Estar longe da correria do dia a dia, esquecer os problemas por alguns instantes e relaxar o corpo parece uma missão impossível. Mas é essencial reservar alguns minutos, seja à noite, depois do trabalho, ou numa manhã do fim de semana, para experimentar um momento relaxante, mesmo que seja na própria casa. Montar um spa no lugar de refúgio diário ajuda a manter o equilíbrio físico e emocional, afasta o estresse e pode aumentar a autoestima.
;O spa é uma pausa para fazer uma viagem interior, é um momento para cuidar do corpo e da mente. Permite maior autoconhecimento, por meio do equilíbrio energético e da harmonia. O resultado é um controle mais efetivo sobre o comportamento e as emoções;, explica Pedro Vasco, sócio-proprietário do Spa & Cia, que promove vários cursos de capacitação na área.
Deixar o ambiente da casa mais gostoso e aconchegante é fácil, e não é preciso tanto tempo. Para decorar o local, velas, flores, uma pequena fonte de água e pedras. Os aromatizantes de óleos essenciais estimulam o corpo e os aspectos emocionais. Ouvir música clássica ou estilo New Age equilibra o ambiente energeticamente e ajuda a relaxar.
Os cuidados com o corpo incluem banho relaxante com chá de camomila, hortelã ou alecrim; escalda-pés com bolas de gude para automassagem; esfoliante; hidratação corporal e massagem nas áreas de maior tensão. ;É preciso sentir os apelos do próprio corpo e brincar, enquanto cuida de si mesmo;, acrescenta Pedro Vasco. Tudo isso também pode ser feito a dois para aumentar a interação entre o casal. As massagens podem ser feitas mutuamente durante o banho ou no momento da hidratação corporal.
Joycilene Macedo de Moura, de 21 anos, sofria com problemas de gastrite nervosa e resolveu alterar a rotina para melhorar a qualidade de vida. Além de mudar a alimentação, Joycilene recorreu a massagens e adotou o hábito de, todos os dias depois do trabalho, fazer escalda-pés, acender incensos e ouvir músicas calmas para relaxar. ;É comum correr o dia todo e, às vezes, quando chegamos em casa continuamos com atividades pesadas, em vez de darmos um tempo para os cuidados pessoais. Me cuidar física e psicologicamente me faz trabalhar muito melhor no dia seguinte;, garante.
Fátima Kaiser Cabral, da equipe Spa & Cia, recomenda fazer o spa em casa também nos dias de maior desânimo. ;Quando se está em um dia ruim, se dar um tempo é como buscar forças para enfrentar as dificuldades. Tudo o que se alcança nesse momento de relaxamento e meditação, leva-se para o dia a dia. A pessoa, além de mudar a própria vivência, torna-se uma propagadora do bem-estar;, finaliza.
Receitas
Escalda-pés
Uma bacia com água quente (ou morna) até o tornozelo
Flores ou pétalas de rosa
Sal grosso
Bolas de gude no fundo da bacia ; para automassagem
Ao final, use creme hidratante para fazer uma massagem nos pés, com movimentos envolventes. O tempo de permanência no escalda-pés não deve ultrapassar 30 minutos.
Esfoliante natural
Duas colheres de sopa de açúcar
Duas colheres de sopa de mel
Uma colher de sopa de óleo de coco
O mel é um excelente hidratante para a pele e tem propriedades restauradoras. A esfoliação pode ser feita durante o banho ou na pele seca para depois remover com água corrente.
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Mais dicas sobre como montar um Home Spa, você pode obter no workshop ministrado por uma das proprietárias do SPA & Cia, Gizelle Monteiro dos Santos, que tem mais de 10 anos de experiência na área das terapias naturais, no Bazar da Moda ; Revista do Correio. A palestra de Gizelle será 18 de setembro, domingo, às 13h30, na sala de workshops do Bazar. As inscrições, gratuitas, serão feitas no local do evento no mesmo dia. Chegue cedo e garanta sua vaga!
