{"id":26513,"date":"2026-04-12T18:00:00","date_gmt":"2026-04-12T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=26513"},"modified":"2026-04-07T16:51:42","modified_gmt":"2026-04-07T19:51:42","slug":"onda-de-frio-a-vista-7-cuidados-com-a-saude-para-se-preparar-para-o-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/04\/12\/onda-de-frio-a-vista-7-cuidados-com-a-saude-para-se-preparar-para-o-inverno\/","title":{"rendered":"Onda de frio \u00e0 vista: 7 cuidados com a sa\u00fade para se preparar para o inverno"},"content":{"rendered":"\n

O inverno marca a previs\u00e3o da chegada da primeira onda de frio do ano em v\u00e1rias regi\u00f5es do Brasil, especialmente no Sul, e acende um alerta importante para a sa\u00fade. A queda brusca nas temperaturas n\u00e3o traz apenas a necessidade de tirar os casacos do arm\u00e1rio, mas tamb\u00e9m aumenta o risco de contrair doen\u00e7as respirat\u00f3rias, como gripes, resfriados e at\u00e9 crises de asma.<\/p>\n\n\n\n

Com o tempo seco e gelado, ambientes fechados e com pouca ventila\u00e7\u00e3o se tornam o cen\u00e1rio ideal para a propaga\u00e7\u00e3o de v\u00edrus. Por isso, a aten\u00e7\u00e3o com o bem-estar precisa ser redobrada para evitar complica\u00e7\u00f5es comuns desta \u00e9poca do ano.<\/p>\n\n\n\n

Para atravessar este per\u00edodo com mais seguran\u00e7a e menos problemas de sa\u00fade, algumas medidas simples e pr\u00e1ticas podem fazer toda a diferen\u00e7a no dia a dia. <\/p>\n\n\n\n

7 cuidados essenciais para se ter durante a onda de frio<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Mantenha o corpo hidratado:<\/strong> beber bastante \u00e1gua<\/a> \u00e9 fundamental, mesmo que a sensa\u00e7\u00e3o de sede diminua no frio. A hidrata\u00e7\u00e3o ajuda a manter as vias respirat\u00f3rias \u00famidas e protegidas contra a entrada de micro-organismos.<\/li>\n\n\n\n
  2. Higienize as m\u00e3os com frequ\u00eancia:<\/strong> lavar as m\u00e3os com \u00e1gua e sab\u00e3o ou usar \u00e1lcool em gel continua sendo uma das formas mais eficazes de eliminar v\u00edrus e bact\u00e9rias, que podem ser levados ao rosto, boca e nariz.<\/li>\n\n\n\n
  3. Ventile os ambientes:<\/strong> a tenta\u00e7\u00e3o de manter tudo fechado para se aquecer \u00e9 grande, mas a circula\u00e7\u00e3o de ar \u00e9 essencial. Abra as janelas por alguns momentos todos os dias para renovar o ar e reduzir a concentra\u00e7\u00e3o de agentes infecciosos.<\/li>\n\n\n\n
  4. Invista em uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel:<\/strong> uma dieta rica em vitaminas e minerais, encontrada em frutas, legumes e verduras, fortalece o sistema imunol\u00f3gico. Alimentos com vitamina C, como laranja e lim\u00e3o, s\u00e3o \u00f3timos aliados.<\/li>\n\n\n\n
  5. Mantenha a vacina\u00e7\u00e3o em dia:<\/strong> a vacina contra a gripe<\/a> \u00e9 atualizada anualmente e protege contra as cepas mais comuns do v\u00edrus influenza. Ela \u00e9 crucial para evitar quadros graves, principalmente em crian\u00e7as, idosos e pessoas com comorbidades.<\/li>\n\n\n\n
  6. Cuidado com o choque t\u00e9rmico:<\/strong> agasalhe-se em camadas. Usar diferentes pe\u00e7as de roupa permite que voc\u00ea se adapte melhor \u00e0 temperatura dos ambientes, evitando que o corpo sofra com mudan\u00e7as bruscas ao sair de um lugar aquecido para o frio da rua.<\/li>\n\n\n\n
  7. Evite aglomera\u00e7\u00f5es em locais fechados:<\/strong> ambientes com muitas pessoas e pouca ventila\u00e7\u00e3o s\u00e3o perfeitos para a transmiss\u00e3o de doen\u00e7as respirat\u00f3rias<\/a>. Se precisar frequentar esses lugares, redobre os cuidados com a higiene das m\u00e3os.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Com a aproxima\u00e7\u00e3o do inverno, especialistas d\u00e3o dicas de como se proteger de gripes, resfriados e problemas respirat\u00f3rios comuns da esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":26514,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[157,377,476,910,8150,1924,141],"class_list":["post-26513","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-brasil","tag-frio","tag-gripe","tag-inverno","tag-onda-de-frio","tag-resfriado","tag-saude"],"yoast_head":"\nOnda de frio \u00e0 vista: 7 cuidados com a sa\u00fade para se preparar para o inverno - Correio Braziliense - Aqui<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Com a aproxima\u00e7\u00e3o da onda de frio, especialistas d\u00e3o dicas de como se proteger de gripes, resfriados e problemas respirat\u00f3rios comuns da esta\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/04\/12\/onda-de-frio-a-vista-7-cuidados-com-a-saude-para-se-preparar-para-o-inverno\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Onda de frio \u00e0 vista: 7 cuidados com a sa\u00fade para se preparar para o inverno - 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