postado em 27/04/2019 10:00
As férias de junho/julho se aproximam e quem planeja uma viagem mais longa e quer aproveitá-la sem transtornos, é importante ficar atento porque ficar sentado durante longos períodos pode causar a trombose venosa profunda (TVP), coágulo sanguíneo que costuma se formar nas veias profundas da parte inferior da perna ou do braço e bloquear o retorno venoso. Segundo a angiologista Solange Meyge Evangelista, membro titular da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular, o principal fator desencadeante da condição é o longo período em que o passageiro permanece sentado.
A trombose do viajante é conhecida como;mal da classe econômica;, porque nessa parte do avião é ainda mais difícil se movimentar. Na primeira classe, é possível deitar a cadeira, o que facilita a circulação. ;Durante uma viagem longa, seja de avião, seja carro, seja ônibus, o risco de uma trombose aumenta. As pernas ficam para baixo e imobilizadas por muito tempo. A falta de movimento da musculatura da perna prejudica a circulação do sangue. A panturrilha funciona como um ;segundo coração;, responsável pelo retorno do sangue pelas veias para o coração;, explica.
Os sintomas mais comuns são inchaço na perna, vermelhidão, aumento de temperatura e dores na panturrilha, mas em cerca de 50% dos casos podem não se manifestar. A angiologista esclarece que a TVP pode trazer sérias complicações, quando um coágulo se solta e emboliza para os pulmões, recebendo o nome de embolia pulmonar (EP), e pode ser fatal. A especialista alerta para cuidados que devem ser tomados. ;Durante a viagem, use uma meia de compressão elástica, que contribui para a circulação, melhorando o retorno venoso e linfático. Vista roupas largas e calçados confortáveis, e não se esqueça de se hidratar.;
Outra dica é mover bastante as pernas durante a viagem. ;No avião, ande um pouco, ou procure movimentar os pés e as pernas no espaço disponível. Em viagens terrestres, faça paradas e movimente as pernas;, orienta. Os principais fatores de risco da trombose são obesidade, uso de anticoncepcionais, sedentarismo, idade acima de 40 anos, tabagismo, cirurgia recente, gestação e histórico familiar. ;Pessoas que fazem parte desse grupo devem agendar consulta com especialista antes de viajar e receber as orientações necessárias preventivas.;
Previna-se
- Evite calçados e roupas apertados
- Aproveite o espaço abaixo da poltrona da frente para estirar as pernas
- Na poltrona, mude de posição com frequência
- Não cruze as pernas (prejudica a circulação)
- Hidrate-se com frequência
- Dê preferência a bebidas não alcoólicas
- Evite usar soníferos
- Se possível, utilize um apoio para os pés
- Durante o voo, movimente as pernas e pés (movimentos de extensão, rotação e flexão dos pés por 3 a 4 minutos a cada hora.)
- Procure caminhar, caso seja permitido