postado em 25/07/2008 08:28
A falta de chuvas e o clima quente contribuíram para que Brasília tivesse nesta quinta-feira (24/07) o dia mais seco do ano até agora. No início da tarde, a umidade relativa do ar caiu a 16%. As temperaturas também não deram trégua. Na hora mais quente do dia, os termômetros registraram 27ºC. A previsão para esta sexta-feira (25/07) e este sábado (26/07) continua sendo de sol forte e tempo seco. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) prevê que, de madrugada, a temperatura deve chegar a 13ºC, subindo a 27ºC à tarde. A umidade relativa vai variar entre 20% e 70%.
Segundo o chefe do Núcleo de Vistoria da Defesa Civil, major Toni Monteiro Belinho, os pais e professores têm de levar em conta que o clima seco atinge sobretudo as crianças. ;Os pais devem tomar alguns cuidados como pingar duas gotas de soro fisiológico nas narinas das crianças e aplicar filtro solar fator 30;, explica.
O calor e a secura também aumentam a incidência de focos de fogo nas matas. Somente na tarde de ontem, o Corpo de Bombeiros registrou 20 incêndios florestais no Distrito Federal. A quantidade de focos, no entanto, ainda é menor do que a registrada em anos anteriores. De janeiro a julho, o número de incêndios recuou 30% em relação a 2007 e 2006. A avaliação do 4º Batalhão de Incêndio Florestal do Corpo de Bombeiros, que verificou a redução nos números, é que este ano, além da estiagem tardia, as campanhas educativas têm surtido efeito.
Apesar do tempo abafado, houve gente que resolveu enfrentar o sol e a seca e praticar atividade física. O médico pneumologista Ricardo Luiz de Melo Martins, professor da Universidade de Brasília (UnB), explica que a escolha pode ser arriscada dependendo do horário em que se faz o exercício. ;Não aconselhamos a atividade física entre as 10h da manhã e as 17h da tarde. Fora isso, o único risco é a falta de ingestão de água;, diz. O médico aconselha tanto os atletas quanto os sedentários a tomar pelo menos 2,5 litros de água por dia nesta época do ano.
Além disso, cuidados com a alimentação são importantes. ;O tempo seco faz com que percamos sódio e potássio todos os dias. Frutas e alguns vegetais são ricos nesses nutrientes;, diz. A lista dos alimentos que devem compor a mesa sugerida pelo médico vai de uva, melancia, pêra e laranja a banana, acerola e cenoura.
Quem tem de se preocupar com mais de uma pessoa redobra a cautela. É o que faz a psicóloga Daniela Ligiéro, 33 anos. Grávida de oito meses, ela nada três vezes por semana para driblar o tempo seco. Além disso, bebe pelo menos quatro litros de água e se alimenta adequadamente. ;Quando descobri que estava grávida fui orientada que a natação era um esporte que me faria bem e que poderia fazer sem preocupação. Nesta época de seca fica ainda mais gostoso cair na água;, diz.
Confira as dicas de especialistas para evitar problemas de saúde e mal-estar durante a seca em Brasília:
; Aumentar a ingestão diária de líquidos, independente de apresentar sede ou não (beber pelo menos seis copos d;água de tamanho médio)
; Evitar os banhos prolongados com água quente e o uso excessivo de sabonete para não eliminar totalmente a oleosidade natural da pele
; Pingar duas gotas de soro fisiológico em cada narina, pelo menos seis vezes ao dia, para evitar o ressecamento nasal, diminuindo os sangramentos
; Evitar ligar os aparelhos de ar-condicionado, que diminuem a umidade do ambiente
; Colocar toalhas molhadas e bacias com água nos quartos durante todo o dia, o que ajuda a manter o ar mais úmido
; Trajar roupas adequadas às condições do tempo. No calor, usar roupas leves, como as de algodão
; Fazer refeições leves, incluindo frutas e verduras sempre que possível
; Evitar exercícios físicos entre às 11h e às 170h, período em que a insolação e evaporação atingem seus índices máximos
; Usar creme hidratante ou óleo vegetal em abundância para evitar o ressecamento da pele
; Optar pelo uso de sombrinha ou guarda-chuva nos horário mais quentes
Fonte: Defesa Civil do Distrito Federal