postado em 25/07/2009 09:00
Ao contrário do que muita gente pensa, os desafios a serem vencidos por quem deseja passar no vestibular vão muito além do conteúdo ensinado em sala de aula e cobrado nos exames. Porém, ansiedade, tensão e expectativa, sintomas tão comuns em períodos de decisão, podem acabar levando o estudante ao estresse. Uma pesquisa da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) detectou que o nível de esgotamento dos vestibulandos é alto entre setembro e novembro. O período em questão corresponde, respectivamente, à inscrição e à primeira fase das provas na universidade do interior de São Paulo. Para os pesquisadores, o cortisol ; um dos hormônios responsáveis pelo estresse ; pode ser o causador do famoso ;branco na memória;, além de ser um ponto de partida para doenças sérias, como hipertensão, obesidade e gastrite.
Quando o objetivo do aluno é estudar em uma universidade pública, e se o curso escolhido for bastante concorrido, uma rígida rotina de estudos se faz necessária. No entanto, de acordo com especialistas, é cada vez mais importante que o estudante tenha um dia de folga ou pelo menos algumas horas para distração. Consciente disso, a fisioterapeuta e responsável pelo estudo da Unicamp, Heloisa Ferreira, propôs uma terapia manual como forma de aliviar o estresse de um grupo de jovens, prestes a entrar na universidade. A técnica, segundo ela, consiste basicamente na aplicação de massagens e mobilizações de músculos e articulações, conduzida por profissionais da área de fisioterapia.Durante 2006 e 2007, a pesquisadora analisou a rotina de dois grupos de alunos de uma escola pública de Campinas (SP). Os estudantes tinham entre 18 e 23 anos e visavam vagas em universidades públicas. De acordo com a pesquisa, apenas um conjunto de pessoas recebeu o tratamento proposto, comprovando a tese da pesquisadora, que se repetiu ao longo dos anos. ;O grupo tratado resolveu as questões com mais tranquilidade e apresentou uma melhora significativa no acesso à memória de curto e longo prazo. Durante todo o processo, o nível de cortisol no organismo desses estudantes se manteve bastante controlado;, afirma.
Por outro lado, os estudantes que não foram submetidos à técnica proposta tiveram aumento excessivo de cortisol no organismo (veja gráfico). Além disso, o percentual de aprovação no vestibular foi bem abaixo do esperado, uma média de 34% dos candidatos. ;Enquanto isso, no grupo tratado tivemos 64% de aprovação;, destaca. A pesquisadora esclarece, porém, que o cortisol não é um hormônio que só causa males ao organismo. ;Em quantidades normais, ele estimula e dá ânimo ao indivíduo;, afirma.
Hábitos saudáveis
De acordo com a responsável pela pesquisa da Unicamp, o estudante que não tem oportunidade de se submeter a um tratamento diferenciado, como forma de liberar energia, deve tentar manter uma rotina o mais saudável possível. ;Alimentação balanceada, boa noite de sono e atividades físicas regulares são regrinhas básicas para quem deseja obter sucesso;, indica. A estudante Larissa Marinho, 19 anos, não buscou nenhuma alternativa de relaxamento. Mas reconhece que as aulas de balé foram uma válvula de escape para o cansaço do corpo e da mente, depois de muitas horas de estudo. Hoje, ela ri à toa, pois foi aprovada no último vestibular da Universidade de Brasília (UnB), para o curso de economia ; área em que sempre sonhou atuar. ;Precisava de alguma atividade física ao longo do percurso, senão eu enlouqueceria;, afirma a recém-aprovada, que já havia prestado vestibular duas vezes.
Ao contrário de Larissa, a estudante Patrícia Soares, 18 anos, optou apenas pelo estudo. Estressada de carteirinha, ela assumiu uma rotina puxada ao longo dos últimos quatro meses, sem direito a esporte, lazer ou mesmo a algumas horas a mais de sono. ;Em alguns momentos, o cansaço era tão grande que não conseguia assimilar mais nada;, diz ela, que pretende cursar comunicação social.
De acordo com o coordenador do pré-vestibular Gran Cursos, Pablo Guimarães, saber lidar com estudantes estressados tem sido uma missão constante dos profissionais da educação. ;Quem pretende passar no vestibular precisa seguir uma rotina de estudo pesada. Porém, momentos para liberar o estresse acumulado são importantes;, explica. Guimarães também reforça a participação da família durante todo o processo. ;Os pais devem contribuir, de forma a amenizar o problema e não aumentá-lo ainda mais;, finaliza.