Ciência e Saúde

Por 'emoções na balança' é ponto chave para emagrecer de forma saudável

Segundo especialistas, estar em harmonia com os sentimentos é tão importante na perda de peso quanto a dieta e os exercícios físicos

postado em 05/02/2013 08:02
Para Geralda, a dieta, a terapia, o exercício físico e o apoio do marido, Victor Hugo, a ajudaram a perder pesoLendo um jornal há 15 anos, Alice* identificou-se de imediato com uma reportagem. O texto falava sobre um grupo de pessoas que se reunia para discutir a compulsão alimentar. ;Eu era obesa e diabética, e lidava com minhas emoções comendo o que via pela frente. Não pensava de maneira nenhuma que aquilo era uma doença. Meu primeiro passo foi a aceitação. Hoje, sei que tinha fome emocional;, conta a mulher, que procurou o grupo receosa e demorou vários encontros para aceitar que era uma comedora compulsiva.

Tanto em casos extremos, como o de Alice, quanto em mudanças de hábitos alimentares menos drásticas, reconhecer a influência do equilíbrio emocional no processo pode fazer a diferença. Uma pesquisa conduzida pelo instituto Consumer Reports National Research Center, dos Estados Unidos, indicou o papel das emoções no processo de perda e de manutenção de peso.

Dos 1,3 mil psicólogos entrevistados, 43% responderam que a fome emocional é um obstáculo para o emagrecimento. ;Todo mundo que já tentou perder alguns quilos ou manter o peso sabe que fazer isso não é fácil. A boa notícia é que essa pesquisa e a experiência clínica mostram que, além do comportamento (dieta e atividades físicas), abordagens terapêuticas de cunho cognitivo e comportamental relacionadas às emoções ajudam as pessoas nesse processo;, afirma Norman B. Anderson, chefe executivo da American Psychological Association.



Segundo especialistas, estar em harmonia com os sentimentos é tão importante na perda de peso quanto a dieta e os exercícios físicos

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