postado em 24/09/2013 08:10
Se alguém pedir a Vitor Hugo, 9 anos, para escolher entre salgadinhos, doces ou frutas, a resposta do garoto pode surpreender. Ao contrário do que normalmente se espera das crianças ; em geral, fascinadas por fast-food e guloseimas ;, Vitor escolherá a fruta. Os bons hábitos alimentares foram aprendidos em casa com os pais e os avós e praticados em conjunto. Kenya Borges, 31 anos, mãe de Vitor, adaptou os horários para fazer todas as refeições com o marido e os filhos. Café da manhã, almoço e jantar são as oportunidades de eles conversarem sobre o cotidiano. ;É um momento em que estamos juntos, podemos conversar sobre o dia. Saber o que aconteceu na escola, por exemplo;, conta.
[SAIBAMAIS]Segundo um estudo publicado no Jama Pediatrics, jornal da Associação Médica Americana, hábitos familiares saudáveis, como fazer as refeições em família, contribuem para prevenir a obesidade infantil e reduzir o excesso de peso. Os pesquisadores de quatro centros de saúde em Boston fizeram um experimento com dois grupos familiares. Um recebeu orientações para mudar os hábitos e o outro teve as práticas já consolidadas acompanhadas. As famílias que alteraram os comportamentos ; dormindo o tempo suficiente e passando menos tempo em frente à televisão, por exemplo ; tiveram melhoras significativas na saúde alimentar dos filhos.
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