Correio Braziliense
postado em 19/04/2020 04:09
Saúde mental
» Dê preferência por uma alimentação saudável;
» Cuidado com a desorganização do sono;
» Converse com outras pessoas da casa e postergue discussões se perceber que a pessoa está em um momento de oscilação emocional;
» Busque fazer atividades que envolvam a criatividade e que te dão prazer (culinária, música, leitura, desenho, etc.);
» Tente estabelecer vínculos com familiares distantes, principalmente com aqueles que moram sozinhos;
» Lembre-se como você lidou com outros momentos difíceis da vida;
» Mantenha-se informado ao menos sobre o básico e busque histórias de pessoas que têm conseguido se recuperar;
» Aumente a frequência das reuniões virtuais ou das ligações com pessoas queridas, principalmente quando se sentir só ou mais triste que o normal;
» Crie rotinas para as crianças, pois isso as ajuda a ter sensação e continuidade das atividades do dia a dia;
» Para os adolescentes, incentive que as reuniões virtuais com os amigos aconteçam com a mesma frequência de antes, mas em grupos. Contatos excessivos e fora de horários definidos podem gerar sensação de sobrecarga ou insegurança;
» Se necessário, busque a ajuda de profissionais da saúde.
Trabalho
» Gestores precisam oferecer os insumos e as condições necessárias para os funcionários que precisarem trabalhar de casa;
» Também é preciso entender o processo de trabalho em casa para saber como dividir as atividades entre a equipe;
» Delimite os momentos para cuidar do trabalho e da vida pessoal, separadamente;
» Vídeos e tutoriais na internet podem ajudar a aprender e aproveitar melhor as ferramentas tecnológicas disponíveis;
» Evite ficar de pijama o dia inteiro quando tiver de trabalhar de casa;
» Soluções criativas são necessárias, pois o trabalho não será necessariamente como antes.
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