Segundo o psicólogo comportamental Vitor Friary, a síndrome da pressa é consequência da correria do dia a dia. Ele afirma que é necessário, para todo trabalhador, ter um momento de pausa. ;Todos somos cheios de problemas na vida profissional e pessoal, mas é preciso se permitir repousar para diminuir os níveis de estresse;. Para quem reclama que não tem tempo para descansar, Vítor garante que é possível relaxar sem sair do local de trabalho. ;Momentos de pausa podem ser curtos e frequentes. Parar na mesa, ajustar a coluna, fechar os olhos e prestar atenção na respiração por um minuto;, explica.
;Nesse tempo é possível diminuir a tensão e renovar o pensamento para voltar ao trabalho. É tão simples, não exige muito esforço. Com apenas um minuto, várias vezes durante o dia, é possível adquirir uma qualidade de vida melhor;, afirma. Formado pela Universidade Middlesex University, em Londres, e mestre em terapia cognitivo-comportamental pela Universidade Metropolitana de Londres, Vítor reconhece que algumas pessoas podem enxergar as pausas como perda de tempo, mas ressalta que são necessárias. ;As pessoas geralmente têm dificuldade de abrir mão das preocupações. Para termos saúde, temos que abrir mão do excesso de tempo em que ficamos presos com inquietações;, diz. Ele assegura que descansar não significa que a pessoa se tornará relaxada e relapsa. ;Não quer dizer que não vou resolver nada nunca. É como se fossemos computadores; precisamos parar e reiniciar. Se não, ficamos mais lentos, exaustos e menos produtivos;, completa.
Alison Horts, 27 anos, é caixa bancário em uma agência de banco na W3 Norte. Desde 2010, a empresa oferece aos funcionários aulas de ginástica duas vezes por semana. Para Alison, as pausas servem para promover a saúde dos funcionários. ;Um instrutor vem e dá aula para todos os setores, lógico que não ao mesmo tempo, mas todos recebem as orientações;, diz. Ele afirma ainda que, além da atividade oferecida pela empresa, ele costuma tirar uma pausa de 10 minutos para cada 50 minutos trabalhados. ;Costumo fazer alongamento e isso tem me ajudado muito na correção da postura e na diminuição das dores de cabeça. Como faço um trabalho muito repetitivo é importante ter esses momentos de relaxamento;, conta.
Pausas laborais
Formado em ciências contábeis pela Universidade de Brasília (UnB), Alison trabalha há sete anos no Banco de Brasília (BRB) e acredita que empresas que permitem ou incentivam o colaborador a ter as pausas laborais fidelizam o empregado. ;Deve ser uma preocupação da instituição, pois promove a saúde e a maior consciência do empregador em relação aos próprios limites. Além disso, demonstra uma preocupação da companhia para com os funcionários, coisa que acredito ser positiva para o próprio empregador;, explica. ;Acredito que ajuda muito a aliviar o estresse da rotina, faz o sangue circular pelo corpo e previne algumas doenças ligadas ao estresse;, continua.
Márcia Vazquez destaca a importância do descanso para o funcionamento do corpo humano. ;Até as máquinas quebram se não foram reiniciadas e restauradas. Nosso corpo também é assim;, diz. Ela afirma que deve ser interesse das instituições e dos patrões que os funcionários tenham momentos de descanso. ;Os empregadores podem disponibilizar momentos de descontração para que os colaboradores reiniciem o cérebro e consigam pensar melhor e de maneira mais clara;, comenta. A especialista ressalta que as pessoas precisam compreender e respeitar a necessidade do descanso.