Fernanda Bastos*, Isa Stacciarini
postado em 25/01/2019 06:00
O brasiliense tem sofrido com o sol forte e o calor que atinge o Distrito Federal. A semana começou batendo recorde de temperatura. A situação levou o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) a emitir alerta e registrar perigo em potencial à saúde e possibilidade de incêndios florestais. A Defesa Civil também declarou estado de atenção em razão da umidade, que há cinco dias se mantém próxima do nível de 30% a 20%. Apesar da previsão de pancadas de chuva e trovoadas isoladas nos próximos dias, a sensação de tempo abafado deve permanecer até o fim do verão, em 20 de março.
A última segunda-feira foi o dia mais quente do ano até agora, quando a estação do Inmet em Águas Emendadas marcou 33,6;C. Ontem, os termômetros registraram 32,6;C. A umidade relativa mais baixa alcançou 34% e a mais alta ficou em 81%.Para hoje e o fim de semana, a previsão é de céu parcialmente nublado a nublado com pancadas de chuva e trovoadas isoladas. Mas, segundo a meteorologista Maria das Dores de Azevedo, isso não é suficiente para amenizar o calor. ;Quando a chuva passa, as temperaturas voltam a ficar elevadas por causa do verão. E, quando não chove, a sensação de calor aumenta;, explicou.
A temperatura para hoje deve variar entre 17;C e 33;C nas horas mais quentes do dia. A umidade relativa do ar pode ficar entre 95% e 35%. Por causa do clima quente, a Secretaria de Saúde recomenda cuidados aos brasilienses, como evitar exposição ao sol das 10h às 16h e hidratar o corpo com a ingestão de líquidos. A dica é fazer atividades físicas apenas nas primeiras horas da manhã, no fim da tarde ou à noite (leia Cuidados).O enfermeiro Bernardino José Rocha, 36 anos, afirma que dá atenção à saúde durante esses dias de muito calor. ;Eu me hidrato bastante, bebo muita água, me protejo com filtro solar e evito transitar em horários de temperaturas muito elevadas;, explica. Ele também se alimenta com uma dieta rica em frutas e verduras.
Já a servidora pública Marta Pereira, 32, e o colega, técnico de laboratório Wagner Costa, 29, tem atitudes diferentes para enfrentar o calor. Marta caminha no início da manhã ou no fim da tarde para evitar exposição ao sol quente. Wagner, por sua vez, diz que ama o calor e segue com a mesma carga de exercícios. ;Continuo com minha atividade física nos mesmos horários de quando o clima está mais ameno. De vez em quando, saio ao meio-dia mesmo para andar de bicicleta;, ressalta.
Opções de lazer
Subsecretário da Defesa Civil, o coronel Sérgio Bezerra explica que os efeitos mais comuns no período do calor são desmaios, sensação de mal-estar, pressão baixa e tonturas. ;A transpiração aumenta, o corpo sente necessidade de maior hidratação e quem mais sofre são as crianças e os idosos, porque os mais novos ainda não contam com um sistema respiratório bem formado e os idosos têm algumas deficiências e dificuldade de respiração, o que acaba superlotando emergêcias de hospitais;, reforça. A principal recomendação, por isso, é a ingestão de bastante líquido, como água ou sucos, e a preferência por ficar em locais com sombra.
Para se refrescar, algumas opções são os parques e as reservas ecológicas. Parque da Cidade, Parque de Águas Claras, Parque Nacional (Água Mineral) e Jardim Botânico são algumas das áreas verdes do Distrito Federal que podem trazer mais frescor às tardes quentes. Quem quiser se refrescar na água também pode aproveitar o Lago Paranoá e algumas cachoeiras do Entorno. O lago oferece opções de atividades como stand up paddle, vela e caiaque.
* Estagiária sob supervisão de Mariana Niederauer