O Ministério da Saúde recomenda a ingestão de ao menos dois litros de água, ao longo do dia. Outra orientação é aplicar protetores solares no mínimo 30 minutos antes de se expor ao calor e evitar as horas com maior concentração solar ; entre 11h e 16h. Nos horários de pico de calor, o melhor é buscar locais com sombra.
Fique atento
; Evitar exercícios físicos ao ar livre entre 10h e 16h;
; Umidificar o ambiente com o uso de vaporizadores, toalhas molhadas, recipientes com água, entre outros;
; Evitar aglomerações e ambientes fechados;
; Evitar o acúmulo de poeira dentro de casa;
; Evitar banhos quentes e prolongados;
; Passar creme hidratante na pele sempre que possível;
; Ingerir frutas e comidas leves.