Caminhadas após refeições regulam os níveis de açúcar no sangue

De acordo com o estudo da Escola de Saúde Pública da Universidade George Washington, nos Estados Unidos, a caminhada deve ser de pelo menos 15 minutos

Em vez da sesta, caminhada. Assim, na ativa logo depois do almoço, os idosos podem se proteger do diabetes. É o que indica um estudo da Escola de Saúde Pública da Universidade George Washington, nos Estados Unidos, publicado na revista Diabetes Care. De acordo com o estudo, caminhadas de 15 minutos logo após as principais refeições ; pelo menos três ao longo do dia ; regulam os níveis de açúcar no sangue durante 24 horas. Os efeitos foram os mesmos detectados em uma única caminhada de 45 minutos.



[SAIBAMAIS];Esses resultados são uma boa notícia para as pessoas com 70, 80 anos, que podem se sentir mais incentivadas a se envolver em atividade física intermitente em uma base diária, especialmente se as caminhadas curtas puderem ser combinadas com passear com o cachorro, por exemplo. As contrações musculares relacionadas com caminhadas curtas foram imediatamente eficazes no controle do alto índice de açúcar no sangue após a refeição comumente observado em pessoas mais velhas;, avaliou, no texto publicado, a autora do estudo, Loretta DiPietro.