{"id":23746,"date":"2026-03-05T08:40:00","date_gmt":"2026-03-05T11:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=23746"},"modified":"2026-03-05T08:36:05","modified_gmt":"2026-03-05T11:36:05","slug":"quanto-de-proteina-devemos-consumir-no-dia-veja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/03\/05\/quanto-de-proteina-devemos-consumir-no-dia-veja\/","title":{"rendered":"Quanto de prote\u00edna devemos consumir no dia? Veja"},"content":{"rendered":"\n

A quantidade de prote\u00edna adequada que devemos ingerir<\/a> em um dia costuma gerar d\u00favidas em diferentes fases da vida. Pessoas que treinam com frequ\u00eancia, idosos, gestantes e indiv\u00edduos em recupera\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as recebem muitas orienta\u00e7\u00f5es distintas e, por isso, a compara\u00e7\u00e3o entre alimentos como carne bovina e ovo acaba se tornando comum. Entender como a prote\u00edna atua no organismo e como distribu\u00ed-la ao longo do dia ajuda a organizar melhor as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Prote\u00edna di\u00e1ria: quanto \u00e9 considerado suficiente?<\/h2>\n\n\n\n

Na pr\u00e1tica, a meta de prote\u00edna di\u00e1ria \u00e9 calculada com base no peso corporal atual ou no peso desej\u00e1vel, de acordo com o estado nutricional da pessoa. Por exemplo, algu\u00e9m com 70 kg<\/strong> que se enquadra em um padr\u00e3o de atividade f\u00edsica moderada pode ter uma recomenda\u00e7\u00e3o em torno de 84 g a 112 g<\/strong> de prote\u00edna ao dia, considerando a faixa de 1,2 a 1,6 g\/kg<\/strong>. Esse valor, por\u00e9m, pode ser reduzido ou aumentado se houver ajuste por massa magra, presen\u00e7a de doen\u00e7as ou metas espec\u00edficas de treinamento.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m da quantidade total, a forma como essa ingest\u00e3o \u00e9 distribu\u00edda ao longo do dia influencia o aproveitamento da prote\u00edna. Refei\u00e7\u00f5es muito concentradas em um \u00fanico hor\u00e1rio e pobres em outros podem n\u00e3o favorecer tanto a s\u00edntese de massa muscular quanto uma ingest\u00e3o fracionada. Por isso, costuma-se sugerir a presen\u00e7a de uma fonte proteica em cada refei\u00e7\u00e3o principal e, quando necess\u00e1rio, em lanches.<\/p>\n\n\n\n

Outro ponto importante \u00e9 a qualidade da prote\u00edna, avaliada pelo perfil de amino\u00e1cidos e pela digestibilidade. Amino\u00e1cidos como a leucina t\u00eam papel relevante na ativa\u00e7\u00e3o da s\u00edntese proteica muscular, e por isso fontes com boa quantidade desse nutriente (como leite, carne e ovos) costumam ser bastante utilizadas em estrat\u00e9gias para ganho ou manuten\u00e7\u00e3o de massa muscular, especialmente em idosos.<\/p>\n\n\n\n

Carne bovina ou ovo: qual alimento oferece mais prote\u00edna?<\/h2>\n\n\n\n

Entre as fontes de prote\u00edna mais comentadas est\u00e1 a carne bovina. Em 100 g de carne de boi, dependendo do corte e da quantidade de gordura, encontram-se aproximadamente de 26 a 35 g de prote\u00edna<\/strong>. Cortes mais magros, como patinho, cox\u00e3o mole e alcatra, geralmente apresentam teor proteico elevado com menor quantidade de gordura saturada. J\u00e1 cortes mais gordurosos podem ter teor semelhante de prote\u00edna, por\u00e9m com mais calorias totais.<\/p>\n\n\n\n

O ovo de galinha \u00e9 outra refer\u00eancia de alimento proteico. Cada unidade m\u00e9dia oferece em torno de 6 a 7 g de prote\u00edna<\/strong>, somando clara e gema. Embora, em quantidade absoluta, 100 g de carne concentrem mais prote\u00edna do que um ovo isolado, o ovo se destaca pelo bom perfil de amino\u00e1cidos, boa digestibilidade e praticidade de consumo. Assim, comparar apenas os n\u00fameros pode ser insuficiente; entram em jogo tamb\u00e9m fatores como valor biol\u00f3gico, custo, preparo e adequa\u00e7\u00e3o \u00e0s prefer\u00eancias alimentares.<\/p>\n\n\n\n

Do ponto de vista pr\u00e1tico, muitas pessoas combinam ambos no dia a dia. Por exemplo, 2 ovos no caf\u00e9 da manh\u00e3 (cerca de 12\u201314 g de prote\u00edna) somados a 100 g de carne no almo\u00e7o j\u00e1 correspondem a uma parcela significativa da meta di\u00e1ria. Al\u00e9m disso, a forma de preparo pode alterar o teor de gordura e calorias, mas tende a influenciar pouco a quantidade de prote\u00edna em si, desde que n\u00e3o haja perda consider\u00e1vel de alimento no processo (como excesso de fritura que se descarta depois).<\/p>\n\n\n\n

Quais alimentos ajudam a atingir a meta de prote\u00edna por dia?<\/h2>\n\n\n\n

Para alcan\u00e7ar a quantidade di\u00e1ria de prote\u00edna<\/strong>, a combina\u00e7\u00e3o de diferentes fontes costuma ser mais eficiente do que a escolha de um \u00fanico alimento. Fontes animais s\u00e3o conhecidas pelo alto valor biol\u00f3gico, ou seja, fornecem todos os amino\u00e1cidos essenciais em propor\u00e7\u00f5es adequadas para o organismo. Entre elas, destacam-se:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Carnes magras: patinho, cox\u00e3o mole, alcatra e outros cortes com menor teor de gordura.<\/li>\n\n\n\n
  • Aves: especialmente peito de frango sem pele, frequentemente utilizado em planos alimentares voltados \u00e0 manuten\u00e7\u00e3o de massa muscular.<\/li>\n\n\n\n
  • Peixes: como sardinha, atum, salm\u00e3o e til\u00e1pia, que ainda contribuem com gorduras ben\u00e9ficas \u00e0 sa\u00fade cardiovascular.<\/li>\n\n\n\n
  • Ovos: vers\u00e1teis no preparo, podem compor caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o, jantar e lanches.<\/li>\n\n\n\n
  • Leite e derivados: iogurtes, queijos e bebidas l\u00e1cteas, que auxiliam na ingest\u00e3o proteica ao longo do dia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    As prote\u00ednas de origem vegetal tamb\u00e9m podem contribuir para atingir a meta di\u00e1ria, especialmente em padr\u00f5es alimentares que reduzem ou excluem produtos de origem animal. Feij\u00f5es, lentilha, gr\u00e3o-de-bico, ervilha, tofu, soja e seus derivados<\/strong> s\u00e3o exemplos relevantes. Em geral, a combina\u00e7\u00e3o de diferentes leguminosas e cereais ao longo do dia melhora o perfil de amino\u00e1cidos e torna a dieta mais completa.<\/p>\n\n\n\n

    Para vegetarianos e veganos, \u00e9 comum que a recomenda\u00e7\u00e3o de prote\u00edna seja levemente maior, justamente para compensar diferen\u00e7as de digestibilidade e assegurar a oferta adequada de amino\u00e1cidos essenciais. Nesses casos, planejar bem as refei\u00e7\u00f5es \u2014 usando, por exemplo, feij\u00e3o com arroz, tofu com legumes e sementes, ou bebidas vegetais enriquecidas \u2014 ajuda a manter uma boa ingest\u00e3o proteica sem depender de produtos de origem animal.<\/p>\n\n\n\n

    Como organizar a alimenta\u00e7\u00e3o para bater a prote\u00edna ideal?<\/h2>\n\n\n\n

    Para facilitar o entendimento, \u00e9 poss\u00edvel pensar em pequenos passos na hora de montar o prato. A meta n\u00e3o precisa ser alcan\u00e7ada em uma \u00fanica refei\u00e7\u00e3o; o fracionamento ao longo do dia tende a tornar o processo mais simples. Uma estrat\u00e9gia comum \u00e9 garantir uma por\u00e7\u00e3o de alimento proteico em caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o, jantar e, se fizer sentido, em um ou dois lanches intermedi\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Definir a meta aproximada:<\/strong> calcular, com apoio profissional, quantos gramas de prote\u00edna por dia s\u00e3o adequados \u00e0 realidade individual.<\/li>\n\n\n\n
    2. Distribuir pelas refei\u00e7\u00f5es:<\/strong> dividir o total de prote\u00edna em 3 a 5 momentos do dia, evitando concentrar tudo em apenas uma refei\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
    3. Variar as fontes:<\/strong> alternar entre carne bovina, frango, peixe, ovo, leite e leguminosas, evitando monotonia alimentar.<\/li>\n\n\n\n
    4. Ajustar por situa\u00e7\u00e3o espec\u00edfica:<\/strong> em casos de doen\u00e7a renal, idosos, gestantes ou atletas de alto rendimento, seguir orienta\u00e7\u00f5es personalizadas de nutricionista ou m\u00e9dico.<\/li>\n\n\n\n
    5. Observar a resposta do corpo:<\/strong> monitorar massa muscular, desempenho f\u00edsico e exames laboratoriais em consultas de rotina para eventuais ajustes.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      A quantidade de prote\u00edna ideal por dia, portanto, depende de contexto cl\u00ednico, h\u00e1bitos de vida e objetivos, e n\u00e3o apenas de tabelas gen\u00e9ricas. Carne bovina e ovo s\u00e3o apenas duas entre v\u00e1rias fontes poss\u00edveis. A constru\u00e7\u00e3o de um padr\u00e3o alimentar variado, com alimentos minimamente processados e adequado \u00e0 realidade de cada pessoa, tende a favorecer a ingest\u00e3o proteica adequada e o cuidado com a sa\u00fade no longo prazo.<\/p>\n\n\n\n

      FAQ \u2013 Perguntas frequentes sobre consumo de prote\u00edna<\/h2>\n\n\n\n

      1. Exagerar na prote\u00edna faz mal para os rins?<\/strong>
      Em pessoas com fun\u00e7\u00e3o renal normal, consumir prote\u00edna dentro de faixas usadas em nutri\u00e7\u00e3o esportiva (por exemplo, at\u00e9 cerca de 2 g\/kg\/dia) geralmente \u00e9 bem tolerado. J\u00e1 quem tem doen\u00e7a renal diagnosticada precisa de orienta\u00e7\u00e3o espec\u00edfica, pois em muitos casos h\u00e1 necessidade de restringir a ingest\u00e3o proteica para n\u00e3o sobrecarregar os rins.<\/p>\n\n\n\n

      2. Preciso usar suplemento de whey protein para bater a meta?<\/strong>
      N\u00e3o necessariamente. Suplementos como whey protein podem ser \u00fateis pela praticidade, mas a maioria das pessoas consegue atingir a meta di\u00e1ria apenas com alimenta\u00e7\u00e3o, desde que organize bem as refei\u00e7\u00f5es. O suplemento \u00e9 um complemento, n\u00e3o uma obriga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

      3. \u00c9 melhor comer mais prote\u00edna no p\u00f3s-treino?<\/strong>
      O p\u00f3s-treino \u00e9 um bom momento para incluir prote\u00edna, pois o m\u00fasculo est\u00e1 mais sens\u00edvel aos est\u00edmulos de s\u00edntese proteica. Por\u00e9m, o mais importante \u00e9 o total de prote\u00edna ao longo do dia e a distribui\u00e7\u00e3o em v\u00e1rias refei\u00e7\u00f5es; n\u00e3o \u00e9 apenas uma dose isolada ap\u00f3s o exerc\u00edcio que determinar\u00e1 os resultados.<\/p>\n\n\n\n

      4. Posso consumir prote\u00edna \u00e0 noite ou isso engorda mais?<\/strong>
      Comer prote\u00edna \u00e0 noite n\u00e3o engorda mais do que em outros hor\u00e1rios. O que influencia o peso corporal \u00e9 o balan\u00e7o energ\u00e9tico total (calorias ingeridas versus gastas) e a qualidade geral da alimenta\u00e7\u00e3o. Incluir uma fonte proteica no jantar ou na ceia pode, inclusive, ajudar na saciedade e na preserva\u00e7\u00e3o de massa magra.<\/p>\n\n\n\n

      5. Crian\u00e7as e adolescentes tamb\u00e9m precisam de mais prote\u00edna?<\/strong>
      Crian\u00e7as e adolescentes est\u00e3o em fase de crescimento e, por isso, t\u00eam necessidades espec\u00edficas de prote\u00edna, ajustadas por idade, peso e est\u00e1gio de desenvolvimento. Em geral, uma alimenta\u00e7\u00e3o variada, com presen\u00e7a di\u00e1ria de fontes animais e\/ou vegetais de boa qualidade, costuma suprir bem essas demandas, mas situa\u00e7\u00f5es especiais devem ser avaliadas por pediatra e nutricionista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      A quantidade de prote\u00edna adequada que devemos ingerir em um dia costuma gerar d\u00favidas em diferentes fases da vida. Pessoas que treinam com frequ\u00eancia, idosos, gestantes e indiv\u00edduos em recupera\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as recebem muitas orienta\u00e7\u00f5es distintas e, por isso, a compara\u00e7\u00e3o entre alimentos como carne bovina e ovo acaba se tornando comum. Entender como a […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":23747,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[199],"tags":[138,140,5030,141],"class_list":["post-23746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-alimentacao","tag-bem-estar","tag-proteinas","tag-saude"],"yoast_head":"\nQuanto de prote\u00edna devemos consumir no dia? Veja - Correio Braziliense - Aqui<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Prote\u00edna ideal por dia: saiba quanto consumir, melhores fontes como carne e ovo, e veja dicas da nutricionista para sa\u00fade e performance.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/03\/05\/quanto-de-proteina-devemos-consumir-no-dia-veja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quanto de prote\u00edna devemos consumir no dia? Veja - Correio Braziliense - Aqui\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Prote\u00edna ideal por dia: saiba quanto consumir, melhores fontes como carne e ovo, e veja dicas da nutricionista para sa\u00fade e performance.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/03\/05\/quanto-de-proteina-devemos-consumir-no-dia-veja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Aqui\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-05T11:40:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/httpsneuralmyth.comstaticcachea8ee430a-e8dc-4fc9-ad47-e0e71fc71945.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quanto de prote\u00edna devemos consumir no dia? Veja - Correio Braziliense - Aqui","description":"Prote\u00edna ideal por dia: saiba quanto consumir, melhores fontes como carne e ovo, e veja dicas da nutricionista para sa\u00fade e performance.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/03\/05\/quanto-de-proteina-devemos-consumir-no-dia-veja\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Quanto de prote\u00edna devemos consumir no dia? Veja - Correio Braziliense - Aqui","og_description":"Prote\u00edna ideal por dia: saiba quanto consumir, melhores fontes como carne e ovo, e veja dicas da nutricionista para sa\u00fade e performance.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/03\/05\/quanto-de-proteina-devemos-consumir-no-dia-veja\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Aqui","article_published_time":"2026-03-05T11:40:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/httpsneuralmyth.comstaticcachea8ee430a-e8dc-4fc9-ad47-e0e71fc71945.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Larissa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa","Est. tempo de leitura":"8 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/03\/05\/quanto-de-proteina-devemos-consumir-no-dia-veja\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/03\/05\/quanto-de-proteina-devemos-consumir-no-dia-veja\/","name":"Quanto de prote\u00edna devemos consumir no dia? Veja - Correio Braziliense - Aqui","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/03\/05\/quanto-de-proteina-devemos-consumir-no-dia-veja\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/03\/05\/quanto-de-proteina-devemos-consumir-no-dia-veja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/httpsneuralmyth.comstaticcachea8ee430a-e8dc-4fc9-ad47-e0e71fc71945.jpeg","datePublished":"2026-03-05T11:40:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/775f50a8c1ac31704d56816e99b29041"},"description":"Prote\u00edna ideal por dia: saiba quanto consumir, melhores fontes como carne e ovo, e veja dicas da nutricionista para sa\u00fade e performance.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/03\/05\/quanto-de-proteina-devemos-consumir-no-dia-veja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/03\/05\/quanto-de-proteina-devemos-consumir-no-dia-veja\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/03\/05\/quanto-de-proteina-devemos-consumir-no-dia-veja\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/httpsneuralmyth.comstaticcachea8ee430a-e8dc-4fc9-ad47-e0e71fc71945.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/httpsneuralmyth.comstaticcachea8ee430a-e8dc-4fc9-ad47-e0e71fc71945.jpeg","width":1280,"height":720,"caption":"Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ nehopelon"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/03\/05\/quanto-de-proteina-devemos-consumir-no-dia-veja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Quanto de prote\u00edna devemos consumir no dia? Veja"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/","name":"Correio Braziliense - Aqui","description":"O Correio Braziliense (CB) \u00e9 o mais importante canal de not\u00edcias de Bras\u00edlia. Aqui voc\u00ea encontra as \u00faltimas not\u00edcias do DF, do Brasil e do mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/775f50a8c1ac31704d56816e99b29041","name":"Larissa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62f5b2e99de671d075ab98e19f03c3c38c80a93f5d06f51075cf4431a4e76458?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62f5b2e99de671d075ab98e19f03c3c38c80a93f5d06f51075cf4431a4e76458?s=96&d=mm&r=g","caption":"Larissa"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/author\/larissaaqui\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23746"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23746\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23753,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23746\/revisions\/23753"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}