<div style="text-align: justify">Na esperança de alcançar um efeito imediato, o funcionário público Ronaldo Marinho, 31 anos, começou a praticar atividade física intensamente no verão de dois anos atrás. Acreditava que seria fácil atingir a meta de um corpo moldado, na mesma estação. Mas o objetivo lhe custou caro. Após alguns meses, estava com o ombro esquerdo lesionado. E não se livrou do traumatismo, que até hoje precisa ser tratado.</div><div style="text-align: justify"><img src="https://imgsapp2.correiobraziliense.com.br/app/noticia_127983242361/2017/12/17/648012/20171214154439920340u.JPG" alt="Ronaldo Marinho e a educadora fisica Camila Wells, treinam em uma academia." /></div><div style="text-align: justify">;Ficava ansioso porque queria resultados rápidos. A orientação que recebia nas academias não foi suficiente.;, conta Ronaldo. Por causa da lesão, ele optou por fazer uma atividade funcional. Nos treinos, acompanhado por um profissional especializado, ele observou que os exercícios físicos, indicados corretamente, melhoram a saúde mental, aliviam o estresse e auxiliam no sono, entre outros benefícios.</div><div style="text-align: justify"><br /></div><div style="text-align: justify">Ronaldo percebeu também que a qualidade dos resultados exige disciplina e periodicidade adequada. ;É fundamental ter paciência, respeitar o corpo e suas limitações. A construção é diária. O funcional é excelente nesse aspecto;, afirma. Além da avaliação correta do movimento, é imprescindível um planejamento, para prevenir as disfunções (transtornos) musculares e articulares, orienta a especialista em exercícios físicos para pessoas com doenças neurodegenerativas Camila Wells.</div><div style="text-align: justify"><br /></div><div style="text-align: justify">Mestre em reabilitação pela Universidade de Brasília (UnB), Camila diz que as chances de sofrer disfunções são maiores para quem procura resultados a curto prazo, pula etapas e não busca orientação de um bom profissional. ;Sem descanso, os resultados são comprometidos e aumentam a probabilidade de lesão;, alerta. A pressa e o desconhecimento, segundo ela, levam a escolhas erradas quanto a exercícios, intensidade do treinamento, tempo de recuperação entre uma sessão e outra, má execução dos padrões de movimentos.</div><div style="text-align: justify"><br /></div><div style="text-align: justify">Outro fator importante destacado por Camila é a alimentação. Para obter resultados estéticos, a dieta é um fator determinante e, por vezes, mais influenciador do que o próprio treino. ;É indispensável o acompanhamento de profissionais prudentes da educação física e da nutrição para evitar traumas e lentidão no metabolismo, derivados de escolhas equivocadas.; </div><div style="text-align: justify"><br /></div><div style="text-align: justify">Para Ronaldo, a frequência faz toda a diferença. Quando praticava exercícios físicos somente na temporada de verão, ele percebia que, após ficar um tempo fora das academias, seu condicionamento físico piorava. Hoje, tudo mudou. ;Observei que realizando atividade física regularmente, e não só no verão, os resultados se consolidam. Se você suspender por pouco tempo os exercícios, seu corpo continuará no mesmo ritmo;.</div><div style="text-align: justify"><br /></div><h3 style="text-align: justify">Carências</h3><div style="text-align: justify"><img src="https://imgsapp2.correiobraziliense.com.br/app/noticia_127983242361/2017/12/17/648012/20171214154444555728e.JPG" alt="Ronaldo Marinho treina em uma academia subindo barras." /> O mais importante, de acordo com Camila, é não se esquecer de que cada indivíduo é único e os resultados, também. ;A individualidade biológica pode até proporcionar resultados estéticos rápidos para alguns, porém, não para a grande maioria. Isso pode gerar frustração e desmotivação para a continuidade do treinamento. É válido lembrar que não necessariamente esses resultados estéticos rápidos são acompanhados de saúde;, esclarece.</div><div style="text-align: justify"><br /></div><div style="text-align: justify">A especialista em Ciência Ortomolecular pela Faculdade UnYLeya Ana Carolina Candia acredita que é possível emagrecer de forma saudável em um curto período. Diretora técnica da Clínica D;ella Candia Medicina Estética e Emagrecimento, ela avalia que os danos surgem a partir da falta de acompanhamento de um profissional qualificado. ;O paciente pode sofrer carências nutricionais, desencadeando doenças graves, ou até irreversíveis, por falta de nutrientes, vitaminas, minerais. Além de dependência medicamentosa;, adianta.</div><div style="text-align: justify"><br /></div><div style="text-align: justify">Muita gente, diz ela, procura a clínica em busca de uma fórmula mágica. O método de emagrecimento que utiliza, o 5S Slim, baseia-se no apoio multidisciplinar, que envolve educação nutricional, prática de atividade física e uso de suplementação ortomolecular ou essências vibracionais. Quando necessário, são acrescentados o apoio psicológico e o acompanhamento de tratamento estético para auxiliar no resultado final. Tudo para introduzir e motivar a adoção de bons hábitos.</div><div style="text-align: justify"><br /></div><div style="text-align: justify">Depois de várias tentativas frustradas de perder e manter peso, a bancária Silvia Cardoso, 43 anos, procurou ajuda profissional. Ela é paciente de Ana Carolina Candia e participa do 5S Slim. ;Já emagreci 4kg em três semanas e notei diversas melhoras. Ainda faltam 2kg para meu objetivo final, em pouco mais de um mês de tratamento;, revela.</div><div style="text-align: justify"><br /></div><div style="text-align: justify">Os exames semanais de bioimpedância (medem a quantidade de água, gordura e massa magra do corpo) de Sílvia comprovam o ganho de massa muscular magra em pouco tempo. Ela parou de usar medicamentos para dormir, melhorou a autoestima, não sente mais fraquezas nem dores de cabeça e já consegue praticar atividade física todos os dias.</div><div style="text-align: justify"><br /></div><div style="text-align: justify">;Eu não faço dieta. Estou aprendendo a fazer minhas escolhas de acordo com meu dia a dia. Nem parece que estou em um tratamento de emagrecimento;, comemora Sílvia. Mas nem todos têm esse bom senso. É muito comum as pessoas fazerem dieta simplesmente com o intuito de emagrecer, sem mudar a postura, usando até medicamentos para conseguir esse objetivo a curto prazo, alerta Ana Carolina Candia. ;Dessa maneira, o emagrecimento é perigoso;, avisa.</div><div style="text-align: justify"><br /></div><div style="text-align: justify"><strong>Mistura arriscada</strong></div><div style="text-align: justify">Alimentos e medicamentos interagem quimicamente, o que pode ocasionar um excesso ou falta de nutrientes, vitaminas e minerais no organismo. Com isso, o risco de doenças é elevado. E o preço pode ser alto.</div><div style="text-align: justify"><br /></div><div style="text-align: justify"><strong>Harmonia interior</strong></div><div style="text-align: justify">As essências vibracionais agem para ativar os processos de expansão e transformação da consciência, e restaurar a paz e o equilíbrio das pessoas. Já a suplementação ortomolecular destina-se a repor, por meio de alimentos funcionais e orgânicos, as vitaminas, minerais, aminoácidos e antioxidantes necessários para corrigir as alterações nutricionais.</div><div style="text-align: justify"><br /></div><h3 style="text-align: justify">Importante lembrar</h3><div style="text-align: justify">Existem pessoas magras que têm uma taxa de gordura corporal alta, ou seja, esteticamente estão magras, mas podem ser consideradas obesas.</div><div style="text-align: justify">É fundamental compreender que a atividade física caminha junto com a alimentação: uma complementa a outra, em busca de um corpo saudável.</div><div style="text-align: justify">Não adianta praticar somente exercícios, sem cuidar de ter uma boa alimentação, nem ingerir ou aplicar hormônios. O equilíbrio, saúde e respeito aos limites biológicos são indispensáveis para um bom resultado.</div><div style="text-align: justify">Muitas pessoas, para emagrecer rapidamente, ingerem remédios de pacientes diabéticos ou psiquiátricos para atingir seus objetivos por vaidade e a qualquer custo. Jamais se deve fazer isso.</div><div style="text-align: justify"> </div><h3 style="text-align: justify">Dicas</h3><div style="text-align: justify">Adote a atividade física no seu dia a dia.</div><div style="text-align: justify">Faça exames médicos antes de começa a treinar.</div><div style="text-align: justify">Se é sedentário e quer resultados em um ou dois meses, procure bons profissionais de educação física e nutrição para dar suporte à nova rotina.</div><div style="text-align: justify">Respeite os limites do seu corpo.</div><div style="text-align: justify">Lembre-se de que sua saúde é o seu maior tesouro</div><div style="text-align: justify">Cuide-se bem.</div><div style="text-align: justify"><br /></div><div style="text-align: justify">Fonte: Rogério Aviani, técnico de Corrida da Go Run Assessoria Esportiva</div><div style="text-align: justify"><br /></div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify">* Estagiário sob supervisão de Valéria de Velasco, especial para o Correio </div>