{"id":18416,"date":"2025-12-31T08:29:31","date_gmt":"2025-12-31T11:29:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=18416"},"modified":"2025-12-31T08:29:35","modified_gmt":"2025-12-31T11:29:35","slug":"mitos-e-verdades-o-que-voce-precisa-saber-antes-de-comecar-a-treinar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2025\/12\/31\/mitos-e-verdades-o-que-voce-precisa-saber-antes-de-comecar-a-treinar\/","title":{"rendered":"Mitos e verdades: o que voc\u00ea precisa saber antes de come\u00e7ar a treinar"},"content":{"rendered":"\n

O interesse por uma rotina ativa cresce a cada ano, mas, entretanto, junto com essa busca aparecem tamb\u00e9m muitas informa\u00e7\u00f5es distorcidas. No universo da atividade f\u00edsica, circulam cren\u00e7as que podem atrapalhar o progresso, gerar frustra\u00e7\u00f5es e, em alguns casos, at\u00e9 aumentar o risco de les\u00e3o. Entender o que realmente funciona \u00e9 um passo importante para quem deseja treinar<\/a> com seguran\u00e7a e organizar melhor os pr\u00f3prios objetivos.<\/p>\n\n\n\n

Entre os equ\u00edvocos mais comuns est\u00e3o ideias sobre suor, movimentos como o agachamento e estrat\u00e9gias r\u00e1pidas de emagrecimento. Muitos desses mitos fitness se espalham nas redes sociais, em conversas informais ou at\u00e9 em academias, muitas vezes sem base cient\u00edfica s\u00f3lida. Ent\u00e3o, quando essas mensagens ganham for\u00e7a, tornam-se refer\u00eancias para iniciantes e at\u00e9 para pessoas mais experientes, criando expectativas que n\u00e3o correspondem \u00e0 realidade e prejudicam a motiva\u00e7\u00e3o a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n

O que s\u00e3o mitos fitness e por que atrapalham tanto?<\/h2>\n\n\n\n

Em geral, os mitos fitness surgem de interpreta\u00e7\u00f5es erradas de estudos, relatos isolados ou simplifica\u00e7\u00f5es de temas complexos. A consequ\u00eancia aparece de forma direta: muitas pessoas passam a treinar baseadas nessas ideias, acreditando que est\u00e3o no caminho certo, quando, na pr\u00e1tica, apenas desperdi\u00e7am esfor\u00e7o ou deixam de priorizar o que realmente traz resultados.<\/p>\n\n\n\n

Essas falsas cren\u00e7as podem afetar diferentes pontos da rotina: tempo de treino, tipo de exerc\u00edcio, alimenta\u00e7\u00e3o, descanso e at\u00e9 a rela\u00e7\u00e3o com o pr\u00f3prio corpo. Portanto, em vez de apoiar uma vida saud\u00e1vel, acabam criando press\u00f5es e compara\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias. Por isso, especialistas em fisiologia do exerc\u00edcio destacam a import\u00e2ncia de analisar cada recomenda\u00e7\u00e3o com cuidado, dando prefer\u00eancia a orienta\u00e7\u00f5es individualizadas e baseadas em evid\u00eancias. Al\u00e9m disso, consultar profissionais qualificados ajuda a interpretar melhor estudos cient\u00edficos, que, muitas vezes, s\u00e3o divulgados de forma simplista nas redes sociais.<\/p>\n\n\n\n

Mitos fitness mais comuns antes de treinar<\/h2>\n\n\n\n

Antes mesmo de come\u00e7ar o aquecimento, muitas pessoas j\u00e1 carregam ideias equivocadas sobre como o treino \u201cdeveria\u201d ser. Ent\u00e3o, alguns dos mitos fitness mais repetidos est\u00e3o relacionados ao suor, \u00e0 intensidade do exerc\u00edcio e ao uso de certos movimentos. Entre eles, tr\u00eas se destacam pela frequ\u00eancia com que aparecem em conversas de academia e em conte\u00fados na internet, influenciando, portanto, diretamente a forma como muitos montam seus treinos.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • \u201cQuanto mais suor, maior a queima de gordura\u201d<\/strong>: o suor \u00e9 um mecanismo de resfriamento do corpo, n\u00e3o um indicativo direto de gasto cal\u00f3rico. Em ambientes mais quentes, a sudorese tende a ser maior, mesmo em atividades moderadas. J\u00e1 em locais climatizados, \u00e9 poss\u00edvel realizar um treino eficiente para emagrecer sem suar tanto. O que determina a queima de gordura \u00e9 o balan\u00e7o cal\u00f3rico ao longo do tempo, combinado com const\u00e2ncia nos exerc\u00edcios e alimenta\u00e7\u00e3o adequada.<\/li>\n\n\n\n
  • \u201cAgachamento estraga os joelhos\u201d<\/strong>: quando executado com t\u00e9cnica adequada e carga compat\u00edvel, o agachamento fortalece a musculatura das pernas e do quadril, ajudando justamente a proteger as articula\u00e7\u00f5es. O problema costuma estar na postura incorreta, na falta de mobilidade ou na aus\u00eancia de orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/li>\n\n\n\n
  • \u201cTreino pesado todos os dias traz resultado mais r\u00e1pido\u201d<\/strong>: a recupera\u00e7\u00e3o faz parte do processo de adapta\u00e7\u00e3o. Sem descanso adequado, aumentam as chances de queda de desempenho, dores persistentes e at\u00e9 les\u00f5es por sobrecarga. Ent\u00e3o, alternar dias de maior e menor intensidade, assim como variar grupos musculares, costuma gerar mais progresso do que simplesmente treinar pesado o tempo todo.<\/li>\n\n\n\n
  • <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Suor, emagrecimento e seguran\u00e7a articular: como entender melhor?<\/h2>\n\n\n\n

    Uma das confus\u00f5es mais recorrentes entre os mitos fitness envolve a rela\u00e7\u00e3o entre suor e perda de gordura. O que se perde rapidamente em treinos muito quentes \u00e9, em grande parte, l\u00edquido. Assim que a hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 restabelecida, o peso tende a voltar. Portanto, o emagrecimento consistente depende de equil\u00edbrio entre gasto cal\u00f3rico, alimenta\u00e7\u00e3o adequada e const\u00e2ncia nos treinos, n\u00e3o apenas da intensidade do suor durante a sess\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

    No caso do agachamento, a discuss\u00e3o costuma girar em torno da sa\u00fade dos joelhos. Especialistas em fisiologia do exerc\u00edcio lembram que essa articula\u00e7\u00e3o foi feita para dobrar e suportar movimentos de flex\u00e3o. Quando a t\u00e9cnica \u00e9 respeitada \u2014 com alinhamento adequado, amplitude compat\u00edvel e, se necess\u00e1rio, adapta\u00e7\u00f5es para cada condi\u00e7\u00e3o \u2014 o exerc\u00edcio pode fortalecer m\u00fasculos estabilizadores, melhorar a mobilidade e contribuir para o equil\u00edbrio corporal. Ent\u00e3o, para pessoas com hist\u00f3rico de les\u00f5es ou limita\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, ajustes e acompanhamento profissional tornam-se ainda mais relevantes para garantir seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Avaliar o ambiente de treino:<\/strong> locais muito quentes aumentam a sudorese, mas n\u00e3o garantem maior queima de gordura. Portanto, o foco deve permanecer na qualidade do treino, na dura\u00e7\u00e3o adequada e na intensidade planejada, e n\u00e3o apenas na sensa\u00e7\u00e3o de \u201ctreino puxado\u201d por causa do suor.<\/li>\n\n\n\n
    2. Priorizar a t\u00e9cnica:<\/strong> no agachamento e em outros exerc\u00edcios, a postura correta reduz o risco de desconfortos articulares. Em suma, vale diminuir a carga, ajustar a amplitude e pedir corre\u00e7\u00f5es a um profissional, em vez de insistir em pesos altos com execu\u00e7\u00e3o ruim.<\/li>\n\n\n\n
    3. Respeitar os limites individuais:<\/strong> hist\u00f3rico de dor, mobilidade e condicionamento f\u00edsico influenciam na forma de executar cada movimento. Ent\u00e3o, comparar seu desempenho com o de outras pessoas pode gerar ansiedade desnecess\u00e1ria e decis\u00f5es arriscadas, como aumentar carga ou volume de treino sem preparo.<\/li>\n\n\n\n
    4. Buscar orienta\u00e7\u00e3o qualificada:<\/strong> profissionais especializados podem ajustar cargas, frequ\u00eancia e varia\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcios conforme cada caso. Portanto, investir em algumas sess\u00f5es de acompanhamento t\u00e9cnico, especialmente no in\u00edcio, costuma evitar erros que, mais tarde, custariam tempo e at\u00e9 les\u00f5es.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Como evitar cair em novos mitos fitness?<\/h2>\n\n\n\n

      A circula\u00e7\u00e3o de conte\u00fados sobre treino e emagrecimento tende a crescer ainda mais nos pr\u00f3ximos anos, o que aumenta a responsabilidade na escolha das fontes. Para reduzir o impacto dos mitos fitness no dia a dia, algumas atitudes simples podem ajudar. A primeira delas \u00e9 desconfiar de promessas de resultados muito r\u00e1pidos ou que funcionariam do mesmo modo para todas as pessoas. Em suma, quanto mais \u201cmilagrosa\u201d uma solu\u00e7\u00e3o parece, maior a chance de ser um mito.<\/p>\n\n\n\n

      Outra estrat\u00e9gia \u00e9 observar se as informa\u00e7\u00f5es citam estudos, orienta\u00e7\u00f5es de entidades reconhecidas ou profissionais com forma\u00e7\u00e3o adequada em fisiologia do exerc\u00edcio, educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica ou \u00e1reas relacionadas. Mensagens que se baseiam apenas em experi\u00eancias isoladas ou em antes e depois podem ser sedutoras, mas n\u00e3o substituem a an\u00e1lise t\u00e9cnica. Portanto, comparar recomenda\u00e7\u00f5es, checar se os profissionais exibem registro em conselhos de classe e avaliar se o conte\u00fado respeita individualidade s\u00e3o passos essenciais.<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Dar prefer\u00eancia a conte\u00fados produzidos por profissionais qualificados;<\/li>\n\n\n\n
      • Comparar informa\u00e7\u00f5es em mais de uma fonte confi\u00e1vel;<\/li>\n\n\n\n
      • Adaptar qualquer dica \u00e0 pr\u00f3pria realidade, idade e condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade;<\/li>\n\n\n\n
      • Manter consultas regulares com profissionais de sa\u00fade quando houver d\u00favidas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Ao filtrar melhor o que se escuta sobre treino, emagrecimento e desempenho, torna-se mais f\u00e1cil montar uma rotina f\u00edsica coerente com os objetivos pessoais. Ent\u00e3o, os mitos fitness perdem espa\u00e7o para h\u00e1bitos sustent\u00e1veis, que respeitam o tempo de adapta\u00e7\u00e3o do corpo e favorecem uma rela\u00e7\u00e3o mais equilibrada com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. Em suma, informa\u00e7\u00e3o de qualidade se transforma em um dos principais aliados para quem deseja resultados duradouros, com seguran\u00e7a e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

        FAQ \u2013 Perguntas adicionais sobre mitos fitness<\/h2>\n\n\n\n

        1. Treinar em jejum emagrece mais r\u00e1pido?<\/strong>
        N\u00e3o necessariamente. O treino em jejum pode aumentar a utiliza\u00e7\u00e3o moment\u00e2nea de gordura como fonte de energia para algumas pessoas, entretanto, o que determina o emagrecimento \u00e9 o d\u00e9ficit cal\u00f3rico di\u00e1rio ou semanal. Para quem sente tontura, fraqueza ou desconforto, treinar em jejum pode at\u00e9 prejudicar o desempenho e a regularidade dos treinos. Portanto, a escolha deve levar em conta prefer\u00eancia, toler\u00e2ncia e orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n\n\n\n

        2. Aer\u00f3bico sempre deve vir antes da muscula\u00e7\u00e3o?<\/strong>
        Depende do objetivo. Em suma, quem prioriza ganho de for\u00e7a e massa muscular costuma colocar a muscula\u00e7\u00e3o antes do aer\u00f3bico, para treinar com mais energia. J\u00e1 quem foca em resist\u00eancia cardiovascular ou est\u00e1 treinando para provas pode iniciar com o exerc\u00edcio aer\u00f3bico. Portanto, a ordem ideal varia conforme a meta principal e o planejamento semanal.<\/p>\n\n\n\n

        3. Suplemento \u00e9 indispens\u00e1vel para ter resultado?<\/strong>
        N\u00e3o. Muitos resultados v\u00eam de uma combina\u00e7\u00e3o de treino bem estruturado, sono de qualidade e alimenta\u00e7\u00e3o adequada. Suplementos podem, ent\u00e3o, facilitar a ingest\u00e3o de nutrientes em alguns casos (como whey protein ou creatina), mas n\u00e3o substituem refei\u00e7\u00f5es equilibradas. O uso deve ser avaliado com nutricionista ou m\u00e9dico, respeitando objetivos e condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

        4. Fazer abd\u00f4men todo dia elimina gordura na barriga?<\/strong>
        Exerc\u00edcios abdominais fortalecem a musculatura da regi\u00e3o, entretanto, n\u00e3o queimam gordura localizada de forma isolada. A redu\u00e7\u00e3o de gordura corporal acontece de maneira geral, com alimenta\u00e7\u00e3o ajustada, treino de for\u00e7a e atividades aer\u00f3bicas. Focar apenas em centenas de abdominais por dia gera frustra\u00e7\u00e3o e n\u00e3o substitui um plano completo de treino e nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

        5. Mulheres que fazem muscula\u00e7\u00e3o \u201cficam masculinizadas\u201d?<\/strong>
        N\u00e3o. Em suma, a muscula\u00e7\u00e3o ajuda mulheres a ganharem for\u00e7a, definirem o corpo, melhorarem postura e sa\u00fade \u00f3ssea. A estrutura hormonal feminina dificulta ganhos extremos de massa muscular sem protocolos muito espec\u00edficos. Treinar com pesos n\u00e3o masculiniza; pelo contr\u00e1rio, contribui para um aspecto mais firme e saud\u00e1vel, al\u00e9m de auxiliar na preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es e na qualidade de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Descubra a verdade antes de treinar e evite mentiras que atrapalham seu emagrecimento, desempenho e sa\u00fade geral <\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":18417,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[199],"tags":[140,143,141,1172],"class_list":["post-18416","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-bem-estar","tag-exercicio-fisico","tag-saude","tag-treino"],"yoast_head":"\nMitos e verdades: o que voc\u00ea precisa saber antes de come\u00e7ar a treinar - Correio Braziliense - Aqui<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra a verdade antes de treinar e evite mitos que atrapalham seu emagrecimento, desempenho e sa\u00fade geral\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2025\/12\/31\/mitos-e-verdades-o-que-voce-precisa-saber-antes-de-comecar-a-treinar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mitos e verdades: o que voc\u00ea precisa saber antes de come\u00e7ar a treinar - Correio Braziliense - Aqui\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra a verdade antes de treinar e evite mitos que atrapalham seu emagrecimento, desempenho e sa\u00fade geral\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2025\/12\/31\/mitos-e-verdades-o-que-voce-precisa-saber-antes-de-comecar-a-treinar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Aqui\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-31T11:29:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-31T11:29:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/httpsneuralmyth.comstaticcacheaae72617-7e3d-43b6-8ae7-3dedea2a7c21.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mitos e verdades: o que voc\u00ea precisa saber antes de come\u00e7ar a treinar - Correio Braziliense - Aqui","description":"Descubra a verdade antes de treinar e evite mitos que atrapalham seu emagrecimento, desempenho e sa\u00fade geral","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2025\/12\/31\/mitos-e-verdades-o-que-voce-precisa-saber-antes-de-comecar-a-treinar\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Mitos e verdades: o que voc\u00ea precisa saber antes de come\u00e7ar a treinar - Correio Braziliense - Aqui","og_description":"Descubra a verdade antes de treinar e evite mitos que atrapalham seu emagrecimento, desempenho e sa\u00fade geral","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2025\/12\/31\/mitos-e-verdades-o-que-voce-precisa-saber-antes-de-comecar-a-treinar\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Aqui","article_published_time":"2025-12-31T11:29:31+00:00","article_modified_time":"2025-12-31T11:29:35+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/httpsneuralmyth.comstaticcacheaae72617-7e3d-43b6-8ae7-3dedea2a7c21.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Larissa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa","Est. tempo de leitura":"9 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2025\/12\/31\/mitos-e-verdades-o-que-voce-precisa-saber-antes-de-comecar-a-treinar\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2025\/12\/31\/mitos-e-verdades-o-que-voce-precisa-saber-antes-de-comecar-a-treinar\/","name":"Mitos e verdades: o que voc\u00ea precisa saber antes de come\u00e7ar a treinar - Correio Braziliense - Aqui","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2025\/12\/31\/mitos-e-verdades-o-que-voce-precisa-saber-antes-de-comecar-a-treinar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2025\/12\/31\/mitos-e-verdades-o-que-voce-precisa-saber-antes-de-comecar-a-treinar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/httpsneuralmyth.comstaticcacheaae72617-7e3d-43b6-8ae7-3dedea2a7c21.jpeg","datePublished":"2025-12-31T11:29:31+00:00","dateModified":"2025-12-31T11:29:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/775f50a8c1ac31704d56816e99b29041"},"description":"Descubra a verdade antes de treinar e evite mitos que atrapalham seu emagrecimento, desempenho e sa\u00fade geral","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2025\/12\/31\/mitos-e-verdades-o-que-voce-precisa-saber-antes-de-comecar-a-treinar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2025\/12\/31\/mitos-e-verdades-o-que-voce-precisa-saber-antes-de-comecar-a-treinar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2025\/12\/31\/mitos-e-verdades-o-que-voce-precisa-saber-antes-de-comecar-a-treinar\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/httpsneuralmyth.comstaticcacheaae72617-7e3d-43b6-8ae7-3dedea2a7c21.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/httpsneuralmyth.comstaticcacheaae72617-7e3d-43b6-8ae7-3dedea2a7c21.jpeg","width":1280,"height":720,"caption":"Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VitalikRadko"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2025\/12\/31\/mitos-e-verdades-o-que-voce-precisa-saber-antes-de-comecar-a-treinar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mitos e verdades: o que voc\u00ea precisa saber antes de come\u00e7ar a treinar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/","name":"Correio Braziliense - Aqui","description":"O Correio Braziliense (CB) \u00e9 o mais importante canal de not\u00edcias de Bras\u00edlia. Aqui voc\u00ea encontra as \u00faltimas not\u00edcias do DF, do Brasil e do mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/775f50a8c1ac31704d56816e99b29041","name":"Larissa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62f5b2e99de671d075ab98e19f03c3c38c80a93f5d06f51075cf4431a4e76458?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62f5b2e99de671d075ab98e19f03c3c38c80a93f5d06f51075cf4431a4e76458?s=96&d=mm&r=g","caption":"Larissa"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/author\/larissaaqui\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18416","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18416"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18416\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18422,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18416\/revisions\/18422"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18417"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18416"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18416"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18416"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}