Adrenalina, destemor e equilíbrio são as três regras básicas para quem quer subir no skate. Sempre associada ao universo masculino, a prática, no entanto, também é a atividade física preferida de muitas mulheres. A publicitária Thaís Martins Bosch, 29 anos, está em Brasília há um ano. Não foram somente as lembranças do Rio de Janeiro que a carioca trouxe para a capital. Na bagagem, também, veio o skate.
Ela começou a praticar aos 23 anos por influência do trabalho em uma loja carioca que vende artigos para skatistas. Tentou o surf, mas a paixão falou mais alto quando subiu no skate. Já perdeu as contas de quantos tombos sofreu, também ganhou algumas cicatrizes no joelho. ;Gosto de brincar com o skate, pegar carona na bicicleta, algo bem mais suave;, conta.
Rebecca Mattioli, 25 anos, consultora de beleza, começou a andar de skate aos 16 anos. No início, era lazer. Depois, ela partiu para o treino pesado. Chegou a participar de competições. Por meio do esporte, ela conseguiu o primeiro emprego, conheceu o marido e, desta relação, nasceu a filha Maria Tereza Mattioli Vasconcelos, atualmente com 3 anos. ;Praticamente, ela nasceu em cima do shape (a base do skate);, comenta a orgulhosa mãe.
Mas o skate não promete somente lazer e emoção. Com a atividade, as mulheres adquirem mais força, pernas tonificadas e equilíbrio. Segundo o fisiatra e especialista em medicina esportiva Moacir Silva Neto, a prática tem todos os benefícios de um exercício aeróbico. ;O esporte ajuda no controle de peso, na saúde cardiovascular, no humor, na hora do sono, na melhora da pressão arterial, etc.;, afirma. Além disso, os skatistas trabalham bastante o fortalecimento de músculos do tronco, quadris e membros inferiores, o que ajuda a prevenir lesões nessas regiões, diminuindo a incidência de quedas e torções.
Para o médico, o maior risco de problemas na prática do skate são as lesões por quedas. Para prevenir, é importante que o praticante saiba o quão bem ele maneja o skate e não tente manobras e velocidades que não sejam compatíveis com o seu nível. Ele aconselha o uso de joelheiras, cotoveleiras, munhequeiras e capacetes, apesar de os adeptos principalmente da modalidade street dispensarem com frequência a proteção . ;Em caso de queda, esses equipamentos minimizam as possíveis lesões;, afirma o especialista.
Em praticantes mais regulares, podem ocorrer as lesões causadas por treinamentos vigorosos, conhecidas por overuse, estresse nos músculos usados de forma repetitiva. ;Nesse caso, as lesões mais comuns são decorrentes da posição mais inclinada e agachada em que o skate é praticado;, afirma. Como consequência podem surgir dores e lesões na coluna lombar, tendinites nos joelhos e tornozelos, dentre outras.
O médico alerta ainda sobre a importância do descanso. ;Para prevenir as lesões por overuse, por exemplo, é importante se ter um equilíbrio entre os períodos de treino e de repouso;, recomenda. Assim como um preparo muscular preventivo adequado, que geralmente pode ser obtido por meio da musculação, para correção de desequilíbrios musculares.
O skate também contribui para o desenvolvimento do raciocínio rápido, já que o skatista tem que decidir em segundos para realizar a melhor manobra. Conforme explica o professor de educação física Marcelo Bóia, esse tipo de esporte tem um componente cognitivo muito intenso. ;Ele estimula o organismo não só em valências físicas orgânicas, como a cardiorrespiratória e a neuromuscular, mas também a parte psicomotora: concentração e coordenação.;
Antes de sair por aí
Vantagens: aumenta a capacidade aeróbica, física e do raciocínio rápido; ajuda no controle de peso, melhora da saúde cardiovascular, do humor, do sono e da pressão arterial; promove equilíbrio e fortalecimento dos músculos.
Músculos mais exigidos: principalmente os dos membros inferiores (quadril, coxa e panturrilha), além da musculatura abdominal e paravertebral (ao lado da coluna vertebral).
Precauções: fazer um treinamento de flexibilidade e alongamento; usar equipamento de segurança (joelheiras, cotoveleiras, munhequeiras e capacetes) para evitar lesões; fazer avaliação médica das condições de saúde e procurar orientações de um profissional de educação física.
Fonte: Marcelo Bóia, coordenador do curso de Educação Física do UniCeub
Quanto custa
Skate nacional profissional completo (R$ 149,90)
Kit de proteção completo (R$ 139,90)
Capacete profissional (R$ 65)
Tênis para skate (R$ 149,90)
Agradecimentos: Centro de Medicina Preventiva e Esportiva (Cempre ; DF) e Freestyle Skate Shop