postado em 03/02/2013 12:14
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| Leandro e a mulher fizeram um curso para aprender técnicas de estudo. Agora, se dedicam às provas que estão por vir |
Para o psicólogo Erich Botelho, especialista em educação, antes de tudo, o iniciante deve ter certeza de que realmente quer ingressar no serviço público. ;Não é uma meta simples. Quem tenta essa carreira precisa ter em mente que é um projeto que pode levar anos;, afirma. Depois disso, o primeiro passo é montar um plano eficiente. A dica do especialista Charles Dias, autor de 7 estratégias básicas para encarar um concurso público (Campus/Elsevier, 272 páginas, R$ 59,90), é manter o foco apenas em concursos para áreas de interesse do aluno. ;Quem se prepara para todas as provas não consegue se preparar para nenhuma;, relata. Conhecer detalhes dos certames e as características de cada banca são outras sugestões importantes.
Uma solução para quem está em dúvida é procurar cursos que ensinam metodologias específicas. A coordenadora do curso A%2b, Áurea Bartoli, que dá aulas no curso Aprendendo a estudar para concursos, indica o uso de mapas mentais (veja a ilustração). Eles consistem em esquemas feitos à mão ou no computador que ligam assuntos relacionados ao tema central no formato que lembra uma árvore, com raiz, troncos e galhos. ;A técnica esquematizada, com cores e desenhos escolhidos pelo próprio aluno, deixa o estudo mais compreensível e rápido, além de aumentar a memorização a longo prazo;, argumenta.
Além dos mapas mentais, Áurea cita a revisão inversa como outra forma eficaz de fixar o conteúdo. ;Funciona como um teste aplicado pelo próprio estudante, que se senta em frente a uma folha em branco e escreve tudo aquilo que lembra sobre determinado assunto, para depois comparar com o que há no resumo ou no mapa mental;, explica. ;É diferente da revisão direta, em que o aluno só lê e memoriza o que já está escrito;, completa.
Dedicação diária
A rotina de Leandro Marçal Vicente, 38 anos, teve de ser adaptada desde que ele ingressou no mundo dos concursos, na metade do ano passado. Ele e a mulher, Márcia Regina de Jesus, que também pleiteia uma vaga na carreira pública ainda neste ano, fizeram o curso sobre técnicas de estudo ministrado pela professora Áurea. Leandro divide a rotina de estudante de engenharia elétrica em uma faculdade particular da cidade com os cuidados dos dois filhos, de 2 e 6 anos. Para conquistar a vaga, ele estuda duas horas por dia e aplica os métodos de revisão inversa e mapas mentais. ;Eles me ajudam a organizar o que devo estudar em cada matéria;, explica.
O estudante está de olho nos concursos de nível médio do Banco Nacional de Desenvolvimento Econômico e Social (BNDES), do Tribunal de Justiça do Distrito Federal e dos Territórios (TJDFT), e da Telecomunicações Brasileiras (Telebras). Ele também considera os exames cujos editais ainda não foram lançados, como os dos ministérios da Fazenda, das Cidades e da Integração Nacional. ;É preciso começar a estudar antes mesmo de anunciarem o que vai cair nas provas;, pondera.
Para Charles Dias, Leandro está no caminho certo ao iniciar a preparação cedo. ;Enquanto a banca não divulga o edital, é tempo de estudar disciplinas mais gerais e comuns na maior parte dos concursos, como matemática, português e informática, além de direito constitucional e administrativo, no caso de concursos de nível superior;, sugere. Outra técnica indicada por Dias é a de simular o momento da prova da maneira mais realista possível. Locais com carteiras escolares desconfortáveis, outros concurseiros por perto, tempo cronometrado e sem possibilidade de consulta ajudam a imitar o ambiente do dia de exame.
Dieta saudável
Não basta cuidar dos estudos para se dar bem nos concursos públicos. A nutrição mantém o cérebro do estudante em funcionamento e afasta o cansaço. ;Açúcar demais demora a ser metabolizado pelo organismo, que tem de trabalhar mais. Isso leva o candidato a se cansar mais rápido;, explica a nutricionista clínica Juliana Garcia. Mesmo quem fica muito tempo fora de casa deve evitar pular as refeições e precisa comer de três em três horas. ;O estudante deve levar comida de casa para manter a rotina e ficar atento ao tempo que o alimento pode ficar fora da geladeira;, alerta.
Alimentos como peixe, linhaça e azeite contêm ômega-3, nutriente ligado à melhora da memória e da capacidade de aprendizado. ;Outra boa opção é a castanha, que contém zinco, substância que ajuda o cérebro a trabalhar com mais rapidez;, afirma Juliana. Além disso, o candidato deve estar sempre bem hidratado: dois litros de água por dia são o mínimo.
A atividade física também não deve ser deixada de lado. De acordo com o psicólogo Erich Botelho, exercícios aeróbicos ajudam na concentração. ;Caminhadas de meia hora, quatro vezes por semana, são o suficiente para motivar o estudante;, afirma. É importante também que o candidato tenha boas noites de sono, com oito horas diárias no mínimo.
Depoimento
Passei em seis certames
Sou analista de sistemas e comecei meus estudos para concurso público após uma imensa decepção na área privada. Por conta da minha boa qualificação e capacitação pensava ser insubstituível, até que fui demitido. A surpresa foi grande, fiquei muito chateado e, na mesma época, tive vários problemas de ordem familiar, o falecimento do meu avô paterno e uma cirurgia de alto risco da minha irmã. Apesar de toda a dificuldade e tristeza, encontrei forças para planejar uma mudança na minha vida, eu queria a tão sonhada estabilidade do serviço público. Iniciei minha preparação me matriculando numa turma para o concurso do Tribunal Superior Eleitoral (TSE), presente da minha esposa, Pollyana.
O primeiro semestre de 2012 foi muito intenso, eu queria passar de qualquer jeito, estudava de 10 a 12 horas por dia, todos os dias, mal me alimentava. Isso me fez mal. Em maio, minha pressão quase explodiu. Passei a fazer exercícios físicos, me alimentar melhor, dormir direito e a dar mais qualidade aos meus estudos. No segundo semestre, estudava por volta de oito horas diárias, mas com uma diferença: comecei a trabalhar mais com a resolução de exercícios ; fiz 16.823 itens. Além disso, adotei a seguinte estratégia: estava estudando para a Policia Federal, mas o concurso foi suspenso, então, decidi fazer provas da mesma banca, o Cespe. Assim, eu estudava para outras áreas com matérias afins, mas não deixava de estudar 80% do conteúdo da PF. A grande chave foi o foco, a disciplina e a resolução de exercícios.
Dediquei-me bastante, me afastei dos eventos sociais e familiares e da convivência com a minha filha Maria Giulia, de 4 anos. Foi dolorido, às vezes eu chorava de tristeza, mas não desisti, pois sabia que o resultado seria importante na minha vida e na dela também. Fui aprovado em seis concursos, todos dentro das vagas. Hoje, vejo que valeu a pena, não só pela sensação maravilhosa que é ser aprovado, mas pela oportunidade de poder sonhar com uma vida pessoal e profissional melhor.
André Fernandes,
32 anos, morador de Águas Claras
Próximas chances
Concursos previstos, autorizados e abertos em 2013
Órgão do DF Vagas
Banco de Brasília (BRB) 10 mais cadastro de reserva
Conselho Regional de Química da 12; Região (DF e TO) 84
Polícia Militar do DF 1 mil
Tribunal de Justiça do Distrito Federal e dos Territórios 110
Tribunal Regional do Trabalho Cadastro de reserva
Órgãos nacionais Vagas
Aeronáutica 434
Ancine 62
ANS 82
Antaq 195
ANTT 135
Anvisa 165
Banco Central 1.950
BNDES Cadastro de reserva (inscrições encerradas)
Cade 200
CBTU 318
CNJ 177 (inscrições encerradas)
Conif 4.683
Correios 6.602
Depen 134
Dnocs 120
Defensoria Pública da União 789
Enap 45
Fundação Nacional de Saúde 52
Ibama 61
IBC 71
Incra 550
INSS 500
Instituto de Pesquisa do Jardim Botânico 18
Justiça Federal do Rio de Janeiro Cadastro de reserva
Ministério do Desenvolvimento Agrário 341
Ministério da Agricultura 2.922
Ministério das Cidades 130
Ministério da Cultura 83
Ministério da Educação 9.033
Ministério da Fazenda 602
Ministério da Justiça 100
Ministério Público Militar Não informado
Ministério das Relações Exteriores Não informado
Ministério da Saúde 2,5 mil
Ministério da Defesa 100
Ministério do Planejamento 51
Ministério do Trabalho 2.487
Ministério do Previdência 1.080
Ministério Público da União 2,2 mil
Polícia Federal 1,2 mil
Polícia Rodoviária Federal 1,5 mil
Procuradoria Geral da Fazenda 2.590
Receita Federal 4.850
Supremo Tribunal Federal Cadastro de reserva
Superior Tribunal Militar 6 mais cadastro de reserva
Secretaria da Receita Federal 2 mil
Susep 112
Telebras 200 mais cadastro de reserva
Termorio 40
Tribunal Marítimo 2
Universidade Federal de Ouro Preto 8
Universidade Federal de Viçosa 11
Universidade Federal do ABC 8
Universidade de Brasília 306
Universidade Federal do Paraná 75