postado em 03/09/2015 17:37
O aviso de estado de alerta emitido nesta quinta-feira (3/9) pela Defesa Civil tem como objetivo lembrar a população dos cuidados necessários com a saúde no tempo de seca. A recomendação é para aumentar o consumo de água e evitar exercícios sob o sol.Previna-se
Irritação dos olhos, falta de ar e cansaço são apenas alguns dos sintomas causados pela queda da umidade do ar típica do inverno de Brasília. Veja algumas medidas que podem ajudar a aliviar a espera pela chuva:
; Atletas devem diminuir o volume de exercícios, pois é impossível igualar o ritmo da perda de líquidos com a ingestão de água
; Evite exposição ao sol entre as 10h e as 17h
; Umidifique o ambiente por meio de vaporizadores, toalhas molhadas ou recipientes com água
; Beba água em grande quantidade e com frequência. São necessários, no mínimo, seis copos por dia
; Evite banhos prolongados com água quente, assim como o uso excessivo de sabonete, para manter a oleosidade natural da pele
; Os que sofrem com sangramentos nasais nesta época podem aliviar os sintomas umedecendo a mucosa com duas gotas de soro fisiológico
; Evite ambientes com grandes aglomerações ou com ar-condicionado
; Proteja as extremidades do corpo ;orelhas, lábios, pés e mãos ;, principalmente à noite
; As recomendações são ainda mais importantes para quem sofre de asma ou outro distúrbio respiratório
; Na presença de sintomas graves relacionados à seca, procure um posto de saúde ou hospital. Não se automedique.