postado em 16/05/2011 07:15
A tão temida seca parece ter chegado. De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), não chove no Distrito Federal desde 11 de abril. Normalmente, o índice pluviométrico esperado para o mês de maio é de 39 milímetros, mas até agora não choveu nada. ;Pode chover nesse período, que vai de maio, quando o inverno se aproxima, até meados de setembro, mas não é algo esperado; afirma o meteorologista do Inmet Manoel Rangel, que tem 27 anos de experiência na profissão.Os termômetros devem registrar média máxima de 26;C e mínima de 15;C durante este mês. Na madrugada do último dia 12, os termômetros marcaram 13,6;C. De acordo com os registros oficiais do Inmet, foi a temperatura mais baixa do ano. ;O frio é uma característica do inverno. Ele é provocado pela passagem das massas de origens polares, que são frias e secas;, esclarece Manoel Rangel. A umidade relativa do ar deve baixar para 27% ainda em maio, já tendo sido registrados 32% no último dia 11.
Os atletas Renan Matheus Telhado, Gabriel Teixeira, Caio Vinícius Andrade e Lucas Silva mudaram os hábitos há algumas semanas. Os jovens passaram a beber mais água durante os treinos da equipe juvenil do Legião Futebol Clube. ;Fica complicado treinar, a garganta fica seca e a gente se cansa bem mais rápido. Mas tenho me hidratado mais para compensar a secura;, diz Renan Matheus. O mesmo hábito dos atletas foi adotado pela dona de casa Fabiana Kalil, que caminha a cada dois dias no Parque da Cidade. ;Bebo bastante água de coco. Esse é o meu segredo; afirma.
A médica-alergista Marta Guidacci conta que sangramento nasal, mal-estar, tontura, pele seca, olhos vermelhos, boca seca e lábios rachados são sintomas comuns nessas condições climáticas, o que pode resultar em desmaios e em altos níveis de desidratação. A solução é ingerir bastante líquido, como sucos e água. Outra estratégia para se livrar dos problemas causados pela baixa umidade do ar é evitar banhos demorados e quentes, pois eles ressecam a pele.
De acordo com a especialista, o uso de umidificadores pode atrapalhar. Não há evidências científicas de que o uso desse tipo de equipamento ; incluindo vaporizadores ; para elevar a umidade do ar tenham efeitos positivos na fisiologia respiratória. O ar úmido e quente é favorável à proliferação de micro-organismos como fungos, bactérias e ácaros. ;Não é recomendado usar umidificadores nem bacias de água e toalhas molhadas. Devemos umidificar o nosso corpo, e não o ambiente externo; explica Marta Guidacci.
Aqueles com problemas respiratórios devem tomar ainda mais cuidado, pois nesta época do ano geralmente as noites são frias e os dias, quentes. Essa alteração brusca de temperatura propicia infecções virais, que podem complicar com doenças bacterianas como amigdalites, sinusites, otites e até meningites. As infecções virais e bacterianas podem precipitar crise de asma e piora da rinite alérgica. A designer Fernanda Bergamaschi, que tem sinusite e bronquite, faz exercícios normalmente, mas prefere ambientes cobertos e sempre usa roupas leves durante prática de esportes. ;Já tive sangramento nasal em anos anteriores, mas atualmente não sofro mais como esse problema; afirma.
Fique atento
Veja algumas recomendações para o período da seca
; Ingerir bastantes líquidos (água, sucos naturais e chás);
; Alimentação saudável rica em verduras, legumes e frutas;
; Hidratar a pele com cremes;
; Evitar banhos demorados e quentes;
; Usar filtros solares;
; Praticar esportes principalmente em áreas cobertas;
; Usar roupas adequadas ao clima.