postado em 17/11/2008 07:59
Pontualmente às 8h, eles ocupam seus lugares na quadra de esportes da 312 Norte e, ao som de música oriental, iniciam a ginástica chinesa chamada Lian Gong ; a pronúncia é lian kun ; que quer dizer ;trabalho persistente para formar um corpo saudável;. A maior parte do grupo é formada por mulheres, mas, às vezes, aparecem alguns homens interessados nos exercícios de movimentos lentos, amplos e coordenados com a respiração, que, ao fim de cada aula, proporcionam, como eles mesmos dizem, um bem-estar geral.
Tem sido assim desde o último mês de setembro, quando o bancário aposentado e professor de educação física Elson Muniz, 55 anos, resolveu oferecer aos vizinhos aquilo que aprendera e que lhe trazia tantos benefícios físicos e mentais. ;Conheci o Lian Gong no Parque da Cidade, em 2005. Aí resolvi fazer o curso e dar aulas para outras pessoas. A cada dia, sinto uma força maior para continuar praticando;, afirma Elson, que também é corredor e treina para a São Silvestre no fim do ano.
No começo da manhã, a vizinhança sai de casa apressada e muitos se surpreendem com aqueles que parecem tão distantes do barulho dos ônibus logo ali, na W3 Norte, ou dos caminhões do gás e do lixo, que quase abafam a música e as instruções do professor.
Os resultados positivos foram sentidos logo nas primeiras semanas. Uns foram avisando aos outros e a turma cresceu. Hoje, são pelo menos 15 alunos, somente na 312 Norte. No Parque da Cidade e no Lago Sul, há turmas todos os dias abertas aos interessados.
A dona-de-casa Aparecida Dias, 62 anos, foi uma das primeiras adeptas da ginástica oriental. E continua sendo das mais entusiasmadas. Quando explica os benefícios das aulas, ela leva as mãos à altura do peito e afirma: ;É uma ginástica leve, que abre os pulmões, trabalha a respiração e os movimentos. A gente sai da vida sedentária. E também é do lado de casa, de graça;, diz, abrindo um sorriso.
A motivação de Aparecida é a mesma da aposentada Margarida Martins, 83 anos. Ela garante que sempre se exercitou. ;Esta é uma ótima oportunidade para me mexer, senão os braços atrofiam;, ressalta. Ao seu lado, a acompanhante, Iris de Souza Lima, 46 anos. As duas não perdem uma aula, e Iris diz que tem se sentido mais leve nas últimas semanas.
Elas conhecem pouco da filosofia da ginástica que praticam, mas entendem bem os benefícios que recebem. Quando fazem o exercício que poeticamente se chama ;alcançar o céu;, estão trabalhando os músculos do pescoço, dos ombros e da região lombar. E quando ;esticam o arco e atiram a flecha; exercitam as articulações do cotovelo e do pulso.
Gostou do que viu
A dona-de-casa Eunice Franco Soares, 55 anos, passava certo dia pela quadra de esportes da 312 Norte quando viu o grupo se exercitando. A princípio, estranhou, mas depois pensou: ;Se eles estão gostando, deve ser bom. Vou me informar melhor;, pensou. Quando a aula acabou, procurou o professor, gostou do que ouviu e na aula seguinte estava lá. ;É ótimo para mexer com as juntas e com a musculatura;, afirma.
Os depoimentos das alunas são sempre positivos. A aposentada Mercedes Leal Ferreira tem 85 anos, mas afirma que não é idosa. ;Tenho idade;, diz. E, porque tem idade, sabe que fazer uma atividade física é importante. ;Estou aqui há mais de um mês, já me entrosei com o pessoal. O movimento faz bem para a cabeça e o corpo;, ressalta ela, cheia de disposição.
A informalidade das aulas, a música tranqüilizadora e os exercícios realizados sempre com movimentos lentos têm sido a atração para novos alunos. Foi assim que a aposentada Sandra Tibana, 48 anos, se arriscou na primeira aula, antes mesmo de pedir licença ao médico cardiologista. ;Tenho um problema cardíaco e já fiz cinco cirurgias na perna esquerda por causa de um acidente. Mas consegui fazer quase todos os exercícios hoje;, conta ela, com satisfação. ;Vou conversar com meu médico para ver se posso continuar;, explica.
Década de 70
O Lian Gong foi elaborado na década de 70, na China, pelo médico ortopedista Zhuang Yuan Ming, especialista na medicina tradicional chinesa. Em 1987, a professora Maria Lúcia Lee introduziu a terapia no Brasil, por meio do Instituto Mineiro de Tai Chi, de onde o Lian Gong tem se espalhado para o resto do país.
São três partes de 18 terapias, que atuam na prevenção e tratamento de dores no corpo, nas articulações, tenossinovites (inflamação nos tendões) e disfunções no órgãos internos, no fortalecimento do coração e pulmão e para prevenir e tratar as vias respiratórias.
Onde praticar
No Parque da Cidade
As aulas ocorrem em frente ao Estacionamento 10. De segunda a sexta-feira, a partir das 7h30. Sábados, às 8h, e domingos, às 9h.
Na QI 11 do Lago Sul
As aulas são próximas ao estacionamento da administração local, nas terças e quintas-feiras, às 8h30. Também no Lago Sul, no posto de saúde da QI 21, há aulas às segundas, quartas e sextas, às 9h.
No Posto de Saúde da 316 Norte
Quem quiser praticar a terapia pode aparecer às segundas e sextas, às 9h.
Na 312 Norte
Também segundas e sextas, às 8h, na quadra de esportes.