O início do ano letivo é novidade, festa, expectativa de conhecer novos ambientes e colegas. Pensar em fazer provas e estudar para valer não estão entre as prioridades do momento. No entanto, os mais prevenidos ; ou ansiosos ; começam a se preparar para garantir notas boas e ter bom desempenho nos exames finais. O Programa de Avaliação Seriada (PAS), Exame Nacional de Ensino Médio (Enem) e o próprio vestibular assustam alguns estudantes, sem contar a pressão da família. O ideal é ficar atento, logo no começo dos estudos, às dicas para ter mais segurança na hora de fazer as provas. São lembretes importantes para os pais relaxarem e filhos turbinarem a concentração.
A situação pode se agravar em nove meses, quando chegar setembro. Esse é o período de maior estresse entre os vestibulandos, segundo uma pesquisa da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), realizada por Maria Cândida Camargo Rolim. Na ;setembrite;, como alguns chamam, os estudantes se inscreverem nos vestibulares e as provas se aproximam. Até lá, vale dicas para aguentar o excesso de ansiedade durante o ano.
Marcello Lasneaux é coordenador de um curso pré-vestibular no Plano Piloto e observa esse perfil nos alunos. Ele adianta que o estudante que procura ter conhecimentos além da escola convencional para se preparar para as provas tem disposição acima da média, mas esse propósito precisa ser controlado. O excesso pode resultar em ansiedade, e às vezes, na dificuldade escolar. ;Alguns jovens não conseguem conciliar o colégio e o estudo extra;, exemplifica.
O conselho é investir em um curso que trabalhe apenas 12 horas por semana ou ter horários em casa que não ultrapasse esse período. A ideia é não ter exageros e estresse. Os pais têm papel fundamental nesse auxílio. Diálogo e compreensão são as principais dicas, além, é claro, de ter cuidado para não interferir na escolha da profissão dos filhos. ;Vejo que muitos pais têm atrapalhado nessa questão e os alunos estudam infelizes e sem vontade. Eles não são mais criança, são pessoa em processo de construção;, completa.
Sugestões
Gabriella Tavares, 18 anos, concluiu o 3; ano do ensino médio e conta que a mãe, felizmente, apoia a decisão de estudar medicina e incentivam a fazer um cursinho para ingressar em uma boa universidade. ;É claro que quando acontece da gente não passar, os pais ficam tristes junto com a gente, mas não chega a ser uma cobrança;, comenta. Um dos segredos para ter feito com capricho o ensino médio é manter a calma e seguir um ritual, como não se aproximar do computador antes de começar a estudar. ;Se eu ficona internet antes de pegar nos livros, lá se vai um dia inteiro de estudos!”, conta.
Lasneaux lembra que os estudantes também têm uma missão para não cair na extrema ansiedade ao se aproximar das provas. Ele acredita que os jovens precisam entender a importância de estar no ensino médio e a dificuldade de entrar em uma graduação de qualidade. ;A ficha tem que cair: compreender o futuro próximo e se dedicar.; A sugestão do coordenador é procurar um estudo extra, separar um momento diário para rever o conteúdo em casa. A escola pode ajudar com acompanhamento, no caso de dúvidas, e um espaço adequado.
A ansiedade precisa ser combatida ; ou pelo menos, amenizada ; nesse momento tão importante. O coordenador conta que conhece alunos bem preparados, mas que sofrem com a pressão. ;São quase adultos que não conseguem administrar a frustração de reprovar;, comenta. A hora de procurar uma ajuda terapêutica não é tão comum, mas acontece. ;Tentamos conversar e criar argumentos para reverter os casos. O ideal é ter uma psicóloga que trabalhe na escola e ajude nessas situações, na escolha vocacional e na relação do estudante com a família;, opina. Não excluem a possibilidade de alguns serem encaminhados para a terapia.
Apoio dos pais
Queli Ferreira, 35 anos, é professora e mãe da estudante Karla, 15. A jovem é dedicada com os estudos e, segundo a mãe-coruja, não deixa para estudar e programa as tarefas da escola com rigor. ;Por isso é importante, e ela consegue certa tranquilidade na hora de fazer as provas.; A menina cursará em 2013 o 2; ano do ensino médio e fica ansiosa para fazer exames como o Programa de Avaliação Seriada (PAS), vestibular e Enem. ;Fico nervosa porque é nosso futuro que está em jogo nesses momentos;, comenta.
Karla pretende ingressar no curso de direito ou contabilidade na graduação e já se prepara para alcançar o objetivo. O pai é contador e quer seguir o exemplo. Mas a mãe, Queli, professora, diz que a influência não significa pressão. ;Conversei com ela sobre a escolha da profissão, ela muito focada. Claro que vai muito pela a nossa opinião, mas não pressionamos. Não queremos que ela faça algo que não se identifique;, diz. Elas conversaram sobre as áreas que são amplas no mercado de trabalho, mas a estudante tem foco em uma vaga em concurso público.
A psicóloga Ciomara Schneider adianta que não há como combater a ansiedade totalmente antes de fazer provas, mas existem mecanismos para atenuar esse sentimento. ;A primeira coisa é fazer um planejamento do ano, estabelecer as horas de estudo e ser disciplinado;, sugere a especialista. Ela diz que o próprio jovem pode pensar no horário dele ao dividir as matérias e decidir o que estudar primeiro. ;Um quadro ou papel na parede do quarto ; bem à vista ; ajuda muito;, aconselha.
O papel dos pais deve ser o de apoiar e incentivar e não cobrar de maneira agressiva. ;Pergunte se tá dando conta, se está cumprindo com as metas. É um tipo de monitoramento no diálogo;, completa. Além disso, Ciomara diz que é interessante alternar o estudo com atividades prazerosas, como praticar esporte e ir ao cinema, descansar. Sem esquecer de propor objetivos e, claro, não exagerar com o tempo conectado à internet. ;Inclusive, os fins de semana podem ser dias de estudos leves;, diz.
Dicas para se concentrar na hora dos estudos
- Revise a matéria do dia: a técnica não acumula matérias e memoriza o que é importante.
- Desligue todos os aparelhos eletrônicos: esses momentos se estendem e acabam com a concentração.
- Estude em um local organizado e tranquilo: o lugar precisa estar sempre organizado e silencioso.
- Se você é mais produtivo de manhã, deixe para estudar as matérias mais difíceis nesse período.
- Crie um ritual antes de estudar. O cérebro entenderá que é hora dos estudos.