Milhares de candidatos se preparam hoje para enfrentar amanhã quatro grandes concursos públicos agendados. São 143 mil pessoas disputando 1,3 mil vagas divididas entre o Ministério Público do Trabalho (MPT), a Agência Nacional de Transportes Terrestres (ANTT), a Polícia Rodoviária Federal (PRF) e o Ministério do Planejamento. Com tanta gente interessada em entrar para a administração federal, professores e especialistas recomendam alguns cuidados no momento da prova e dão dicas para driblar a ansiedade e evitar a fadiga mental.
A principal advertência é em relação a novos conteúdos. É consenso, entre os especialistas, que os concorrentes devem evitar o estudo de materiais inéditos. O ideal é descansar a cabeça. ;Se for para estudar, foque nos exercícios;, recomenda o professor Jayme Amorim, da Vestcon Concursos. Na batalha há seis anos, Carlisson Rodrigues Costa, 32 anos, segue a recomendação à risca. ;Nesse período, assiti a aulas no cursinho, na internet, já tentei de tudo. Mas hoje, na véspera, vou descansar, relaxar bastante para poder encarar a prova de forma tranquila;, disse.
Na contramão, Silvana Peterson, 39 anos, não pretende largar as apostilas, de olho em um posto técnico da ANTT. ;Vou assistir a uma aula de revisão, hoje, relaxar um pouco, ouvir uma boa música e, amanhã de manhã, vou só olhar as minhas anotações;, disse ela, que dedica, em média, 10 horas diárias aos estudos.
Com tanta gente que suspendeu todas as atividades cotidianas na tentativa de alcançar um dos postos públicos, é comum que a ansiedade tome espaço. É o caso de Daniela Caputo, 26 anos, que terá um dia agitado neste domingo. Ela pretende disputar dois certames: o da PRF, pela manhã, e o da ANTT, à tarde. Ela conta que o sonho de ocupar um dos cargos a levou a estudar por cerca de seis horas diárias durante o último ano. ;Não tive sábado nem domingo, só sacrifício;, contou.
Para Caroline Goldner, a maratona continua depois deste fim de semana. Ela ainda pretende prestar o concurso da Polícia Civil e do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS). ;É cansativo e muito desgastante, porque o nervosismo é grande. Mas sei que valerá a pena;, afirmou.
Caso a ansiedade esteja muito grande, o especialista em preparo emocional para concursos públicos Alexandre Maia indica exercícios físicos moderados. ;O ideal é uma caminhada, sem excessos. Além de gastar a energia que deixa o concorrente ansioso, o exercício vai cansar a pessoa, que dormirá melhor;, explicou.
O professor Amorim recomendou ainda cuidados com a alimentação: comidas leves e nada de novidades no cardápio. ;Feijoada no sábado, por exemplo, não é uma boa opção;, brincou. Evitar bebidas alcoólicas também é fundamental. ;Não sair na véspera é importante também, especialmente para quem tem testes pela manhã;, disse. A precaução, no entanto, não deve se limitar ao dia anterior, conforme recomenda Mariano Borges, que leciona na rede Grancursos. ;As provas são extensas e o candidato deve se preocupar em se manter hidratado e se alimentar bem;, instruiu.
Peculiaridades
Os professores também alertam para as características de cada uma das bancas na elaboração das provas. O Centro de Seleção e de Promoção de Eventos da Universidade de Brasília (Cespe/UnB), por exemplo, que organizou os exames da PRF e da ANTT, ;gosta de contextualizar a questão de acordo com a atividade que o profissional vai desenvolver, se aprovado;, explica Amorim. ;Para policiais rodoviários, não seria incomum a cobrança de conhecimentos sobre crimes de trânsito e infrações em rodovias;, completou.
Já os testes elaborados pela Escola de Administração Fazendária (Esaf), responsável pelo certame do Ministério do Planejamento, costumam exigir literalmente o conteúdo da lei, conforme analisa o professor Mariano Borges. ;É uma prova mais cansativa, que cobra o domínio das normas;, disse. O exame do MPT é organizado por uma comissão do próprio órgão. ;Esse tipo de comissão costuma se aprofundar nos questionamentos, mas mantém o rigor do edital. Não incorpora nada que não esteja listado.;
Atenção ao trânsito
Para quem for fazer a prova em Brasília, é importante sair de casa com antecedência. Com tantos candidatos, a maior parte deles com testes marcados para a capital, o trânsito deve ficar complicado nos locais próximos ao exames. O Departamento de Trânsito do Distrito Federal (Detran-DF) e o Metrô, no entanto, afirmaram que não haverá nenhuma estratégia especial para o tráfego.
Fique atento
Publicação: 10/08/2013 04:00
Veja o que os especialistas recomendam para enfrentar a forte concorrência nas seleções marcadas para este domingo
Reduza o ritmo
; Nada de conteúdo novo no estudo. O ideal é descansar a cabeça para absorver melhor o aprendizado.
; Caso o candidato faça questão do estudo, limite-se a revisar o que já foi apresentado em salas de aula e fazer exercícios referentes aos temas.
Movimente-se
; Exercite-se para abrandar a ansiedade, que é natural em um momento de grande expectativa quanto ao futuro profissional.
; Cuidado, no entanto, com os exageros. A recomendação é uma caminhada para gastar energia e ajudar no sono.
; Se o nervosismo bater, os especialistas indicam exercícios de respiração.
Alimentação
; Opte por uma alimentação leve, para que não haja problemas de digestão, comuns em períodos de grande ansiedade.
; Não experimente um novo tipo de comida às vésperas das provas, para evitar possíveis efeitos colaterais.
; O cuidado com a alimentação não é só anterior à prova. No dia do exame, é muito importante levar água e comida para evitar desgaste.
; Evite bebidas alcoólicas.
Precaução
; Verifique novamente os horários e o local de prova, para não ser pego de surpresa.
; Considere que o trânsito pode estar congestionado e saia com antecedência para o local do exame.
; Durma cedo para não correr o risco de acordar atrasado.
De fora
; Se você vai viajar para fazer a prova em outra cidade, chegue, de preferência, um dia antes.
; Vá ao local de prova, certifique-se sobre trânsito, possíveis ruas fechadas, rota e horários de ônibus.
Fontes: Alexandre Maia, Jayme Amorim e Mariano Borges