O aumento da quantidade de açúcares e gorduras no sangue, tornando o corpo insensível à quantidade de insulina ; hormônio responsável pela redução da taxa de glicose ;, caracteriza o diabetes tipo 2. Uma das principais recomendações às pessoas acometidas por essa doença metabólica é a prática de atividades físicas, principalmente para a prevenção de doenças cardiovasculares. Pesquisadores da Universidade de Missouri, nos Estados Unidos, identificaram o horário mais indicado para esse exercício estratégico: depois do jantar.
Nesse período, segundo Jill Kanaley, professor do Departamento de Nutrição e Fisiologia do Exercício da universidade, há redução maior da glicose e dos níveis de gordura. ;Esse estudo mostra que não é apenas a intensidade ou a duração do exercício que é importante, mas também o momento em que ele ocorre;, analisa.
Para chegar à conclusão, Kanaley e seus colegas estudaram indivíduos obesos e com diabetes tipo 2. Em uma parte do experimento, os voluntários tiveram que praticar exercícios de resistência ; flexão de perna e abdominais, por exemplo ; antes do jantar. Em outra parte, repetiram as atividades 45 minutos depois de se alimentarem.
A matéria completa está disponívelaqui, para assinantes. Para assinar, clique