Cuidados com a mente

Correio Braziliense

postado em 25/01/2020 04:07

THAIS UMBELINO

O primeiro mês do ano é marcado pela campanha Janeiro Branco, com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância da saúde mental. A ideia é quebrar o tabu que envolve as questões da vida, os relacionamentos e o autoconhecimento. No Distrito Federal, existem grupos de ajuda e de terapias comunitárias ligados ao sistema público de saúde (veja Quadro).

“É cada vez mais importante fomentar uma cultura de prevenção ao adoecimento”, diz o psicólogo Daniel Cordeiro. Por isso, é importante atentar para alguns sinais. “Normalmente, sintomas como irritabilidade, insônia, hiperatividade e procrastinação indicam que o paciente não está bem. Se isso acontecer durante quatro semanas ou mais, é necessário procurar ajuda”, indica. “A psicoterapia leva ao autoconhecimento, e os indivíduos podem se prevenir antes de apresentar os sintomas. Devemos cada vez mais sair dos consultórios e fazer campanhas, não apenas em janeiro, mas ao longo do ano”, acrescenta.

De acordo com a Secretaria de Saúde do DF, de janeiro a outubro, 70.841 atendimentos ambulatoriais psicossociais foram registrados em 2019. O psicólogo e professor titular do Centro Universitário de Brasília (Uniceub) Daniel Goulart alerta para a necessidade de ampliar a rede de atenção psicossocial. “E deve vir acompanhada de qualidade no serviço. Uma das soluções é a busca por residências terapêuticas. Pensar como desenvolver instituições não para medicar, e sim reintroduzir a pessoa na sociedade”, sugere.

Para o especialista, as doenças da mente estão relacionadas a variáveis externas. “O ritmo de vida acelerado, a maquinização das relações e a fragilidade dos laços pessoais afetam a vida das pessoas”, opina. O contexto social também gera vulnerabilidades, segundo Goulart. “Questões relativas à cultura e à educação e a fragilização da perspectiva previdenciária geram um efeito emocional. As pessoas se sentem mais inseguras com o futuro, e isso intensifica os sofrimentos” avalia.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a capacidade do indivíduo para se recuperar do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sociedade são os principais elementos que levam à saúde mental. O termo vai além de doenças. “Diz respeito à qualidade dos processos de vida, que incluem as relações, o trabalho, as oportunidades sociais e as questões relativas aos direitos humanos”, explica o psicólogo Daniel Goulart.

Relações sadias

Os relacionamentos afetivos afetam a qualidade de vida, acredita o especialista em inteligência espiritual Fabrício Nogueira, para quem uma boa interatividade e sociabilidade são essenciais à saúde. “Relações sadias geram pessoas sadias.” Além disso, a busca por um propósito de vida é essencial para os indivíduos. “Cada um tem uma função. Grande parte das pessoas que tem sofrido com depressão e ansiedade não estão sintonizadas com elas, por isso, não têm motivação para acordar. A pessoa tem que ter um propósito e uma missão”, defende.

A aposentada Isabel Monton, 75 anos, percebeu que ter uma vida ativa, fazer terapia e estar rodeada de pessoas são atitudes que geram bem-estar para ela. “A vida é bela”, diz. Mas nem sempre a carioca pensou assim. Aos 23 anos, após uma separação difícil, ela tentou tirar a própria vida. “Cheguei ao meu limite. Estava sentindo muita dor emocional e resolvi desistir de tudo.”

A tentativa, felizmente, não deu certo, e ela teve que aprender a lidar com as frustrações para recomeçar. “Logo após o ocorrido, descobri que estava grávida. A partir daí, refleti que outro ser necessitava de mim e resolvi me cuidar”, conta. Ao se mudar para Brasília, novos desafios vieram. “Fiz terapia para conseguir me adaptar. Ficou tudo bem.” Hoje, ela é exemplo de superação. “Todos os dias, saio para dançar e estou sempre rodeada de pessoas que me fazem bem”, comemora Isabel.

Exemplos de doenças mentais

Disfunções no funcionamento da mente podem afetar qualquer pessoa e em qualquer idade. As doenças estão relacionadas à alterações do sistema nervoso central:

» Depressão

» Ansiedade 

» Esquizofrenia

» Transtornos alimentares 

» Bipolaridade 

» Síndrome de Burnout 


Onde obter ajuda 

Grupo de ajuda mútua

Cras de Taguatinga: QNG 27 A/E 4Contatos: 99235-9026 (Thiago), 98182-8406 (Marlei) e 9935-70989 (Brenda)

Terapia Comunitária

» CAPS III Riacho Fundo 1 
Antigo Instituto de Saúde Mental segundas, às 10h 

» CAPS III Samambaia

Quadra 302, Conjunto 5, Lote 1
sextas, às 8h

» CAPS AD II Sobradinho 2 

Área Rural 17, Chácara 14, antigo Centro de Saúde 3

aberto ao público

» CAPS II Taguatinga

QNF Área Especial 24

terças, às 9h

» CAPS III Riacho Fundo 1

antigo Instituto de Saúde Mental segundas, às 10h 

» UBS 2 Asa Norte

EQN 114/115

terças, às 8h30

» UBS 2 Brazlândia

Quadra 45, Área Especial 1

sextas, às 7h30

» UBS 8 Ceilândia

EQNP 13/17 Área Especial A/B/C/D

quintas, às 8h30  

» UBS 10 Ceilândia

QNN 12 Área Especial 1

quintas, às 8h  

» UBS 12 Ceilândia

QNQ 3/4 — quintas, às 8h30  

» UBS 1 Cruzeiro

SHCES Quadra 601, Lote 1, Cruzeiro Novo — terças, às 17h; e quintas, às 15h 

» UBS 6 Gama

EQ 12/16, Setor Oeste

terças, às 15h 

» UBS 1 Guará

QE 6, Lote C, Guará 1

terças, às 10h

» UBS 2 Guará

QE 23 Lote C, Guará 2

terças e quintas, às 8h

» UBS 1 Núcleo Bandeirante

Terceira Avenida, AE 3

quintas, às 9h30

» UBS 1 Paranoá

Quadra 21, Área Especial, Conjunto 15

terças, às 8h; e quintas, às 15h

» UBS 3 Paranoá

Quadra 2 Conjunto A, Área Especial 

quartas, às 14h30

» UBS 4 Planaltina 

Estância Nova Planaltina Quadra 2 Rua A, Área Especial

quartas (quinzenal), às 15h; e sextas (uma vez por mês)

» UBS 17 Planaltina

Condomínio Morumbi, Vale do Sol — Quadra N, Lote 15 BR-020

quartas, às 14h

» UBS 3 Recanto Das Emas 

Quadra 104/105 Área Especial 

quartas, às 14h 

» UBS 1 Riacho Fundo 1

QN 9, Área Especial 11

sextas, às 16h

» UBS 2 Riacho Fundo 1

QN 1, Área Especial 1, Conjunto 32

segundas, às 9h

» UBS 3 Samambaia

QN 429, Conjunto F Lote 1 Expansão

sextas, às 8h30

» UBS 5 Samambaia

QN 523, Área Especial 1

segundas, às 14h

» UBS 7 Samambaia

QD 302, Conjunto 5, Lote 1

sextas, às 14h

» UBS 9 Samambaia

CAPS AD III – QS 107 Conjunto 8, 

Lotes 3, 4 E 5

quintas, às 19h30

» UBS 5 São Sebatião

DF-140, KM 7,5, ao lado da Emater

quintas, às 15h30

» UBS 2 Sobradinho

Quadra 3, Área Especial, entre os conjuntos D/E

terças, às 9h; e sextas, às 14h

» UBS 5 Sobradinho 2

QNS 16, Rua 14, Casa 1

quintas, às 10h

» UBS 8 Taguatinga 

QNL 24, Área Especial, 

Taguatinga Norte, Nova QNL

segundas, às 9h 

» UBS 1 Vicente Pires
— Rua 4C Chácara 12, Colônia Agrícola Samambaia

segundas, às 14h  

» UBS 3 Vila Planalto 

Rua Piauí, Área Especial

quartas, às 14h