martins ressalta quais cuidados eles devem ter para restaurar a homeostasia, ou seja, o equilíbrio. O método aconselhado pela doutora é ;lembrar que tem de respirar, porque em momentos de tensão, as pessoas esquecem disso. Puxar o ar pelo nariz e soltar de forma mais vagarosa;. Dessa forma, segundo ela, é possível sair de um estado reativo emocionalmente.

Uma estratégia aconselhada por Roselaine, que também é psicopedagoga, é dar uma pausa e procurar sair da sala. ;Fazer um relaxamento do corpo, dos pés à cabeça. Ir ao banheiro, lavar o rosto e esperar o organismo baixar a adrenalina;, afirma.

Por fim, ela elenca três dicas que podem contribuir para melhora da ansiedade.

1. Estar seguro do conteúdo acadêmico (não é a única oportunidade da sua vida, se não for tão bem quanto espera é apenas o começo).
2. Ter, clinicamente, o seu corpo bem preparado, bom sono, boa alimentação, praticar exercício físico.
3. Saber que pode tentar outras vezes e que existem outras formas de ingressar na UnB.
*Estagiário sob supervisão de Ana Sá.


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