{"id":21634,"date":"2026-02-15T15:00:00","date_gmt":"2026-02-15T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=21634"},"modified":"2026-02-09T17:43:30","modified_gmt":"2026-02-09T20:43:30","slug":"suas-unhas-podem-indicar-problemas-de-saude-antes-dos-sintomas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/02\/15\/suas-unhas-podem-indicar-problemas-de-saude-antes-dos-sintomas\/","title":{"rendered":"Suas unhas podem indicar problemas de sa\u00fade antes dos sintomas"},"content":{"rendered":"\n

Altera\u00e7\u00f5es na cor, na textura e no formato das unhas chamam a aten\u00e7\u00e3o em consult\u00f3rios e conversas do dia a dia. Esses sinais nem sempre est\u00e3o ligados apenas a esmaltes ou a cuidados est\u00e9ticos. Em muitos casos, refletem mudan\u00e7as internas no organismo e ajudam a direcionar a busca por orienta\u00e7\u00e3o profissional. Por isso, a apar\u00eancia das unhas passou a ser observada com mais cuidado em avalia\u00e7\u00f5es de rotina.<\/p>\n\n\n\n

A rela\u00e7\u00e3o entre unhas e sa\u00fade ainda \u00e9 pouco comentada em compara\u00e7\u00e3o com outros exames, mas ganha espa\u00e7o em materiais informativos e campanhas de preven\u00e7\u00e3o. A ideia n\u00e3o \u00e9 transformar as unhas em m\u00e9todo de diagn\u00f3stico, e sim em um ponto de alerta. Quando algo se mant\u00e9m diferente por muito tempo, o corpo pode estar indicando desequil\u00edbrios que v\u00e3o de car\u00eancias nutricionais a altera\u00e7\u00f5es hormonais ou metab\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n

Altera\u00e7\u00f5es nas unhas podem indicar problemas de sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n

De forma geral, unhas e sa\u00fade caminham juntas porque a regi\u00e3o depende diretamente do bom funcionamento do organismo. As unhas s\u00e3o formadas basicamente por queratina, uma prote\u00edna produzida de forma cont\u00ednua. Para que esse processo ocorra sem falhas, o corpo precisa de oferta adequada de nutrientes, boa circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e equil\u00edbrio de horm\u00f4nios. Quando algum desses fatores se altera, o crescimento pode ficar mais lento, irregular ou com mudan\u00e7as vis\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n

Entre as altera\u00e7\u00f5es mais citadas est\u00e3o unhas quebradi\u00e7as, manchas, mudan\u00e7a de cor, descolamento e deforma\u00e7\u00f5es<\/a><\/strong>. Essas mudan\u00e7as podem ter origem em h\u00e1bitos di\u00e1rios, como uso excessivo de produtos qu\u00edmicos, contato frequente com \u00e1gua ou traumas repetidos. Ao mesmo tempo, podem sinalizar quadros como anemia, doen\u00e7as da tireoide, micoses, problemas circulat\u00f3rios ou at\u00e9 condi\u00e7\u00f5es mais complexas, que exigem avalia\u00e7\u00e3o detalhada. A diferen\u00e7a costuma estar na persist\u00eancia e na combina\u00e7\u00e3o dos sinais.<\/p>\n\n\n\n

Principais tipos de altera\u00e7\u00f5es nas unhas e o que podem indicar<\/h2>\n\n\n\n

Entre os sinais mais comuns, as unhas fracas e quebradi\u00e7as<\/strong> aparecem com frequ\u00eancia em homens e mulheres. Elas podem descamar, lascar nas pontas ou romper com pequenos impactos. Esse quadro muitas vezes est\u00e1 ligado a car\u00eancia de ferro, baixa ingest\u00e3o de prote\u00ednas ou falta de vitaminas, em especial do complexo B. A exposi\u00e7\u00e3o repetida a detergentes, desinfetantes e removedores de esmalte tamb\u00e9m prejudica a estrutura da l\u00e2mina ungueal.<\/p>\n\n\n\n

Outra altera\u00e7\u00e3o bastante observada \u00e9 a presen\u00e7a de manchas brancas<\/strong> na superf\u00edcie. Na maioria das vezes, essas marcas est\u00e3o associadas a pequenos traumas na matriz da unha, como batidas ou press\u00e3o constante. Costumam desaparecer com o crescimento natural, sem necessidade de interven\u00e7\u00e3o. J\u00e1 as unhas amareladas ou escurecidas<\/strong> chamam mais aten\u00e7\u00e3o por estarem relacionadas a infec\u00e7\u00f5es f\u00fangicas, uso prolongado de esmaltes escuros sem intervalos ou, em alguns casos, a doen\u00e7as respirat\u00f3rias e metab\u00f3licas. Manchas escuras irregulares, especialmente quando surgem em apenas uma unha e n\u00e3o t\u00eam explica\u00e7\u00e3o evidente, precisam de avalia\u00e7\u00e3o dermatol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

A colora\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode indicar altera\u00e7\u00f5es na circula\u00e7\u00e3o. Unhas muito p\u00e1lidas<\/strong>, azuladas ou arroxeadas podem estar associadas a problemas de oxigena\u00e7\u00e3o do sangue, anemia ou condi\u00e7\u00f5es vasculares. Em paralelo, unhas com ondula\u00e7\u00f5es, sulcos ou depress\u00f5es<\/strong> podem surgir com o envelhecimento, mas tamb\u00e9m ap\u00f3s infec\u00e7\u00f5es, per\u00edodos de estresse importante ou altera\u00e7\u00f5es hormonais. O contexto geral de sa\u00fade, o tempo de dura\u00e7\u00e3o e a presen\u00e7a de outros sintomas ajudam a diferenciar situa\u00e7\u00f5es pontuais de quadros que merecem investiga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Como cuidar delas para apoiar a sa\u00fade do organismo<\/h2>\n\n\n\n

Os cuidados di\u00e1rios t\u00eam papel relevante para manter unhas saud\u00e1veis e reduzir o risco de altera\u00e7\u00f5es. Uma rotina simples, aliada a h\u00e1bitos equilibrados, costuma fazer diferen\u00e7a na apar\u00eancia e na resist\u00eancia. Profissionais de sa\u00fade frequentemente destacam a import\u00e2ncia de olhar para o corpo como um todo, e n\u00e3o apenas para a regi\u00e3o das m\u00e3os e dos p\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Alimenta\u00e7\u00e3o variada<\/strong>: incluir fontes de prote\u00ednas, ferro, zinco e vitaminas do complexo B ajuda na forma\u00e7\u00e3o da queratina.<\/li>\n\n\n\n
  2. Hidrata\u00e7\u00e3o adequada<\/strong>: \u00e1gua em quantidade suficiente contribui para o bom funcionamento do organismo, inclusive da circula\u00e7\u00e3o perif\u00e9rica.<\/li>\n\n\n\n
  3. Prote\u00e7\u00e3o contra produtos qu\u00edmicos<\/strong>: o uso de luvas em tarefas dom\u00e9sticas reduz o contato direto com detergentes e solventes.<\/li>\n\n\n\n
  4. Pausas no uso de esmaltes<\/strong>: intervalos regulares permitem que a unha respire e facilita a observa\u00e7\u00e3o de eventuais mudan\u00e7as.<\/li>\n\n\n\n
  5. Corte e higiene regulares<\/strong>: manter as unhas limpas, secas e em formato adequado reduz o risco de micoses e traumas.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Al\u00e9m disso, a aten\u00e7\u00e3o a alguns sinais de alerta pode orientar a busca por ajuda especializada. Entre eles, est\u00e3o altera\u00e7\u00f5es que duram meses, surgimento de dor, inflama\u00e7\u00e3o ao redor da unha, mudan\u00e7a r\u00e1pida de formato ou colora\u00e7\u00e3o muito escura sem causa identific\u00e1vel. Nessas situa\u00e7\u00f5es, a avalia\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade, especialmente o dermatologista, contribui para o diagn\u00f3stico correto e para a escolha do tratamento adequado.<\/p>\n\n\n\n

    Quando elas indicam que algo pode estar em desequil\u00edbrio?<\/h2>\n\n\n\n

    Elas funcionam como um painel vis\u00edvel de processos internos que, muitas vezes, passam despercebidos. Embora n\u00e3o substituam exames laboratoriais, ajudam a perceber quando o organismo pede aten\u00e7\u00e3o. Mudan\u00e7as sutis, repetidas ao longo do tempo, podem sinalizar desde simples car\u00eancias alimentares at\u00e9 altera\u00e7\u00f5es sist\u00eamicas que exigem acompanhamento mais pr\u00f3ximo.<\/p>\n\n\n\n

    Ao observar a rela\u00e7\u00e3o entre altera\u00e7\u00f5es nas unhas e o estado geral de sa\u00fade, torna-se poss\u00edvel adotar uma postura de cuidado mais ampla. Pequenos sinais nas m\u00e3os e nos p\u00e9s podem motivar ajustes na rotina, como melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o, rever o uso de produtos qu\u00edmicos ou marcar uma consulta. Dessa forma, as unhas deixam de ser encaradas apenas como detalhe est\u00e9tico e passam a integrar a aten\u00e7\u00e3o ao bem-estar global do organismo.<\/p>\n\n\n\n

    FAQ \u2013 Perguntas frequentes sobre cuidados com a sa\u00fade e as unhas<\/h2>\n\n\n\n

    1. Unhas ro\u00eddas podem prejudicar a sa\u00fade geral?<\/strong>
    Em suma, o h\u00e1bito de roer unhas pode favorecer a entrada de bact\u00e9rias e v\u00edrus na boca, aumentando o risco de infec\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de causar pequenas feridas ao redor das unhas. Entretanto, muitas pessoas subestimam esse comportamento por consider\u00e1\u2011lo apenas est\u00e9tico. Portanto, buscar estrat\u00e9gias para controlar a ansiedade, como terapia ou t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o, e manter as m\u00e3os ocupadas com alternativas saud\u00e1veis pode ajudar a proteger tanto a sa\u00fade das unhas quanto a do organismo como um todo.<\/p>\n\n\n\n

    2. O uso frequente de alongamentos e unhas de gel interfere na sa\u00fade das unhas?<\/strong>
    Alongamentos, unhas de gel e outras t\u00e9cnicas podem enfraquecer a l\u00e2mina ungueal quando usados continuamente, especialmente se a retirada for agressiva. Entretanto, quando realizados com profissionais qualificados, com intervalos de descanso e higieniza\u00e7\u00e3o adequada, o impacto tende a ser menor. Ent\u00e3o, \u00e9 recomend\u00e1vel alternar per\u00edodos com e sem alongamento, observar qualquer mudan\u00e7a de cor ou dor e, em caso de d\u00favida, procurar um dermatologista para avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

    3. Atividade f\u00edsica pode influenciar na sa\u00fade das unhas?<\/strong>
    A pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica favorece a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, o que beneficia tamb\u00e9m a nutri\u00e7\u00e3o delas. Entretanto, em alguns esportes, como corrida ou futebol, traumas repetidos nos p\u00e9s podem causar manchas, descolamento e deforma\u00e7\u00f5es nas unhas. Portanto, usar cal\u00e7ados adequados, meias que reduzam o atrito e ajustar a intensidade do exerc\u00edcio ajuda a proteger as unhas, mantendo ao mesmo tempo os benef\u00edcios gerais da atividade f\u00edsica para o organismo.<\/p>\n\n\n\n

    4. O uso de suplementos para fortalecer unhas \u00e9 sempre necess\u00e1rio?<\/strong>
    Suplementos s\u00f3 devem ser usados quando h\u00e1 indica\u00e7\u00e3o profissional, ap\u00f3s avalia\u00e7\u00e3o de poss\u00edveis car\u00eancias nutricionais. Entretanto, muitas pessoas recorrem a vitaminas por conta pr\u00f3pria, o que pode ser desnecess\u00e1rio ou at\u00e9 prejudicial em alguns casos. Portanto, o ideal \u00e9 priorizar uma alimenta\u00e7\u00e3o variada, exames quando indicados e orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou de nutricionista antes de iniciar qualquer suplementa\u00e7\u00e3o espec\u00edfica para unhas e sa\u00fade geral.<\/p>\n\n\n\n

    5. Estresse emocional pode afetar a apar\u00eancia das unhas?<\/strong>
    O estresse prolongado pode interferir em processos hormonais e na circula\u00e7\u00e3o, impactando o crescimento e a qualidade das unhas. Entretanto, os efeitos nem sempre aparecem de forma imediata, podendo se manifestar como ondula\u00e7\u00f5es, crescimento mais lento ou h\u00e1bitos como roer unhas. Ent\u00e3o, investir em estrat\u00e9gias de manejo do estresse, como sono adequado, exerc\u00edcios e apoio psicol\u00f3gico quando necess\u00e1rio, contribui tanto para o equil\u00edbrio emocional quanto para a sa\u00fade das unhas.<\/p>\n\n\n\n

    6. Existe rela\u00e7\u00e3o entre qualidade do sono e sa\u00fade das unhas?<\/strong>
    O sono adequado \u00e9 essencial para a regenera\u00e7\u00e3o dos tecidos, inclusive da matriz das unhas, onde ocorre sua forma\u00e7\u00e3o. Entretanto, noites mal dormidas de forma cont\u00ednua podem favorecer desequil\u00edbrios hormonais e imunol\u00f3gicos, refletindo indiretamente na resist\u00eancia das unhas. Portanto, manter uma rotina de sono regular, com ambiente adequado e hor\u00e1rios consistentes, \u00e9 uma medida simples que apoia n\u00e3o s\u00f3 as unhas, como todo o organismo.<\/p>\n\n\n\n

    7. Beber pouca \u00e1gua pode deixar as unhas mais fr\u00e1geis?<\/strong>
    Em suma, a hidrata\u00e7\u00e3o insuficiente compromete o funcionamento de diversos sistemas, o que inclui a circula\u00e7\u00e3o perif\u00e9rica e o equil\u00edbrio da pele e anexos, como as unhas. Entretanto, a fraqueza das unhas quase sempre resulta de um conjunto de fatores, n\u00e3o apenas da ingest\u00e3o de \u00e1gua. Ent\u00e3o, al\u00e9m de beber l\u00edquidos ao longo do dia, \u00e9 importante associar uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e cuidados externos, como uso de cremes hidratantes nas m\u00e3os e cut\u00edculas.<\/p>\n\n\n\n

    8. Quem tem doen\u00e7as cr\u00f4nicas precisa de cuidados especiais com as unhas?<\/strong>
    Pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como diabetes, problemas vasculares ou doen\u00e7as autoimunes, devem redobrar a aten\u00e7\u00e3o \u00e0s unhas, principalmente dos p\u00e9s. Entretanto, isso n\u00e3o significa que todas as altera\u00e7\u00f5es sejam graves, mas que qualquer mudan\u00e7a persistente merece avalia\u00e7\u00e3o. Portanto, inspeccionar regularmente m\u00e3os e p\u00e9s, evitar cortar as unhas muito curtas, n\u00e3o remover cut\u00edculas agressivamente e manter acompanhamento m\u00e9dico s\u00e3o medidas importantes para prevenir complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

    9. H\u00e1 diferen\u00e7a entre os cuidados com as unhas das m\u00e3os e dos p\u00e9s?<\/strong>
    Em suma, a base dos cuidados \u00e9 semelhante, mas as unhas dos p\u00e9s ficam mais sujeitas a press\u00e3o, atrito e umidade em cal\u00e7ados fechados. Entretanto, muitas pessoas cuidam mais das m\u00e3os e esquecem os p\u00e9s, o que aumenta o risco de micoses, encravamentos e traumas. Ent\u00e3o, \u00e9 fundamental secar bem entre os dedos, usar meias limpas, escolher sapatos com espa\u00e7o adequado e manter cortes retos nas unhas dos p\u00e9s para evitar problemas.<\/p>\n\n\n\n

    10. A idade influencia na sa\u00fade das unhas?<\/strong>
    Com o passar dos anos \u00e9 comum que as unhas se tornem mais secas, finas ou apresentem pequenas estrias, reflexo natural do envelhecimento. Entretanto, mudan\u00e7as muito bruscas ou associadas a outros sintomas n\u00e3o devem ser atribu\u00eddas apenas \u00e0 idade. Portanto, acompanhar essas altera\u00e7\u00f5es, manter boa alimenta\u00e7\u00e3o, hidrata\u00e7\u00e3o da pele ao redor e consultar um profissional quando algo foge do padr\u00e3o ajuda a diferenciar sinais normais de poss\u00edveis problemas de sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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