{"id":23010,"date":"2026-02-25T17:44:00","date_gmt":"2026-02-25T20:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=23010"},"modified":"2026-02-25T16:22:12","modified_gmt":"2026-02-25T19:22:12","slug":"tem-osteoartrite-veja-quais-sapatos-sao-mais-indicados-segundo-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/02\/25\/tem-osteoartrite-veja-quais-sapatos-sao-mais-indicados-segundo-especialistas\/","title":{"rendered":"Tem osteoartrite? Veja quais sapatos s\u00e3o mais indicados, segundo especialistas"},"content":{"rendered":"\n

A rela\u00e7\u00e3o entre o tipo de cal\u00e7ado e a osteoartrite tem sido tema constante em consult\u00f3rios e pesquisas cient\u00edficas. Muitas pessoas com dor no joelho ou no quadril se perguntam se deveriam abandonar de vez os saltos altos, investir em t\u00eanis com muito amortecimento ou apostar em modelos mais simples e flex\u00edveis. A resposta n\u00e3o \u00e9 \u00fanica e depende, entre outros fatores, da articula\u00e7\u00e3o afetada, da intensidade da dor e do risco de queda.<\/p>\n\n\n\n

A osteoartrite, tamb\u00e9m chamada de artrose, \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o articular frequente em adultos mais velhos e em pessoas com sobrepeso. Ela provoca desgaste da cartilagem e altera\u00e7\u00f5es em estruturas ao redor da articula\u00e7\u00e3o, como ossos, ligamentos e m\u00fasculos. Isso pode resultar em dor, rigidez e dificuldade para caminhar, subir escadas ou permanecer em p\u00e9 por longos per\u00edodos. Como n\u00e3o h\u00e1 cura definitiva at\u00e9 2026, o cuidado di\u00e1rio \u2014 que inclui a escolha do cal\u00e7ado \u2014 torna-se parte central do tratamento.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 osteoartrite e por que o cal\u00e7ado importa?<\/h2>\n\n\n\n

A osteoartrite no joelho e no quadril costuma estar ligada tanto ao envelhecimento quanto a fatores mec\u00e2nicos, como excesso de carga sobre a articula\u00e7\u00e3o. Cada passo gera for\u00e7as que passam do solo, pelo cal\u00e7ado, para a perna, at\u00e9 chegar ao joelho e ao quadril. Quando essas for\u00e7as s\u00e3o muito altas ou mal distribu\u00eddas, podem agravar a dor e acelerar o desgaste articular ao longo dos anos.<\/p>\n\n\n\n

Nesse contexto, o tipo de sapato passa a ter papel relevante. A forma da sola, a altura do salto, o n\u00edvel de rigidez e a presen\u00e7a de palmilhas de apoio ou estruturas mais firmes influenciam diretamente como a carga \u00e9 transmitida. Sapatos com salto elevado, por exemplo, aumentam a press\u00e3o sobre o joelho, e isso \u00e9 particularmente importante para quem j\u00e1 tem osteoartrite nessa regi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Cal\u00e7ados para osteoartrite: salto alto, t\u00eanis ou sapato flex\u00edvel?<\/h2>\n\n\n\n

Estudos biomec\u00e2nicos mostram que saltos altos elevam consideravelmente as for\u00e7as sobre o joelho em compara\u00e7\u00e3o com andar descal\u00e7o. Por isso, em pessoas com osteoartrite, saltos finos e muito altos tendem a ser considerados pouco adequados, sobretudo para uso prolongado<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Por outro lado, havia a ideia de que t\u00eanis muito est\u00e1veis, com solado r\u00edgido, grande amortecimento e palmilha com suporte para o arco, seriam sempre a melhor op\u00e7\u00e3o. Pesquisas recentes indicam que essa n\u00e3o \u00e9 uma regra geral: em alguns casos, esses modelos podem aumentar as for\u00e7as na articula\u00e7\u00e3o do joelho em rela\u00e7\u00e3o a sapatos mais simples, sem tanto refor\u00e7o estrutural. Palmillas r\u00edgidas com grande suporte do arco tamb\u00e9m podem elevar as cargas locais em certas pessoas.<\/p>\n\n\n\n

Sapatos mais planos e flex\u00edveis \u2014 como alguns modelos semelhantes a sapatilhas \u2014 tendem a reduzir determinadas for\u00e7as no joelho, sob o ponto de vista biomec\u00e2nico. No entanto, quando se observa o al\u00edvio de dor relatado por quem usa esse tipo de cal\u00e7ado, o resultado n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o uniforme. Parte dos participantes em ensaios cl\u00ednicos relatou mais inc\u00f4modo nos p\u00e9s ao usar cal\u00e7ados muito finos e pouco protetores.<\/p>\n\n\n\n

Como escolher cal\u00e7ados para osteoartrite do joelho e do quadril?<\/h2>\n\n\n\n

A escolha de cal\u00e7ados para osteoartrite do joelho pode seguir alguns crit\u00e9rios pr\u00e1ticos. Em estudos com pessoas com artrose no joelho, modelos est\u00e1veis e com bom apoio, usados por v\u00e1rias horas ao dia, mostraram redu\u00e7\u00e3o relevante na dor ao caminhar em compara\u00e7\u00e3o com pares mais planos e muito flex\u00edveis. Nesses casos, t\u00eanis de corrida estruturados, sapatos esportivos com contraforte firme no calcanhar e solado que n\u00e3o dobra excessivamente costumam ser considerados op\u00e7\u00f5es adequadas.<\/p>\n\n\n\n

Para osteoartrite do quadril, os resultados encontrados at\u00e9 agora sugerem que n\u00e3o existe um tipo de cal\u00e7ado claramente superior ao outro no controle da dor. Sapatos mais flex\u00edveis e modelos est\u00e1veis parecem ter efeito semelhante sobre o desconforto no quadril em muitas pessoas. Por isso, aspectos como conforto geral, seguran\u00e7a ao caminhar e prefer\u00eancia individual ganham peso maior na decis\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Para joelho:<\/strong> sapatos est\u00e1veis, com bom apoio, salto baixo e larga \u00e1rea de contato com o solo costumam ser mais indicados.<\/li>\n\n\n\n
  • Para quadril:<\/strong> prioridade para conforto, ajuste adequado e seguran\u00e7a, sem diferen\u00e7a clara entre est\u00e1veis e flex\u00edveis.<\/li>\n\n\n\n
  • Para ambos:<\/strong> evitar saltos muito altos, bicos extremamente finos e cal\u00e7ados que fiquem frouxos ou saindo do p\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Saltos altos, t\u00eanis r\u00edgidos e palmilhas: o que considerar na pr\u00e1tica?<\/h2>\n\n\n\n

    Em rela\u00e7\u00e3o aos saltos altos, a recomenda\u00e7\u00e3o mais frequente para pessoas com osteoartrite, sobretudo idosas, \u00e9 evitar modelos altos e inst\u00e1veis. Al\u00e9m de aumentarem a carga no joelho, esses cal\u00e7ados podem elevar o risco de quedas, algo particularmente relevante em quem j\u00e1 tem fragilidade \u00f3ssea ou dificuldade de equil\u00edbrio. Quando o uso de salto \u00e9 inevit\u00e1vel em alguma ocasi\u00e3o, costuma-se sugerir altura moderada, base mais larga e tempo reduzido de uso.<\/p>\n\n\n\n

    J\u00e1 os t\u00eanis com sola mais r\u00edgida podem ser ben\u00e9ficos para o joelho, desde que ofere\u00e7am apoio firme, bom ajuste e n\u00e3o provoquem desconforto nos p\u00e9s. Em muitos casos, modelos de corrida com estrutura de estabilidade atendem esse perfil. No entanto, nem toda pessoa se adapta bem a esse tipo de sapato, e uma avalia\u00e7\u00e3o individual, feita por profissional de sa\u00fade, costuma ajudar na escolha.<\/p>\n\n\n\n

    Quanto ao uso de palmilhas, a situa\u00e7\u00e3o \u00e9 semelhante. Palmilhas sob medida ou de prateleira podem contribuir para alinhar o p\u00e9, redistribuir cargas e oferecer amortecimento, mas tamb\u00e9m podem aumentar for\u00e7as em certas \u00e1reas, dependendo do formato e da rigidez. Em geral, recomenda-se:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Realizar avalia\u00e7\u00e3o com pod\u00f3logo, fisioterapeuta ou m\u00e9dico, quando poss\u00edvel.<\/li>\n\n\n\n
    2. Testar o uso progressivo, come\u00e7ando com poucas horas por dia.<\/li>\n\n\n\n
    3. Observar se h\u00e1 redu\u00e7\u00e3o de dor no joelho ou quadril e aus\u00eancia de nova dor nos p\u00e9s.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Quando buscar ajuda profissional e quais outros cuidados adotar?<\/h2>\n\n\n\n

      Em 2026, as diretrizes de tratamento n\u00e3o cir\u00fargico da osteoartrite seguem enfatizando uma combina\u00e7\u00e3o de estrat\u00e9gias. A escolha de cal\u00e7ados adequados para osteoartrite \u00e9 apenas uma delas. A orienta\u00e7\u00e3o especializada torna-se importante principalmente quando a dor passa a atrapalhar atividades di\u00e1rias, o uso de determinados sapatos provoca desconforto intenso ou h\u00e1 hist\u00f3rico de queda.<\/p>\n\n\n\n

      Profissionais como m\u00e9dicos, fisioterapeutas e pod\u00f3logos podem orientar ajustes finos: indica\u00e7\u00e3o de modelos espec\u00edficos, teste de diferentes palmilhas, orienta\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios para fortalecimento muscular e equil\u00edbrio, al\u00e9m de recomenda\u00e7\u00f5es sobre controle de peso e uso adequado de medicamentos para dor. A soma desses cuidados tende a trazer mais benef\u00edcio do que focar apenas no tipo de sapato.<\/p>\n\n\n\n

      No dia a dia, decis\u00f5es simples \u2014 como preferir saltos baixos, escolher cal\u00e7ados que n\u00e3o escorreguem, garantir bom ajuste ao p\u00e9 e observar como cada par influencia a dor ao caminhar \u2014 podem ajudar no manejo da osteoartrite do joelho e do quadril. Dessa forma, o cal\u00e7ado deixa de ser apenas um acess\u00f3rio est\u00e9tico e passa a integrar o cuidado pr\u00e1tico com a sa\u00fade das articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

      FAQ sobre cal\u00e7ados<\/h2>\n\n\n\n

      1. Como saber se um cal\u00e7ado realmente \u201ccai bem\u201d no meu p\u00e9?<\/strong>
      Um cal\u00e7ado adequado deve permitir que os dedos se movimentem levemente, n\u00e3o apertar o peito do p\u00e9 e n\u00e3o escorregar no calcanhar. Entretanto, muita gente se guia apenas pelo n\u00famero e esquece que a forma do sapato varia entre marcas e modelos. Portanto, \u00e9 essencial experimentar no fim do dia (quando o p\u00e9 est\u00e1 um pouco mais inchado), caminhar alguns minutos e observar se h\u00e1 qualquer ponto de press\u00e3o ou atrito. Ent\u00e3o, se voc\u00ea sente \u00e1reas \u201cbeliscando\u201d ou ro\u00e7ando, esse modelo provavelmente n\u00e3o \u00e9 o ideal.<\/p>\n\n\n\n

      2. \u00c9 melhor comprar cal\u00e7ados pela internet ou em loja f\u00edsica?<\/strong>
      Comprar em loja f\u00edsica facilita testar o ajuste imediatamente, enquanto a internet oferece maior variedade e pre\u00e7o. Entretanto, ao comprar online, \u00e9 comum errar o tamanho ou o formato, especialmente em marcas novas. Portanto, ao escolher pela internet, procure lojas com boa pol\u00edtica de troca, confira a tabela de medidas em cent\u00edmetros e leia avalia\u00e7\u00f5es de outros usu\u00e1rios sobre forma e conforto. Ent\u00e3o, se for seu primeiro contato com uma marca, considere pedir apenas um par de teste antes de investir em v\u00e1rios modelos.<\/p>\n\n\n\n

      3. Com que frequ\u00eancia devo trocar meus cal\u00e7ados de uso di\u00e1rio?<\/strong>
      Cal\u00e7ados usados todos os dias tendem a perder suporte e amortecimento mais r\u00e1pido do que parecem visualmente. Entretanto, n\u00e3o existe um prazo \u00fanico para todo mundo, pois isso depende do peso corporal, do tipo de pisada, do material e do terreno em que se caminha. Portanto, sinais como sola muito gasta, deforma\u00e7\u00f5es internas, sensa\u00e7\u00e3o de \u201cch\u00e3o duro\u201d ou desconforto novo s\u00e3o bons indicadores de que \u00e9 hora de substituir o par. Ent\u00e3o, como refer\u00eancia geral, quem caminha bastante costuma precisar trocar t\u00eanis entre 8 e 12 meses de uso intenso.<\/p>\n\n\n\n

      4. O material do cabedal (parte de cima) faz diferen\u00e7a no conforto?<\/strong>
      Faz bastante diferen\u00e7a, especialmente em dias quentes ou para quem passa muitas horas cal\u00e7ado. Tecidos respir\u00e1veis e malhas leves ajudam a reduzir suor e atrito, enquanto materiais muito r\u00edgidos podem causar calos e bolhas. Entretanto, materiais mais firmes podem oferecer maior sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a lateral em alguns modelos fechados. Portanto, vale equilibrar ventila\u00e7\u00e3o e suporte: para uso prolongado, prefira cabedais mais macios e com alguma elasticidade. Ent\u00e3o, se voc\u00ea tem pele sens\u00edvel, priorize forros internos sem costuras grossas.<\/p>\n\n\n\n

      5. \u00c9 importante alternar entre diferentes pares de cal\u00e7ados?<\/strong>
      Alternar pares pode aumentar a durabilidade de cada um e reduzir pontos de press\u00e3o repetitivos nos p\u00e9s. Entretanto, muitas pessoas usam apenas um \u00fanico par at\u00e9 ele \u201cacabar\u201d, deixando o material sempre comprimido e \u00famido, o que favorece deforma\u00e7\u00f5es e odores. Portanto, ter ao menos dois pares para revezar ao longo da semana ajuda o cal\u00e7ado a \u201cdescansar\u201d e recuperar parte da sua forma. Ent\u00e3o, quando poss\u00edvel, use modelos com caracter\u00edsticas ligeiramente diferentes, para variar o padr\u00e3o de apoio ao caminhar.<\/p>\n\n\n\n

      6. Qual \u00e9 o melhor tipo de meia para usar com cal\u00e7ados fechados?<\/strong>
      Meias de material respir\u00e1vel, como algod\u00e3o com elastano ou tecidos tecnol\u00f3gicos que absorvem suor, costumam ser mais confort\u00e1veis. Entretanto, meias muito grossas podem apertar o sapato, e as muito finas podem favorecer atrito, dependendo do interior do cal\u00e7ado. Portanto, escolha a espessura considerando o ajuste: experimente o cal\u00e7ado com o tipo de meia que pretende usar no dia a dia. Ent\u00e3o, se voc\u00ea tem tend\u00eancia a bolhas, teste modelos sem costura evidente na ponta e no calcanhar.<\/p>\n\n\n\n

      7. Devo escolher cal\u00e7ados mais leves ou isso n\u00e3o faz tanta diferen\u00e7a?<\/strong>
      Cal\u00e7ados mais leves costumam ser menos cansativos para caminhadas e uso prolongado. Entretanto, reduzir peso \u00e0s vezes significa usar menos material de suporte ou de prote\u00e7\u00e3o, o que pode n\u00e3o ser ideal para todas as pessoas. Portanto, o objetivo \u00e9 encontrar um equil\u00edbrio entre leveza e estabilidade, sem que o p\u00e9 fique solto ou pouco protegido. Ent\u00e3o, se voc\u00ea sente fadiga nas pernas ao final do dia, vale experimentar modelos com constru\u00e7\u00e3o mais leve, desde que mantenham boa estrutura.<\/p>\n\n\n\n

      8. \u00c9 necess\u00e1rio \u201camaciar\u201d o cal\u00e7ado novo ou ele j\u00e1 deve ser confort\u00e1vel desde o primeiro uso?<\/strong>
      Sapatos modernos, bem projetados, tendem a ser confort\u00e1veis desde a primeira vez que voc\u00ea os cal\u00e7a. Entretanto, materiais de couro e estruturas mais firmes podem precisar de um curto per\u00edodo de adapta\u00e7\u00e3o, sobretudo se houver pontos mais r\u00edgidos. Portanto, comece usando o cal\u00e7ado novo por per\u00edodos menores, observando se h\u00e1 vermelhid\u00e3o, atrito ou dor localizada. Ent\u00e3o, se o inc\u00f4modo for intenso desde o in\u00edcio ou n\u00e3o melhorar ap\u00f3s alguns usos curtos, provavelmente \u00e9 um sinal de que o modelo n\u00e3o \u00e9 adequado para o seu p\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Osteoartrite: descubra quais sapatos realmente reduzem a dor no joelho e quadril, se t\u00eanis, palmilhas e saltos altos fazem diferen\u00e7a<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":23013,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[6139,7138,7137,5153,5155,141],"class_list":["post-23010","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-artrose","tag-calcado","tag-osteoartrite","tag-salto-alto","tag-sapato","tag-saude"],"yoast_head":"\nTem osteoartrite? 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