postado em 29/12/2019 04:16
Daqui a dois dias, fogos de artifício anunciarão a chegada de 2020. A reta final de 2019 pode ser propícia para repensar a carreira e traçar metas para os próximos 12 meses. Afinal, quem sabe aonde quer chegar tem mais chance de se preparar e administrar melhor o tempo e, assim, concretizar desejos. Silvana Di Maio, 39 anos, é exemplo disso. Desde 2005, a brasiliense tem o hábito de montar um planejamento anual e focar alguns objetivos centrais na carreira.
As metas de 2020 já estão traçadas. ;Elaborei um plano para ascender na empresa onde trabalho e ocupar um cargo mais alto;, conta. Ela é gerente de Marketing da Febracis (Federação Brasileira de Coaching Integral Sistêmico) e tem uma empresa de consultoria na mesma área, a 4As Digital. ;Hoje eu lidero uma equipe de oito pessoas diretamente, mas minha expectativa é que, no ano que vem, eu assuma uma posição de liderança superior ou, até mesmo, mude de país para trabalhar em uma filial da Febracis;, acrescenta.
Este ano, Silvana conseguiu cumprir várias metas: duplicou o faturamento como empresária, concluiu uma grade de cursos de desenvolvimento pessoal, escreveu o e-book 10 passos fundamentais para crescer e ganhar mais na carreira de comunicação, e conseguiu colocar a equipe de marketing que gerencia em primeiro lugar em resultados entre as 40 unidades da Febracis.
Para registrar as metas, Silvana opta pelo bom e velho caderno. ;Tenho celular, mas eu gosto mesmo é do papel. Ainda sou meio à moda antiga;, brinca. Ela conta que tem o hábito de construir listas e, todas as noites, antes de dormir, anota as principais tarefas que deverá executar no dia seguinte para se aproximar dos objetivos profissionais. Isso a ajuda a gerenciar a rotina corrida, dividida entre duas empresas.
Por que fazer planos?
Administradora com especialização em comércio exterior e tecnóloga em processamento de dados, a coach Rebeca Toyama acredita que quem não estabelece metas se torna uma consequência do que acontece em volta. ;Quando não fazemos um planejamento, nosso modo de pensar fica solto. O que fizer mais barulho vai nos chamar a atenção;, analisa ela, que tem experiência em planejamento de carreira e educação financeira.
De acordo com a pós-graduada em psicologia transpessoal e em marketing, é importante que os planos para 2020 tenham conexão com o propósito do futuro. Por isso, os profissionais devem pensar aonde querem chegar em um período de tempo maior ; como nos próximos cinco ou 10 anos ; e traçar alvos que os aproximem dos objetivos de longo prazo. ;A meta de 2020 precisa estar alinhada com a meta de vida. 2020 não pode ser um ano soltinho, ele precisa fazer parte de uma construção;, afirma a fundadora da Academia de Coaching Integrativo.
Segundo o psiquiatra, palestrante e escritor Roberto Shinyashiki, os profissionais que alcançam metas são exatamente os que se planejam. ;Existe uma pesquisa mostrando que as pessoas que têm metas alcançam mais objetivos do que aquelas que não se organizam nem se planejam;, aponta. ;Além disso, aquelas que escrevem os planos e projetos têm muito mais chances de ter sucesso.;
Destrinchando os próximos passos
Depois de definir as metas para o novo ano, é importante detalhá-las em planos mensal, semanal e diário. Assim, fica mais fácil saber, passo a passo, o que é necessário fazer para alcançá-las. Além disso, a coach Rebeca Toyama sugere que os profissionais sempre façam uma espécie de check-up no fim do mês para verificar quais tarefas foram cumpridas. ;Um erro que muitas pessoas cometem é o de só conferir as metas em dezembro. Não dá para se comprometer a falar inglês e, no fim do ano, dizer: eu me esqueci de que precisava aprender inglês;, alerta.
;Se você verificar o cumprimento das metas rotineiramente, não levará um susto em dezembro.; Doutor em administração e economia pela Universidade de São Paulo (USP), Roberto Shinyashiki explica que existem dois tipo de metas: as de resultado e as de ação. ;Vamos imaginar que uma vendedora de automóveis queira vender 20 carros por mês. Para isso, ela precisa vender um por dia. Então vai prospectar clientes para que todo dia alcance uma meta;, exemplifica.
Ele enfatiza que, muitas vezes, as pessoas focam o resultado, mas é importante entender que o objetivo final faz parte de uma construção diária. Para o psiquiatra, a dor é um dos fatores que motivam indivíduos a sair da zona de conforto e ir em busca do sonho. ;Um funcionário que não participa diretamente das ações da empresa precisa sentir a dor de não ser promovido para começar a ir às reuniões e se empenhar para conseguir ascender profissionalmente na firma.;
Nada de procrastinação!
Quantas vezes você já chegou ao fim do ano e percebeu que não havia tirado as metas do papel? Nessas situações, não faltam desculpas: ;Não tive tempo;, ;foi um ano complicado;, ;melhor deixar para depois;. De acordo com a neuropsicóloga Keli Rodrigues, a tendência de procrastinar as tarefas está relacionada à falta de um propósito. ;Quando eu não vejo sentido no que estou fazendo, é comum deixar as metas para depois;, afirma. ;Para que isso não aconteça, é fundamental entender por que eu preciso desempenhar aquela tarefa, qual benefício ela vai me trazer e o que eu quero alcançar no futuro;, acrescenta.
Com essas respostas em mente, é mais fácil ter foco para atingir os resultados desejados. Keli acrescenta que a procrastinação, muitas vezes, também está relacionada à falta de autorresponsabilidade. ;Quando a pessoa não entende que aquele objetivo só depende dela, que, se ela não fizer, ninguém vai, começa a colocar a culpa em terceiros. Culpa a mãe, o pai, o vizinho, a falta de tempo;; De acordo com Rebeca Toyama, especialista em planejamento de carreira e educação financeira, a tendência de adiar as metas normalmente ocorre em três situações.
Quando a pessoa tem medo de não alcançar determinado desafio, quando teme conseguir vencê-lo, mas não responder bem a ele, ou nos casos em que o profissional só está correndo atrás da meta para agradar a outro indivíduo. Nessas situações, é importante compreender a origem da procrastinação para entender a melhor forma de lidar com o problema. Na opinião do psiquiatra e palestrante Roberto Shinyashiki, os profissionais que têm dificuldade de alcançar metas, em geral, são aqueles que não veem sentido claro para isso. ;A motivação é muito importante. É exatamente o que faz a pessoa não adiar as metas de ação;, diz. ;Todo mundo que tem um porquê descobre um como.;
Como fica a correria da rotina?
A falta de tempo, em algumas situações, não é desculpa, mas uma realidade. Para estabelecer metas, é importante pensar na agenda primeiro. ;Ao fazer um planejamento financeiro, você precisa saber quanto pode gastar por mês. Para fazer um planejamento de carreira, você precisa ter noção de que existe uma limitação de horas;, explica Rebeca Toyama, fundadora da Academia de Coaching Integrativo. ;Tempo é o recurso mais escasso de um profissional. É preciso ter uma boa relação com ele;, completa.
Ela cita, como exemplo, a vez em que estava elaborando um plano de carreira para um profissional que trabalhava em um banco. A quantidade de metas que ele havia estabelecido era incompatível com a disponibilidade de tempo. ;Eu disse para ele: para o bichinho da procrastinação não te comer nesse plano, você vai precisar tirar coisas da sua agenda. Você está dormindo cerca de seis ou sete horas. Não dá para tirar o sono;. Rebeca alerta: ;Muitas vezes, para deixar de ser um procrastinador, é necessário tirar tarefas da agenda;.
E se não der certo?
Nem sempre é possível ticar todos os itens da lista de metas, mas isso não é motivo para sentir culpa. ;A culpa piora a procrastinação e a frustração e é um péssimo elemento nesse momento;, afirma Rebeca Toyama. ;O importante é entender o que aconteceu, extrair o aprendizado e pensar em uma ação corretiva.;
Se a meta ainda fizer sentido, é possível incluí-la no planejamento do ano seguinte. O psiquiatra Roberto Shinyashiki explica que, nessas ocasiões, a frustração é natural e inevitável. ;Sempre há uma ideia de que é perigoso se frustrar. Na verdade, na vida, é perigoso não se comprometer nem correr atrás dos objetivos. Uma das provas de maturidade do ser humano é aprender a lidar com as frustrações;, opina.
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*Estagiárias sob supervisão da subeditora Ana Paula Lisboa