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Confira o que pode ajudar na hora de lidar com o momento de isolamento social:

postado em 19/04/2020 04:09
Saúde mental

; Dê preferência por uma alimentação saudável;

; Cuidado com a desorganização do sono;

; Converse com outras pessoas da casa e postergue discussões se perceber que a pessoa está em um momento de oscilação emocional;

; Busque fazer atividades que envolvam a criatividade e que te dão prazer (culinária, música, leitura, desenho, etc.);

; Tente estabelecer vínculos com familiares distantes, principalmente com aqueles que moram sozinhos;

; Lembre-se como você lidou com outros momentos difíceis da vida;
; Mantenha-se informado ao menos sobre o básico e busque histórias de pessoas que têm conseguido se recuperar;

; Aumente a frequência das reuniões virtuais ou das ligações com pessoas queridas, principalmente quando se sentir só ou mais triste que o normal;

; Crie rotinas para as crianças, pois isso as ajuda a ter sensação e continuidade das atividades do dia a dia;

; Para os adolescentes, incentive que as reuniões virtuais com os amigos aconteçam com a mesma frequência de antes, mas em grupos. Contatos excessivos e fora de horários definidos podem gerar sensação de sobrecarga ou insegurança;

; Se necessário, busque a ajuda de profissionais da saúde.

Trabalho

; Gestores precisam oferecer os insumos e as condições necessárias para os funcionários que precisarem trabalhar de casa;

; Também é preciso entender o processo de trabalho em casa para saber como dividir as atividades entre a equipe;

; Delimite os momentos para cuidar do trabalho e da vida pessoal, separadamente;

; Vídeos e tutoriais na internet podem ajudar a aprender e aproveitar melhor as ferramentas tecnológicas disponíveis;

; Evite ficar de pijama o dia inteiro quando tiver de trabalhar de casa;

; Soluções criativas são necessárias, pois o trabalho não será necessariamente como antes.

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