{"id":20038,"date":"2026-01-24T09:00:00","date_gmt":"2026-01-24T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=20038"},"modified":"2026-01-20T12:37:26","modified_gmt":"2026-01-20T15:37:26","slug":"calor-intenso-5-problemas-de-saude-para-se-atentar-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/01\/24\/calor-intenso-5-problemas-de-saude-para-se-atentar-no-verao\/","title":{"rendered":"Calor intenso: 5 problemas de sa\u00fade para se atentar no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Com a chegada do ver\u00e3o, o aumento do calor<\/strong>, da umidade e da exposi\u00e7\u00e3o ao sol cria um cen\u00e1rio favor\u00e1vel para diversos problemas de sa\u00fade<\/a>. Dias mais longos, mudan\u00e7as na rotina e mais atividades ao ar livre podem intensificar riscos de v\u00e1rioos desconfortos e doen\u00e7as. <\/p>\n\n\n\n

Nessa \u00e9poca do ano, o organismo precisa se adaptar \u00e0s temperaturas elevadas e \u00e0 perda maior de l\u00edquidos pelo suor. Ao mesmo tempo, o ambiente tamb\u00e9m sofre altera\u00e7\u00f5es: chuvas frequentes, po\u00e7as de \u00e1gua parada e locais cheios favorecem a prolifera\u00e7\u00e3o de mosquitos e o cont\u00e1gio de infec\u00e7\u00f5es. Portanto, a preven\u00e7\u00e3o passa por mudan\u00e7as simples na rotina di\u00e1ria, envolvendo hidrata\u00e7\u00e3o, prote\u00e7\u00e3o solar, higiene, alimenta\u00e7\u00e3o mais leve e controle de criadouros de insetos.<\/p>\n\n\n\n

Calor e sa\u00fade: por que o ver\u00e3o exige mais aten\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

O forte calor t\u00edpico do ver\u00e3o aumenta a carga sobre o corpo, que precisa trabalhar mais para manter a temperatura interna est\u00e1vel. Esse esfor\u00e7o extra leva \u00e0 perda de \u00e1gua e sais minerais, abrindo espa\u00e7o para quadros de desidrata\u00e7\u00e3o<\/strong> e mal-estar t\u00e9rmico<\/strong>. Ambientes fechados, sem ventila\u00e7\u00e3o adequada, tamb\u00e9m podem agravar o desconforto, principalmente em crian\u00e7as, idosos e pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Al\u00e9m disso, ent\u00e3o, o uso prolongado de ar-condicionado sem umidifica\u00e7\u00e3o pode ressecar mucosas e facilitar infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias leves.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, a exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao sol, sem prote\u00e7\u00e3o, favorece a insola\u00e7\u00e3o<\/strong> e as queimaduras solares. Esses epis\u00f3dios podem causar tontura, dor de cabe\u00e7a, n\u00e1useas e, em situa\u00e7\u00f5es mais graves, altera\u00e7\u00f5es na consci\u00eancia. Entretanto, quando a pessoa reconhece os primeiros sinais, como pele muito vermelha, calor intenso e cansa\u00e7o extremo, consegue agir rapidamente, procurar sombra, repouso e hidrata\u00e7\u00e3o. Em paralelo, o contato frequente com piscinas e o aumento da umidade corporal criam condi\u00e7\u00f5es ideais para o surgimento de micoses<\/em>, irrita\u00e7\u00f5es de pele e conjuntivite<\/strong>, especialmente quando a higiene dos ambientes e da pr\u00f3pria pele n\u00e3o recebe aten\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais problemas de sa\u00fade no ver\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Entre as doen\u00e7as de ver\u00e3o mais frequentes est\u00e3o os quadros ligados \u00e0 perda de l\u00edquidos, \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o ao sol, \u00e0 umidade da pele e \u00e0 presen\u00e7a de mosquitos. De forma geral, destacam-se:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Desidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>: ocorre quando o corpo perde mais \u00e1gua do que ingere. \u00c9 comum em dias quentes, principalmente em quem pratica exerc\u00edcios ao ar livre ou permanece muito tempo em ambientes abafados. Portanto, sinais como boca seca, urina escura, cansa\u00e7o e dor de cabe\u00e7a indicam que a reposi\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos precisa acontecer de forma imediata.<\/li>\n\n\n\n
  • Insola\u00e7\u00e3o e queimaduras solares<\/strong>: ligadas \u00e0 perman\u00eancia prolongada ao sol, sobretudo entre 10h e 16h, sem prote\u00e7\u00e3o adequada da pele e da cabe\u00e7a. Ent\u00e3o, o uso de barreiras f\u00edsicas como chap\u00e9us, \u00f3culos e roupas com prote\u00e7\u00e3o UV, aliado ao protetor solar, torna-se essencial para evitar danos imediatos e futuros, como o envelhecimento precoce e o aumento do risco de c\u00e2ncer de pele.<\/li>\n\n\n\n
  • Dengue<\/strong>: doen\u00e7a viral transmitida pelo mosquito Aedes aegypti, que se reproduz em locais com \u00e1gua parada, bastante comum em per\u00edodos de calor e chuva. Em suma, febre alta, dor no corpo, dor atr\u00e1s dos olhos e manchas vermelhas na pele exigem avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica r\u00e1pida, pois a dengue pode evoluir de forma grave.<\/li>\n\n\n\n
  • Problemas de pele<\/strong>: incluem micoses, brotoejas, foliculite, agravamento da acne e outras irrita\u00e7\u00f5es causadas por suor excessivo e roupas molhadas. Entretanto, medidas simples como secar bem o corpo, trocar biqu\u00ednis e bermudas ap\u00f3s o banho de mar ou piscina e usar roupas leves reduzem bastante esses epis\u00f3dios.<\/li>\n\n\n\n
  • Conjuntivite<\/strong>: inflama\u00e7\u00e3o na parte externa do olho, facilitada pelo contato com \u00e1gua de piscina, m\u00e3os contaminadas, secre\u00e7\u00f5es e uso compartilhado de objetos pessoais. Portanto, ambientes superlotados e piscinas sem manuten\u00e7\u00e3o adequada aumentam a chance de surtos, exigindo ainda mais cuidado com a higiene ocular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Em muitos casos, esses problemas t\u00eam in\u00edcio com sinais discretos, como sede intensa, cansa\u00e7o fora do habitual, vermelhid\u00e3o na pele ou coceira nos olhos. A aten\u00e7\u00e3o a esses sintomas \u00e9 importante para que as medidas de cuidado sejam adotadas logo no in\u00edcio. Ent\u00e3o, ouvir o pr\u00f3prio corpo, fazer pausas durante atividades sob o sol forte e manter uma rotina de hidrata\u00e7\u00e3o e prote\u00e7\u00e3o torna-se uma estrat\u00e9gia fundamental para evitar complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

    Como prevenir desidrata\u00e7\u00e3o, insola\u00e7\u00e3o e dengue no calor?<\/h2>\n\n\n\n

    A preven\u00e7\u00e3o das chamadas doen\u00e7as de ver\u00e3o<\/strong> passa por um conjunto de h\u00e1bitos di\u00e1rios que ajudam o corpo a lidar melhor com o calor e reduzem a exposi\u00e7\u00e3o a agentes infecciosos. Alguns cuidados s\u00e3o especialmente relevantes no dia a dia, principalmente em quem trabalha ao ar livre, pratica esportes ou convive em regi\u00f5es com alta incid\u00eancia de dengue. Em suma, pequenas mudan\u00e7as de comportamento, mantidas de forma consistente, trazem grande impacto na sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

    Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o e \u00e0 insola\u00e7\u00e3o, tr\u00eas pontos costumam fazer diferen\u00e7a:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Hidrata\u00e7\u00e3o constante<\/strong>: ingerir \u00e1gua v\u00e1rias vezes ao dia, n\u00e3o apenas quando surge a sensa\u00e7\u00e3o de sede. Ch\u00e1s sem a\u00e7\u00facar e \u00e1guas aromatizadas podem complementar, desde que n\u00e3o substituam a \u00e1gua pura. Portanto, manter uma garrafa sempre por perto, ajustar a ingest\u00e3o conforme a intensidade do calor e do exerc\u00edcio e observar a cor da urina (que deve ficar mais clara) ajudam no controle da hidrata\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
    2. Prote\u00e7\u00e3o solar adequada<\/strong>: uso di\u00e1rio de protetor solar, reaplicado ao longo do dia, al\u00e9m de chap\u00e9us, bon\u00e9s, \u00f3culos escuros e roupas leves, preferencialmente com prote\u00e7\u00e3o UV. Entretanto, n\u00e3o basta aplicar o produto uma \u00fanica vez: ent\u00e3o, a reaplica\u00e7\u00e3o a cada duas ou tr\u00eas horas, especialmente ap\u00f3s suor intenso ou banho de mar e piscina, garante uma barreira mais eficiente contra os raios UV.<\/li>\n\n\n\n
    3. Hor\u00e1rios mais frescos<\/strong>: priorizar atividades f\u00edsicas e passeios ao ar livre no in\u00edcio da manh\u00e3 ou no fim da tarde, evitando o per\u00edodo de sol mais intenso. Em suma, adaptar a rotina, fazer pausas em locais sombreados e alternar momentos de esfor\u00e7o com descanso imediato reduz o risco de superaquecimento do corpo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      No caso da dengue<\/strong>, o ponto central \u00e9 o combate ao mosquito transmissor. Algumas medidas simples ajudam a eliminar focos de \u00e1gua parada:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Manter caixas d\u2019\u00e1gua, ton\u00e9is e reservat\u00f3rios bem tampados, evitando qualquer abertura que permita a entrada do mosquito.<\/li>\n\n\n\n
      • Descartar pneus, garrafas e recipientes que possam acumular chuva. Ent\u00e3o, quando n\u00e3o houver descarte imediato, esses objetos devem permanecer em locais cobertos.<\/li>\n\n\n\n
      • Limpar calhas e ralos com frequ\u00eancia, retirando folhas, sujeiras e tudo que favore\u00e7a o ac\u00famulo de \u00e1gua. Portanto, uma inspe\u00e7\u00e3o semanal nas \u00e1reas internas e externas da casa ajuda a interromper o ciclo do Aedes aegypti.<\/li>\n\n\n\n
      • Usar repelentes autorizados e telas em portas e janelas, principalmente em \u00e1reas com maior incid\u00eancia de casos. Em suma, roupas que cubram bra\u00e7os e pernas, especialmente ao amanhecer e ao entardecer, somam-se como prote\u00e7\u00e3o adicional.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Cuidados com pele e olhos no ver\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

        O aumento da temperatura e da umidade favorece a prolifera\u00e7\u00e3o de fungos e bact\u00e9rias na pele. Permanecer por muito tempo com roupa molhada, principalmente biqu\u00ednis, sungas e bermudas de piscina ou mar, aumenta a chance de micoses<\/strong> e irrita\u00e7\u00f5es. Roupas apertadas e tecidos pouco respir\u00e1veis tamb\u00e9m colaboram para o ac\u00famulo de suor em regi\u00f5es como p\u00e9s, virilha e axilas. Ent\u00e3o, escolher pe\u00e7as adequadas ao calor, que permitam ventila\u00e7\u00e3o e evapora\u00e7\u00e3o do suor, faz muita diferen\u00e7a para a sa\u00fade da pele.<\/p>\n\n\n\n

        Para reduzir esses riscos, costumam ser indicadas algumas atitudes:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Secar bem o corpo ap\u00f3s o banho, com aten\u00e7\u00e3o \u00e0s dobras da pele. Portanto, regi\u00f5es como entre os dedos dos p\u00e9s, axilas, virilha e abaixo das mamas merecem cuidado redobrado.<\/li>\n\n\n\n
        • Trocar roupas molhadas assim que poss\u00edvel, evitando permanecer horas com pe\u00e7as \u00famidas ap\u00f3s a praia ou piscina.<\/li>\n\n\n\n
        • Preferir pe\u00e7as leves, de algod\u00e3o ou tecidos que favore\u00e7am a ventila\u00e7\u00e3o. Em suma, tecidos sint\u00e9ticos muito justos, quando usados por longos per\u00edodos, aumentam o atrito e a umidade, favorecendo irrita\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n
        • Manter a pele limpa, usando sabonetes adequados para cada tipo de pele e, quando necess\u00e1rio, produtos recomendados por dermatologistas, sobretudo em quem j\u00e1 tem acne ou dermatites.<\/li>\n\n\n\n
        • Aplicar protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados. Ent\u00e3o, a combina\u00e7\u00e3o de filtro solar, hidrata\u00e7\u00e3o adequada e, quando indicado, cremes p\u00f3s-sol ajuda a manter a barreira cut\u00e2nea \u00edntegra e mais resistente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Os olhos tamb\u00e9m exigem cuidado extra. A conjuntivite<\/strong> pode ser viral, bacteriana ou al\u00e9rgica, e encontra no ver\u00e3o um cen\u00e1rio favor\u00e1vel, por causa do uso mais intenso de piscinas, ar-condicionado e ambientes fechados. Para reduzir o risco de irrita\u00e7\u00e3o e cont\u00e1gio, recomenda-se:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • Evitar co\u00e7ar ou esfregar os olhos com as m\u00e3os, pois isso facilita a entrada de microrganismos e agrava a irrita\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
          • N\u00e3o compartilhar toalhas, \u00f3culos ou maquiagem, principalmente em viagens, hot\u00e9is, clubes e academias.<\/li>\n\n\n\n
          • Lavar as m\u00e3os com frequ\u00eancia, principalmente ap\u00f3s espa\u00e7os p\u00fablicos. Portanto, o \u00e1lcool em gel ajuda, mas a lavagem com \u00e1gua e sab\u00e3o limpa de forma mais completa.<\/li>\n\n\n\n
          • Ter cuidado ao aplicar protetor solar no rosto, afastando o produto da regi\u00e3o dos olhos. Em suma, produtos espec\u00edficos para a \u00e1rea dos olhos reduzem o risco de ardor e alergias.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Quem precisa de mais cuidado e quando buscar ajuda?<\/h2>\n\n\n\n

            Alguns grupos tendem a ser mais sens\u00edveis ao calor intenso e \u00e0s doen\u00e7as de ver\u00e3o. Entre eles, destacam-se crian\u00e7as pequenas, idosos, gestantes e pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como diabetes, cardiopatias e problemas renais. Nesses casos, a hidrata\u00e7\u00e3o refor\u00e7ada<\/strong>, o acompanhamento m\u00e9dico regular e a prote\u00e7\u00e3o contra o sol e mosquitos s\u00e3o ainda mais relevantes ao longo de toda a esta\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, familiares e cuidadores precisam ficar atentos a qualquer mudan\u00e7a de comportamento, apetite ou disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

            Alguns sinais indicam que \u00e9 hora de procurar atendimento m\u00e9dico, especialmente quando aparecem de forma persistente:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • Febre alta que n\u00e3o melhora.<\/li>\n\n\n\n
            • Tontura frequente ou desmaios.<\/li>\n\n\n\n
            • Fraqueza intensa ou dificuldade para realizar atividades simples.<\/li>\n\n\n\n
            • Manchas na pele, coceira intensa ou feridas que n\u00e3o cicatrizam.<\/li>\n\n\n\n
            • Olhos muito vermelhos, dor ocular ou secre\u00e7\u00e3o em excesso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              O acompanhamento profissional \u00e9 fundamental para identificar a causa dos sintomas e indicar o tratamento mais apropriado. Portanto, n\u00e3o se deve adiar a busca por ajuda em casos de piora r\u00e1pida, dor intensa, dificuldade para respirar ou sinais de desidrata\u00e7\u00e3o grave. Em suma, com aten\u00e7\u00e3o aos sinais do corpo, alimenta\u00e7\u00e3o leve, hidrata\u00e7\u00e3o frequente e alguns cuidados di\u00e1rios, torna-se poss\u00edvel atravessar o ver\u00e3o com mais seguran\u00e7a, mantendo o foco na sa\u00fade mesmo nos dias de calor mais intenso.<\/p>\n\n\n\n

              FAQ \u2013 Perguntas frequentes sobre sa\u00fade no ver\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

              1. Qual a quantidade ideal de \u00e1gua por dia no ver\u00e3o?<\/strong>
              A recomenda\u00e7\u00e3o geral gira em torno de 30 a 35 ml de \u00e1gua por quilo de peso corporal ao dia. Entretanto, no ver\u00e3o, quem transpira muito, pratica atividade f\u00edsica ou trabalha sob o sol costuma precisar de ainda mais. Ent\u00e3o, observar a cor da urina (mais clara) e a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar ajuda a ajustar a quantidade.<\/p>\n\n\n\n

              2. \u00c1gua, \u00e1gua de coco e isot\u00f4nicos hidratam da mesma forma?<\/strong>
              N\u00e3o. A \u00e1gua simples continua como a base da hidrata\u00e7\u00e3o di\u00e1ria. A \u00e1gua de coco hidrata e rep\u00f5e alguns sais minerais, enquanto isot\u00f4nicos servem mais para quem realiza exerc\u00edcio intenso e prolongado. Portanto, em suma, para a maioria das pessoas, \u00e1gua e alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada bastam.<\/p>\n\n\n\n

              3. Posso usar o mesmo protetor solar no rosto e no corpo?<\/strong>
              At\u00e9 pode em situa\u00e7\u00f5es pontuais, entretanto produtos espec\u00edficos para o rosto costumam ter f\u00f3rmula menos oleosa e mais adequada para prevenir acne e irrita\u00e7\u00f5es. Ent\u00e3o, para quem tem pele oleosa ou sens\u00edvel, vale investir em filtro facial pr\u00f3prio, com indica\u00e7\u00e3o de um dermatologista.<\/p>\n\n\n\n

              4. Ar-condicionado faz mal no ver\u00e3o?<\/strong>
              O problema n\u00e3o est\u00e1 exatamente no aparelho, mas no uso inadequado. Ambientes muito frios, secos e fechados favorecem irrita\u00e7\u00f5es nas vias a\u00e9reas e nos olhos. Portanto, \u00e9 importante manter a temperatura moderada, usar umidificadores quando necess\u00e1rio e limpar filtros com frequ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

              5. Alimenta\u00e7\u00e3o influencia nas doen\u00e7as de ver\u00e3o?<\/strong>
              Sim. Refei\u00e7\u00f5es muito pesadas, ricas em gordura e a\u00e7\u00facar, aumentam o mal-estar no calor. Em suma, uma dieta com frutas, verduras, legumes, gr\u00e3os integrais e menos ultraprocessados ajuda o corpo a lidar melhor com a temperatura alta e colabora com a imunidade.<\/p>\n\n\n\n

              6. Crian\u00e7as podem ficar quanto tempo na piscina ou na praia?<\/strong>
              O ideal \u00e9 alternar per\u00edodos curtos de exposi\u00e7\u00e3o ao sol com momentos na sombra, principalmente entre 10h e 16h. Ent\u00e3o, pausas frequentes para hidrata\u00e7\u00e3o, reaplica\u00e7\u00e3o de protetor solar e alimenta\u00e7\u00e3o leve ajudam a evitar insola\u00e7\u00e3o, queimaduras e cansa\u00e7o excessivo.<\/p>\n\n\n\n

              7. Qual a diferen\u00e7a entre insola\u00e7\u00e3o e interma\u00e7\u00e3o?<\/strong>
              Na pr\u00e1tica, muitos usam os termos como sin\u00f4nimos, por\u00e9m insola\u00e7\u00e3o costuma se relacionar mais diretamente \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o intensa ao sol, enquanto interma\u00e7\u00e3o diz respeito ao superaquecimento do corpo, mesmo sem sol direto, como em ambientes abafados. Portanto, em ambos os casos, sinais de confus\u00e3o mental, febre alta e mal-estar intenso exigem atendimento m\u00e9dico imediato.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Ver\u00e3o e sa\u00fade: previna desidrata\u00e7\u00e3o, insola\u00e7\u00e3o, dengue, problemas de pele e conjuntivite com cuidados simples para curtir a esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":20039,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[140,2919,1670,141,2920],"class_list":["post-20038","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-bem-estar","tag-calor","tag-doencas","tag-saude","tag-verao"],"yoast_head":"\nCalor intenso: 5 problemas de sa\u00fade para se atentar no ver\u00e3o - Correio Braziliense - Aqui<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ver\u00e3o e sa\u00fade: previna desidrata\u00e7\u00e3o, insola\u00e7\u00e3o, dengue, problemas de pele e conjuntivite com cuidados simples para curtir a esta\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/01\/24\/calor-intenso-5-problemas-de-saude-para-se-atentar-no-verao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Calor intenso: 5 problemas de sa\u00fade para se atentar no ver\u00e3o - 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