Alessandra Rancan começou a praticar pole dance em 2011 e hoje é bicampeã brasileira de pole dance e tem o título de melhor performance artística do Campeonato SulAmericano. Confira o que ela tem a dizer sobre a modalidade.
Pole dance é esporte ou dança?
Depende do propósito de quem faz. Eu sigo uma alimentação regrada, tenho treinos de força, resistência e flexibilidade e tenho acompanhamento de uma nutricionista. Mas pode ser só um hobby.
O que é avaliado nas competições?
Ainda não há um padrão, mas em geral os campeonatos sérios dividem a nota em técnica, performance artística e execução. O primeiro vê o os movimentos e graus de dificuldade, o que exige mais força, flexibilidade e equilíbrio. O artístico observa desde roupa, maquiagem e coreografia, que têm que combinar com a música, até a presença de palco pra encantar a platéia. O terceiro avalia como será realizado o movimento, não adianta executar com o pé ou o joelho torto. Tudo tem que estar perfeito.
Quais as dicas pra quem quer começar? O que melhora no corpo e no bem estar?
Pole dance dá tônus muscular e define todo o corpo. Você aprende a trabalhar a força com seu próprio peso, diferentemente de quem se define na academia e não consegue se levantar só. Além disso, levanta muito a auto-estima, aumenta a feminilidade e funciona como uma drenagem, que melhora muito a celulite.