{"id":19871,"date":"2026-01-19T08:50:06","date_gmt":"2026-01-19T11:50:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=19871"},"modified":"2026-01-19T08:51:14","modified_gmt":"2026-01-19T11:51:14","slug":"dormir-ate-tarde-ajuda-na-ansiedade-dos-adolescentes-entenda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/01\/19\/dormir-ate-tarde-ajuda-na-ansiedade-dos-adolescentes-entenda\/","title":{"rendered":"Dormir at\u00e9 tarde ajuda na ansiedade dos adolescentes; entenda"},"content":{"rendered":"\n

Entre adolescentes, a rela\u00e7\u00e3o entre sono e sa\u00fade mental <\/a>tem ganhado cada vez mais aten\u00e7\u00e3o de pesquisadores. Estudos recentes indicam que estender as horas de sono nos fins de semana pode funcionar como uma esp\u00e9cie de \u201crespiro\u201d emocional para jovens que acumulam noites curtas durante os dias de aula. Esse descanso extra aparece associado a n\u00edveis menores de estresse, ansiedade e sintomas depressivos, especialmente entre aqueles que dormem pouco de segunda a sexta. <\/p>\n\n\n\n

Na fase dos 13 aos 18 anos, o organismo passa por mudan\u00e7as intensas, e o sono se torna um aliado importante nesse processo. Quando o descanso fica insuficiente, o corpo e o c\u00e9rebro costumam responder com irritabilidade, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e maior sensibilidade a situa\u00e7\u00f5es do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

Sono na adolesc\u00eancia: por que tantas horas s\u00e3o necess\u00e1rias?<\/h2>\n\n\n\n

Nessa etapa da vida, o rel\u00f3gio biol\u00f3gico costuma atrasar, levando muitos jovens a dormirem mais tarde e, ao mesmo tempo, precisarem acordar cedo para estudar. Essa combina\u00e7\u00e3o favorece uma esp\u00e9cie de \u201cd\u00edvida de sono\u201d, que vai se acumulando ao longo da semana. Portanto, quando essa d\u00edvida aumenta, o adolescente sente mais cansa\u00e7o, tem menos paci\u00eancia e apresenta maior oscila\u00e7\u00e3o de humor. Com menos horas na cama, o organismo produz mais horm\u00f4nios ligados ao estresse e reduz a capacidade de regular emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Pesquisas apontam que adolescentes precisam, em m\u00e9dia, de 8 a 10 horas de sono por noite para manter o funcionamento adequado do c\u00e9rebro e do corpo. Entretanto, muitos jovens dormem bem menos que isso por causa de tarefas escolares, uso excessivo de telas e hor\u00e1rios r\u00edgidos de entrada na escola. Quando essa meta n\u00e3o \u00e9 alcan\u00e7ada, o impacto aparece em diferentes \u00e1reas: desempenho escolar, rela\u00e7\u00f5es sociais, motiva\u00e7\u00e3o para atividades f\u00edsicas e at\u00e9 alimenta\u00e7\u00e3o. Em suma, o sono na adolesc\u00eancia influencia diretamente notas, conviv\u00eancia com amigos, pr\u00e1tica de esportes e escolhas alimentares di\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n

O sono insuficiente ainda interfere no processamento de mem\u00f3rias e na tomada de decis\u00f5es, algo especialmente sens\u00edvel nessa fase de maior exposi\u00e7\u00e3o a riscos. Portanto, quando o jovem dorme pouco, ele tende a avaliar pior as consequ\u00eancias de seus atos, o que aumenta a chance de comportamentos impulsivos, como dirigir em alta velocidade, usar subst\u00e2ncias ou se envolver em brigas. Ent\u00e3o, cuidar do sono n\u00e3o significa apenas \u201cdescansar mais\u201d, mas tamb\u00e9m proteger o adolescente de situa\u00e7\u00f5es que podem comprometer sua sa\u00fade f\u00edsica, emocional e social a m\u00e9dio e longo prazo.<\/p>\n\n\n\n

Mais sono no fim de semana ajuda mesmo a sa\u00fade mental?<\/h2>\n\n\n\n

Dormir mais nos fins de semana \u00e9 conhecido como sono compensat\u00f3rio<\/strong>. Em adolescentes, esse h\u00e1bito tem sido analisado como uma poss\u00edvel forma de reduzir o desgaste acumulado durante a semana. Estudos recentes sugerem que, quando o jovem consegue prolongar o sono aos s\u00e1bados e domingos, h\u00e1 tend\u00eancia a relatar menos sintomas de ansiedade, menos irrita\u00e7\u00e3o e maior sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar emocional. Um pouco de sono compensat\u00f3rio pode funcionar como uma \u201cpausa de recupera\u00e7\u00e3o\u201d para o c\u00e9rebro e para o corpo.<\/p>\n\n\n\n

Isso ocorre porque o sono atua como um regulador importante do humor. Durante a noite, o c\u00e9rebro reorganiza informa\u00e7\u00f5es, consolida mem\u00f3rias e ajusta sistemas ligados ao controle das emo\u00e7\u00f5es. Quando esse processo acontece de forma mais completa, o adolescente tende a lidar melhor com frustra\u00e7\u00f5es, press\u00f5es escolares e conflitos sociais. Ent\u00e3o, ele reage com menos impulsividade, sente menos des\u00e2nimo e mant\u00e9m maior foco nas tarefas. Ainda assim, especialistas alertam que o sono de fim de semana n\u00e3o substitui a necessidade de noites razoavelmente est\u00e1veis ao longo da semana.<\/p>\n\n\n\n

Outro ponto destacado por pesquisadores \u00e9 que exagerar nos hor\u00e1rios pode gerar o chamado \u201cjet lag social\u201d. Quando o jovem dorme muito tarde e acorda quase ao meio-dia nos fins de semana, o rel\u00f3gio biol\u00f3gico se desajusta e a adapta\u00e7\u00e3o \u00e0 rotina de segunda-feira se torna mais dif\u00edcil. Portanto, essa mudan\u00e7a brusca reduz o efeito positivo do sono compensat\u00f3rio e aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o no in\u00edcio da semana. Por isso, a recomenda\u00e7\u00e3o costuma ser aumentar um pouco as horas de sono, mas sem mudan\u00e7as extremas de hor\u00e1rio entre dias de aula e dias de descanso. Em suma, equil\u00edbrio e consist\u00eancia de hor\u00e1rios ajudam mais do que grandes \u201cmaratonas de sono\u201d apenas em um ou dois dias.<\/p>\n\n\n\n

Como melhorar o sono na adolesc\u00eancia no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n

Para favorecer um sono saud\u00e1vel, fam\u00edlias e escolas podem adotar estrat\u00e9gias simples, focadas em rotina, ambiente e uso de tecnologia. A combina\u00e7\u00e3o de pequenos ajustes costuma fazer diferen\u00e7a na qualidade do descanso e, por consequ\u00eancia, no equil\u00edbrio emocional dos jovens. Portanto, em vez de mudan\u00e7as radicais, vale apostar em passos graduais que se encaixem na realidade de cada adolescente.<\/p>\n\n\n\n

Entre as orienta\u00e7\u00f5es mais citadas por profissionais de sa\u00fade, destacam-se:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Evitar mudan\u00e7as bruscas de hor\u00e1rio<\/strong> entre semana e fim de semana, mantendo uma diferen\u00e7a moderada de tempo para dormir e acordar. Em suma, varia\u00e7\u00f5es de at\u00e9 1 ou 2 horas costumam ser mais bem toleradas pelo organismo.<\/li>\n\n\n\n
  • Priorizar o descanso<\/strong> em per\u00edodos de maior demanda escolar, organizando estudos e atividades para n\u00e3o avan\u00e7ar de forma constante pela madrugada. Ent\u00e3o, planejar trabalhos e provas com anteced\u00eancia reduz a necessidade de virar noites.<\/li>\n\n\n\n
  • Reduzir o uso noturno de telas<\/strong>, como celular, computador e televis\u00e3o, pelo menos 1 hora antes de dormir, j\u00e1 que a luz azul interfere na produ\u00e7\u00e3o de melatonina. Portanto, estabelecer um \u201chor\u00e1rio limite\u201d para redes sociais e jogos ajuda a facilitar o in\u00edcio do sono.<\/li>\n\n\n\n
  • Criar um ambiente tranquilo<\/strong>, com pouca luz e barulho, facilitando o in\u00edcio do sono. Em suma, quarto arejado, temperatura agrad\u00e1vel e cama confort\u00e1vel favorecem uma noite mais cont\u00ednua e restauradora.<\/li>\n\n\n\n
  • Evitar estimulantes<\/strong>, como bebidas energ\u00e9ticas e excesso de cafe\u00edna \u00e0 noite. Ent\u00e3o, substituir esses itens por \u00e1gua, ch\u00e1s sem cafe\u00edna e lanches leves contribui para um sono mais profundo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Para algumas fam\u00edlias, pode ser \u00fatil estruturar pequenos passos para organizar melhor o sono do adolescente.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Definir um hor\u00e1rio-alvo para dormir nos dias de aula. Escolher um hor\u00e1rio realista, que permita de 8 a 10 horas de sono.<\/li>\n\n\n\n
    2. Ajustar gradualmente esse hor\u00e1rio, antecipando 15 a 20 minutos por noite, quando necess\u00e1rio.<\/li>\n\n\n\n
    3. Estabelecer um \u201critual de desacelera\u00e7\u00e3o\u201d, como banho morno, leitura leve ou exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, o corpo recebe sinais claros de que est\u00e1 chegando o momento de dormir, o que reduz a agita\u00e7\u00e3o mental.<\/li>\n\n\n\n
    4. Combinar limites claros para o uso de celular e videogame no per\u00edodo noturno. Deixar os aparelhos fora do quarto ou longe da cama diminui a tenta\u00e7\u00e3o de continuar conectado at\u00e9 tarde.<\/li>\n\n\n\n
    5. Observar sinais de alerta, como mudan\u00e7as intensas de humor ou dificuldade persistente para dormir, buscando orienta\u00e7\u00e3o profissional se necess\u00e1rio. Em suma, quando o problema de sono se prolonga e afeta a rotina, ajuda especializada faz diferen\u00e7a.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      O conjunto de evid\u00eancias cient\u00edficas indica que o sono na adolesc\u00eancia n\u00e3o \u00e9 apenas uma quest\u00e3o de cansa\u00e7o, mas um componente central da sa\u00fade mental. Dormir um pouco mais nos fins de semana pode funcionar como apoio importante, desde que aliado a uma rotina relativamente est\u00e1vel e a h\u00e1bitos noturnos que respeitem o rel\u00f3gio biol\u00f3gico dos jovens. Portanto, em vez de enxergar o sono como \u201cpregui\u00e7a\u201d, fam\u00edlias e escolas podem trat\u00e1-lo como parte essencial da educa\u00e7\u00e3o em sa\u00fade e do desenvolvimento emocional. Em suma, cuidar do sono na adolesc\u00eancia significa investir em bem-estar, aprendizado e qualidade de vida no presente e no futuro.<\/p>\n\n\n\n

      FAQ sobre sono na adolesc\u00eancia e sa\u00fade mental<\/h2>\n\n\n\n

      1. Qual \u00e9 o hor\u00e1rio ideal para um adolescente dormir?<\/strong>
      N\u00e3o existe um \u00fanico hor\u00e1rio ideal para todos, entretanto, o mais importante \u00e9 garantir entre 8 e 10 horas de sono por noite. Portanto, se o adolescente precisa acordar \u00e0s 6h30 para ir \u00e0 escola, o recomendado \u00e9 que ele durma entre 20h30 e 22h30. Em suma, o hor\u00e1rio deve respeitar tanto a rotina familiar quanto o rel\u00f3gio biol\u00f3gico do jovem.<\/p>\n\n\n\n

      2. Cochilos \u00e0 tarde atrapalham o sono da noite?<\/strong>
      Cochilos curtos, de at\u00e9 20 ou 30 minutos, no meio da tarde tendem a n\u00e3o atrapalhar o sono noturno e podem at\u00e9 melhorar o humor e a concentra\u00e7\u00e3o. Entretanto, cochilos longos ou muito pr\u00f3ximos do hor\u00e1rio de dormir podem dificultar o in\u00edcio do sono \u00e0 noite. Portanto, se o adolescente j\u00e1 apresenta ins\u00f4nia, conv\u00e9m limitar ou evitar sonecas prolongadas.<\/p>\n\n\n\n

      3. Exerc\u00edcio f\u00edsico ajuda o sono na adolesc\u00eancia?<\/strong>
      Sim, atividade f\u00edsica regular melhora a qualidade do sono, reduz a ansiedade e contribui para um humor mais est\u00e1vel. Ent\u00e3o, pr\u00e1ticas como caminhada, esportes coletivos ou dan\u00e7a, realizadas preferencialmente durante o dia ou no fim da tarde, favorecem um adormecer mais r\u00e1pido. Em suma, o que deve ser evitado s\u00e3o exerc\u00edcios muito intensos imediatamente antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n

      4. Quando o problema de sono exige ajuda profissional?<\/strong>
      Quando o adolescente passa semanas com muita dificuldade para dormir, acorda v\u00e1rias vezes durante a noite ou se sente exausto mesmo depois de muitas horas na cama, \u00e9 hora de buscar avalia\u00e7\u00e3o especializada. Portanto, se o sono ruim vem acompanhado de tristeza intensa, queda acentuada no rendimento escolar ou isolamento social, um psic\u00f3logo, psiquiatra ou m\u00e9dico do sono deve ser consultado. Em suma, quanto mais cedo o cuidado, menor o risco de agravamento de problemas de sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

      5. Como pais podem apoiar sem gerar conflitos sobre hor\u00e1rio de dormir?<\/strong>
      Pais podem come\u00e7ar pela escuta e pelo di\u00e1logo, explicando por que o sono na adolesc\u00eancia \u00e9 importante para o humor, as notas e a sa\u00fade em geral. Ent\u00e3o, em vez de impor regras sem conversa, eles podem negociar hor\u00e1rios, construir juntos o ritual noturno e dar exemplo ao tamb\u00e9m cuidar do pr\u00f3prio sono. Portanto, quando o adolescente se sente respeitado, ele tende a colaborar mais com os ajustes de rotina. Em suma, parceria funciona melhor do que apenas cobran\u00e7a ou puni\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Dormir mais nos fins de semana reduz estresse e ansiedade em adolescentes e melhora a sa\u00fade mental. Saiba mais:<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":19872,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[650,365,141,234],"class_list":["post-19871","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-adolescentes","tag-ansiedade","tag-saude","tag-saude-mental"],"yoast_head":"\nDormir at\u00e9 tarde ajuda na ansiedade dos adolescentes; entenda - Correio Braziliense - Aqui<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dormir mais nos fins de semana reduz estresse e ansiedade em adolescentes e melhora a sa\u00fade mental. Saiba mais:\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/01\/19\/dormir-ate-tarde-ajuda-na-ansiedade-dos-adolescentes-entenda\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dormir at\u00e9 tarde ajuda na ansiedade dos adolescentes; entenda - Correio Braziliense - Aqui\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dormir mais nos fins de semana reduz estresse e ansiedade em adolescentes e melhora a sa\u00fade mental. Saiba mais:\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/01\/19\/dormir-ate-tarde-ajuda-na-ansiedade-dos-adolescentes-entenda\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Aqui\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-19T11:50:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-19T11:51:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/httpsneuralmyth.comstaticcacheb9931666-3f3e-402a-9930-5a4baa4a5780.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dormir at\u00e9 tarde ajuda na ansiedade dos adolescentes; entenda - Correio Braziliense - Aqui","description":"Dormir mais nos fins de semana reduz estresse e ansiedade em adolescentes e melhora a sa\u00fade mental. Saiba mais:","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/01\/19\/dormir-ate-tarde-ajuda-na-ansiedade-dos-adolescentes-entenda\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Dormir at\u00e9 tarde ajuda na ansiedade dos adolescentes; entenda - Correio Braziliense - Aqui","og_description":"Dormir mais nos fins de semana reduz estresse e ansiedade em adolescentes e melhora a sa\u00fade mental. Saiba mais:","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/01\/19\/dormir-ate-tarde-ajuda-na-ansiedade-dos-adolescentes-entenda\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Aqui","article_published_time":"2026-01-19T11:50:06+00:00","article_modified_time":"2026-01-19T11:51:14+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/httpsneuralmyth.comstaticcacheb9931666-3f3e-402a-9930-5a4baa4a5780.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Larissa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa","Est. tempo de leitura":"9 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/01\/19\/dormir-ate-tarde-ajuda-na-ansiedade-dos-adolescentes-entenda\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/01\/19\/dormir-ate-tarde-ajuda-na-ansiedade-dos-adolescentes-entenda\/","name":"Dormir at\u00e9 tarde ajuda na ansiedade dos adolescentes; entenda - Correio Braziliense - Aqui","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/01\/19\/dormir-ate-tarde-ajuda-na-ansiedade-dos-adolescentes-entenda\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/01\/19\/dormir-ate-tarde-ajuda-na-ansiedade-dos-adolescentes-entenda\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/httpsneuralmyth.comstaticcacheb9931666-3f3e-402a-9930-5a4baa4a5780.jpeg","datePublished":"2026-01-19T11:50:06+00:00","dateModified":"2026-01-19T11:51:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/775f50a8c1ac31704d56816e99b29041"},"description":"Dormir mais nos fins de semana reduz estresse e ansiedade em adolescentes e melhora a sa\u00fade mental. Saiba mais:","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/01\/19\/dormir-ate-tarde-ajuda-na-ansiedade-dos-adolescentes-entenda\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/01\/19\/dormir-ate-tarde-ajuda-na-ansiedade-dos-adolescentes-entenda\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/01\/19\/dormir-ate-tarde-ajuda-na-ansiedade-dos-adolescentes-entenda\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/httpsneuralmyth.comstaticcacheb9931666-3f3e-402a-9930-5a4baa4a5780.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/httpsneuralmyth.comstaticcacheb9931666-3f3e-402a-9930-5a4baa4a5780.jpeg","width":1280,"height":720,"caption":"Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ olenahs2.gmail.com"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/01\/19\/dormir-ate-tarde-ajuda-na-ansiedade-dos-adolescentes-entenda\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dormir at\u00e9 tarde ajuda na ansiedade dos adolescentes; entenda"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/","name":"Correio Braziliense - Aqui","description":"O Correio Braziliense (CB) \u00e9 o mais importante canal de not\u00edcias de Bras\u00edlia. Aqui voc\u00ea encontra as \u00faltimas not\u00edcias do DF, do Brasil e do mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/775f50a8c1ac31704d56816e99b29041","name":"Larissa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62f5b2e99de671d075ab98e19f03c3c38c80a93f5d06f51075cf4431a4e76458?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62f5b2e99de671d075ab98e19f03c3c38c80a93f5d06f51075cf4431a4e76458?s=96&d=mm&r=g","caption":"Larissa"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/author\/larissaaqui\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19871"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19871\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19879,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19871\/revisions\/19879"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19872"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}