{"id":16330,"date":"2025-12-07T17:29:00","date_gmt":"2025-12-07T20:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=16330"},"modified":"2025-12-03T17:50:01","modified_gmt":"2025-12-03T20:50:01","slug":"uso-precoce-de-celular-na-adolescencia-pode-elevar-risco-de-obesidade-e-depressao-indica-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2025\/12\/07\/uso-precoce-de-celular-na-adolescencia-pode-elevar-risco-de-obesidade-e-depressao-indica-estudo\/","title":{"rendered":"Uso precoce de celular na adolesc\u00eancia pode elevar risco de obesidade e depress\u00e3o, indica estudo"},"content":{"rendered":"\n

O impacto do uso de celular na adolesc\u00eancia e na inf\u00e2ncia tem sido alvo de pesquisas em diversos pa\u00edses, especialmente em um contexto em que o aparelho se tornou quase obrigat\u00f3rio nas intera\u00e7\u00f5es sociais, escolares e familiares. Estudos recentes, como os conduzidos nos Estados Unidos com grandes grupos de jovens, mostram que a discuss\u00e3o sobre a idade certa para o primeiro celular vai al\u00e9m da praticidade e envolve a sa\u00fade f\u00edsica, emocional e o desenvolvimento do c\u00e9rebro em uma fase considerada sens\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

No Brasil, a orienta\u00e7\u00e3o de \u00f3rg\u00e3os de sa\u00fade aponta que a inf\u00e2ncia, at\u00e9 aproximadamente 12 anos incompletos, n\u00e3o \u00e9 o per\u00edodo ideal para a introdu\u00e7\u00e3o do smartphone pr\u00f3prio. Mesmo assim, muitos respons\u00e1veis antecipam esse momento, seja por press\u00e3o social, por quest\u00f5es de seguran\u00e7a ou pela necessidade de comunica\u00e7\u00e3o. O que vem sendo observado \u00e9 que n\u00e3o se trata apenas do tempo de tela, mas da pr\u00f3pria presen\u00e7a do celular no cotidiano, que pode alterar sono, alimenta\u00e7\u00e3o e modo de se relacionar.<\/p>\n\n\n\n

Uso precoce de celular na adolesc\u00eancia e a sa\u00fade mental<\/h2>\n\n\n\n

Pesquisas com milhares de adolescentes indicam que, ao comparar grupos que j\u00e1 possuem smartphone aos 12 anos com aqueles que ainda n\u00e3o t\u00eam, aparecem diferen\u00e7as importantes na sa\u00fade mental e no comportamento. Entre os que j\u00e1 utilizam o aparelho, identifica-se maior risco de sintomas depressivos, altera\u00e7\u00e3o do humor e n\u00edveis mais altos de sofrimento psicol\u00f3gico.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Os pesquisadores chamam aten\u00e7\u00e3o para um ponto: os resultados n\u00e3o se limitam a jovens com uso considerado excessivo ou \u201cproblem\u00e1tico\u201d. Mesmo quando o tempo de tela n\u00e3o \u00e9 extremo, o simples acesso constante ao ambiente digital aumenta as oportunidades de compara\u00e7\u00e3o social, exposi\u00e7\u00e3o a conte\u00fados sens\u00edveis e contato com mensagens que podem afetar a autoestima. Em uma idade em que o c\u00e9rebro ainda est\u00e1 em forma\u00e7\u00e3o, essa combina\u00e7\u00e3o tende a facilitar quadros de ansiedade, desregula\u00e7\u00e3o emocional e dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Como o smartphone interfere em sono, obesidade e desenvolvimento?<\/h2>\n\n\n\n

Outro eixo importante dos estudos sobre o uso do celular na adolesc\u00eancia envolve sono e sa\u00fade f\u00edsica. Em faixas et\u00e1rias pr\u00f3ximas aos 12 e 13 anos, a recomenda\u00e7\u00e3o internacional \u00e9 que o jovem durma em torno de 9 horas por noite. No entanto, pesquisas apontam que adolescentes que j\u00e1 t\u00eam smartphone nessa idade apresentam maior probabilidade de dormir menos do que o recomendado, mesmo quando n\u00e3o passam muitas horas seguidas no aparelho.<\/p>\n\n\n\n

Alguns fatores ajudam a explicar esse cen\u00e1rio:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Uso noturno<\/strong>: checagem de mensagens e redes sociais \u00e0 noite, atrasando a hora de dormir;<\/li>\n\n\n\n
  • Luz da tela<\/strong>: exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul pr\u00f3xima ao hor\u00e1rio de deitar, reduzindo a produ\u00e7\u00e3o de melatonina;<\/li>\n\n\n\n
  • Interrup\u00e7\u00f5es do sono<\/strong>: notifica\u00e7\u00f5es sonoras ou vibra\u00e7\u00f5es ao longo da madrugada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Essas mudan\u00e7as de rotina se conectam a outro dado frequente: o aumento do risco de obesidade. Ao passar mais tempo com o smartphone, muitas vezes o adolescente reduz atividades f\u00edsicas, permanece mais tempo sentado e realiza refei\u00e7\u00f5es distra\u00eddo, o que dificulta a percep\u00e7\u00e3o de saciedade. Em longo prazo, esse padr\u00e3o se relaciona a maior probabilidade de excesso de peso, press\u00e3o alta e altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas na vida adulta.<\/p>\n\n\n\n

    Idade ideal para o primeiro celular: existe uma regra?<\/h2>\n\n\n\n

    Uma das d\u00favidas mais comuns de fam\u00edlias e educadores \u00e9: afinal, qual seria a melhor idade para o primeiro celular pr\u00f3prio?<\/em> N\u00e3o h\u00e1 consenso \u00fanico, mas especialistas em sa\u00fade infantil e desenvolvimento apontam alguns crit\u00e9rios. A inf\u00e2ncia, em geral, \u00e9 vista como um per\u00edodo em que o ideal \u00e9 adiar ao m\u00e1ximo o smartphone pessoal. Algumas recomenda\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas indicam que o aparelho se torne de uso pr\u00f3prio apenas na faixa dos 13 a 14 anos, e ainda assim com supervis\u00e3o, limites de hor\u00e1rio e regras claras.<\/p>\n\n\n\n

    Em vez de focar apenas na idade cronol\u00f3gica, profissionais sugerem observar:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Capacidade de seguir combinados<\/strong> (cumprir hor\u00e1rios, respeitar limites de uso);<\/li>\n\n\n\n
    2. Maturidade emocional<\/strong> para lidar com cr\u00edticas, compara\u00e7\u00f5es e conte\u00fados variados;<\/li>\n\n\n\n
    3. Necessidades reais<\/strong> de deslocamento, estudo e comunica\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n
    4. Presen\u00e7a de sinais de sofrimento ps\u00edquico<\/strong>, como isolamento, altera\u00e7\u00f5es de humor ou queda brusca no rendimento escolar.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Quando o smartphone entra mais tarde, alguns estudos indicam menor risco de obesidade, sono insuficiente e sintomas de psicopatologia em compara\u00e7\u00e3o a quem recebe o aparelho muito cedo. Mesmo assim, o impacto pode surgir em pouco tempo se n\u00e3o houver orienta\u00e7\u00e3o e acompanhamento.<\/p>\n\n\n\n

      Como reduzir os riscos do uso de celular na adolesc\u00eancia?<\/h2>\n\n\n\n

      Pesquisadores e m\u00e9dicos que estudam o uso de celular na adolesc\u00eancia e na inf\u00e2ncia destacam que o objetivo n\u00e3o \u00e9 proibir para sempre o acesso ao telefone, e sim criar um ambiente mais saud\u00e1vel. Em linhas gerais, s\u00e3o sugeridas estrat\u00e9gias que combinam exemplo dos adultos, limites claros e di\u00e1logo aberto. A ideia \u00e9 que o adolescente aprenda a usar o dispositivo como ferramenta, e n\u00e3o como centro da vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n

      Entre as medidas mais citadas por especialistas est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Ser refer\u00eancia<\/strong>: respons\u00e1veis que controlam o pr\u00f3prio tempo de tela tendem a ter mais sucesso ao negociar limites com filhos;<\/li>\n\n\n\n
      • Restringir o lazer em telas<\/strong> a algumas horas por dia, com tempo ainda menor em dias de aula;<\/li>\n\n\n\n
      • Adotar apps de monitoramento<\/strong> para acompanhar o conte\u00fado acessado e o tempo de uso;<\/li>\n\n\n\n
      • Evitar o celular em situa\u00e7\u00f5es sociais<\/strong>, como festas e encontros, priorizando intera\u00e7\u00e3o presencial;<\/li>\n\n\n\n
      • Proteger momentos-chave<\/strong>, como refei\u00e7\u00f5es em fam\u00edlia e per\u00edodo antes de dormir, mantendo o aparelho fora do alcance;<\/li>\n\n\n\n
      • Garantir espa\u00e7o para atividades f\u00edsicas<\/strong> e hobbies longe das telas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        O papel do di\u00e1logo entre pais, adolescentes e profissionais de sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n

        Diante dos dados sobre sa\u00fade f\u00edsica, mental e desenvolvimento cognitivo, o smartphone passa a ser tratado como tema de cuidado, e n\u00e3o apenas de conveni\u00eancia. A recomenda\u00e7\u00e3o recorrente de psiquiatras, neurologistas e pediatras \u00e9 que os respons\u00e1veis conversem de forma transparente com crian\u00e7as e adolescentes sobre riscos, limites e motivos das regras estabelecidas, evitando apenas proibi\u00e7\u00f5es sem explica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

        Quando surgem sinais de altera\u00e7\u00e3o de sono, ganho de peso r\u00e1pido, queda importante da concentra\u00e7\u00e3o ou mudan\u00e7as de comportamento, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 buscar avalia\u00e7\u00e3o profissional. Dessa forma, o aparelho deixa de ser visto isoladamente e passa a fazer parte de um olhar mais amplo sobre a rotina, o ambiente digital e as rela\u00e7\u00f5es fora da tela. Em um cen\u00e1rio em que quase todos os jovens ter\u00e3o acesso ao smartphone em algum momento, a diferen\u00e7a tende a estar menos na presen\u00e7a do aparelho e mais na forma como ele \u00e9 integrado \u00e0 vida di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n

        FAQ: Perguntas frequentes sobre o uso de celular na adolesc\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n

        1. \u00c9 melhor come\u00e7ar com um celular simples antes do smartphone?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Muitos especialistas sugerem que, quando a principal preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 seguran\u00e7a e contato r\u00e1pido, um celular simples (apenas para chamadas e mensagens) pode ser um bom passo intermedi\u00e1rio antes do smartphone. Entretanto, essa decis\u00e3o depende do contexto familiar, da rotina da crian\u00e7a e da capacidade de supervis\u00e3o dos respons\u00e1veis. Portanto, come\u00e7ar por um aparelho mais b\u00e1sico pode ajudar o jovem a desenvolver responsabilidade com o uso, sem ter acesso imediato a redes sociais, jogos e aplicativos mais complexos.<\/p>\n\n\n\n

        2. Como lidar com a press\u00e3o dos colegas para que a crian\u00e7a tenha um smartphone?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Em suma, a press\u00e3o do grupo \u00e9 um dos motivos mais comuns para antecipar o primeiro celular. Entretanto, os respons\u00e1veis podem explicar de forma clara os motivos da escolha da fam\u00edlia, mostrando que limites n\u00e3o significam puni\u00e7\u00e3o, mas cuidado. Portanto, \u00e9 \u00fatil combinar alternativas, como permitir o uso supervisionado do aparelho dos pais em momentos espec\u00edficos ou negociar metas de responsabilidade (cumprimento de tarefas, hor\u00e1rios, cuidados com estudo) antes de discutir a compra de um smartphone pr\u00f3prio.<\/p>\n\n\n\n

        3. O que \u00e9 um \u201cuso saud\u00e1vel\u201d de smartphone para crian\u00e7as e adolescentes?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        O uso saud\u00e1vel de celular na adolesc\u00eancia e na inf\u00e2ncia envolve n\u00e3o apenas tempo de tela, mas tamb\u00e9m o tipo de conte\u00fado, o contexto e o equil\u00edbrio com outras atividades. Um uso \u00e9 considerado mais adequado quando n\u00e3o prejudica sono, alimenta\u00e7\u00e3o, atividades f\u00edsicas, estudo e conv\u00edvio social presencial. Entretanto, n\u00e3o existe um n\u00famero de horas \u00fanico que sirva para todas as fam\u00edlias. Portanto, os respons\u00e1veis devem observar se o jovem consegue desligar o aparelho nos hor\u00e1rios combinados, se mant\u00e9m seus compromissos e se n\u00e3o apresenta sinais de irritabilidade excessiva quando fica longe do celular.<\/p>\n\n\n\n

        4. Como falar sobre riscos online sem causar medo exagerado?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        O ideal \u00e9 adotar um tom educativo, n\u00e3o amea\u00e7ador. Os pais podem explicar, de forma objetiva, que existem conte\u00fados inapropriados, pessoas mal-intencionadas e informa\u00e7\u00f5es falsas, e que o di\u00e1logo aberto ajuda a lidar com isso. Entretanto, exagerar no medo pode fazer a crian\u00e7a esconder o que acontece online por receio de puni\u00e7\u00f5es. Portanto, \u00e9 importante refor\u00e7ar que ela pode contar tudo o que a incomodar na internet, que n\u00e3o ser\u00e1 julgada e que, ent\u00e3o, buscar\u00e3o juntos solu\u00e7\u00f5es e ajustes nas regras de uso.<\/p>\n\n\n\n

        5. Quais sinais podem indicar que o uso do smartphone est\u00e1 se tornando problem\u00e1tico?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Alguns sinais de alerta incluem irrita\u00e7\u00e3o intensa quando o aparelho \u00e9 retirado, queda no rendimento escolar, abandono de atividades que antes eram prazerosas, isolamento social e mentiras frequentes sobre o tempo de uso. Entretanto, esses sintomas n\u00e3o significam automaticamente v\u00edcio, mas mostram que o celular pode estar ocupando um espa\u00e7o desproporcional na rotina. Portanto, ao perceber esse conjunto de mudan\u00e7as, \u00e9 recomend\u00e1vel rever regras, envolver a escola quando necess\u00e1rio e, ent\u00e3o, considerar o apoio de um profissional de sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

        6. O smartphone pode atrapalhar o desenvolvimento de habilidades sociais presenciais?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        O uso excessivo e n\u00e3o supervisionado tende a reduzir oportunidades de conversas cara a cara, brincadeiras ao ar livre e coopera\u00e7\u00e3o em grupo, que s\u00e3o fundamentais para o desenvolvimento social. Entretanto, o aparelho tamb\u00e9m pode ser usado para fortalecer v\u00ednculos, como combinar encontros, estudar em grupo e manter contato com familiares distantes. Portanto, o problema n\u00e3o \u00e9 o smartphone em si, mas quando ele substitui, de forma constante, as experi\u00eancias presenciais. Ent\u00e3o, incentivar atividades fora da tela \u00e9 essencial para que essas habilidades sejam exercitadas.<\/p>\n\n\n\n

        7. \u00c9 \u00fatil conversar com a escola sobre o uso de smartphones?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Envolver a escola costuma ser bastante positivo, pois muitas dificuldades aparecem justamente no ambiente escolar (uso durante a aula, conflitos em grupos de mensagens, cyberbullying). Entretanto, cada institui\u00e7\u00e3o tem suas pr\u00f3prias regras e limites de uso, o que pode gerar d\u00favidas nas fam\u00edlias. Portanto, alinhar expectativas com professores e coordena\u00e7\u00e3o ajuda a manter mensagens coerentes para o adolescente, favorecendo uma rotina em que o aparelho n\u00e3o prejudique a aprendizagem. Ent\u00e3o, a parceria fam\u00edlia\u2013escola se torna um ponto importante na constru\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos digitais saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

        8. Como preparar a crian\u00e7a para lidar com redes sociais quando chegar a hora?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        A prepara\u00e7\u00e3o come\u00e7a antes mesmo de criar perfis, com conversas sobre privacidade, respeito, limites na exposi\u00e7\u00e3o da vida pessoal e consequ\u00eancias de postar impulsivamente. Entretanto, apenas orientar n\u00e3o basta: \u00e9 importante acompanhar de perto os primeiros passos, configurar contas privadas, revisar listas de contatos e estabelecer combinados sobre o que pode ou n\u00e3o ser publicado. Portanto, quando o jovem demonstra maturidade para seguir essas orienta\u00e7\u00f5es e aceita o di\u00e1logo cont\u00ednuo, ent\u00e3o o uso das redes tende a ser mais seguro e construtivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Celular na adolesc\u00eancia: estudo revela que uso precoce aumenta riscos de depress\u00e3o, obesidade e problemas de sono, afetando sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":16331,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[5863,650,365,4353,127,141,5864,234,366],"class_list":["post-16330","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-adolescencia","tag-adolescentes","tag-ansiedade","tag-depressao","tag-obesidade","tag-saude","tag-saude-fisica","tag-saude-mental","tag-smartphones"],"yoast_head":"\nUso precoce de celular na adolesc\u00eancia pode elevar risco de obesidade e depress\u00e3o, indica estudo - Correio Braziliense - 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