postado em 07/01/2014 06:08
Problemas na hora de dormir, como insônia e má qualidade do sono, acometem indivíduos de todas as idades. Segundo especialistas, a televisão, o computador, a ingestão de substâncias estimulantes e a falta de regularidade estão por trás do transtorno. Esses fatores atrapalham a produção da melatonina, hormônio responsável pela indução do sono. Um novo estudo, porém, sugere que os vínculos sociais podem ser os grandes responsáveis pelas noites maldormidas entre os adolescentes.David J. Maume, professor de sociologia na Universidade de Cincinnati (EUA), analisou as mudanças nos padrões de sono de cerca de mil pessoas com idade entre 12 e 15 anos. Segundo o estudo publicado, na edição do mês passado, do Journal of Health and Social Behavior, os adolescentes têm o sono mais saudável ; de maior duração e maior qualidade ; quando se consideram parte integrante das escolas em que estudam e mantêm amizades positivas, por exemplo. ;Jovens que têm amigos positivamente sociais tendem a se comportar dessa maneira, o que inclui cuidar da saúde, obtendo um bom sono;, explica o autor.
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Nessa faixa etária, as relações conturbadas com os pais e os colegas reduzem a duração média do sono de mais de nove horas para menos de oito horas por noite, indica a pesquisa. ;As relações sociais favoráveis são fatores de proteção. Os vínculos que estimulam a autoestima e a aceitação em grupo vão interferir também no padrão de sono. Por outro lado, relações sociais conflituosas geram sofrimento psíquico, que pode se manifestar por meio das alterações de sono;, explica Thiago Blanco, psiquiatra do Hospital de Base do Distrito Federal e não participante do estudo.
O especialista reforça que os laços sociais interferem além da qualidade do sono dos mais jovens. ;Indivíduos que têm relações sociais problemáticas ou alterações psiquiátricas estão mais dispostos ao tabagismo, ao consumo de álcool, a um padrão alimentar disfuncional e à ausência de rotina no dia a dia. Isso tudo pode alterar o padrão de sono;, afirma.
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