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Correio Braziliense

Faça o teste e veja como anda a sua qualidade de vida

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postado em 21/11/2012 11:28

A Associação Brasileira de Qualidade de Vida elaborou um teste para medir se sua vida está ou não equilibrada. Responda sim ou não às questões a seguir:

1 Procuro realizar alguma atividade física por, pelo menos, 30 minutos por dia, cinco vezes por semana.

2 Procuro escovar os dentes após as refeições e ir ao dentista todos os anos.

3
Procuro alongar-me por, pelo menos, 5 minutos por dia.

4 Procuro manter o meu peso em níveis adequados.

5 Procuro alimentar-me com, pelo menos, cinco porções de frutas e vegetais (uma unidade ou meia xícara), todos os dias.

6 Evito comer alimentos ricos em gorduras, como frituras, carnes gordas, leite integral.

7 Evito fumar.

8 Procuro dormir de 6 a 8 horas por dia.

9 Procuro ir ao médico anualmente, para os exames de rotina.

10 Procuro praticar um gesto de gentileza, pelo menos, uma vez por mês.

11 Procuro praticar um gesto de gentileza, pelo menos, uma vez por mês.

12 Procuro resolver os conflitos com as outras pessoas de maneira positiva e respeitosa.

13 Procuro estabelecer metas realistas para a minha vida.

14
Procuro manter-me informado sobre o que se passa no mundo social, no político e quanto às atualidades.

15
Procuro aprender coisas novas em livros, revistas, jornais e na internet.

16
Procuro manter e melhorar as relações com a família e os amigos.

17 Procuro sempre aproveitar as oportunidades para aprender e ganhar experiência.

18 Procuro me interessar em conhecer o ponto de vista das outras pessoas e gosto de compartilhar conhecimentos.

Menos de 8 SIM:
Tendência a uma baixa qualidade de vida;
Entre 9 e 13 SIM: Boa qualidade de vida;
Mais de 13 SIM: Excelente qualidade de vida.
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