{"id":27115,"date":"2026-04-14T17:29:00","date_gmt":"2026-04-14T20:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=27115"},"modified":"2026-04-14T16:23:28","modified_gmt":"2026-04-14T19:23:28","slug":"likes-e-performance-como-as-redes-sociais-afetam-jovens-atletas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/04\/14\/likes-e-performance-como-as-redes-sociais-afetam-jovens-atletas\/","title":{"rendered":"Likes e performance: como as redes sociais afetam jovens atletas"},"content":{"rendered":"\n

Em poucos anos, a rotina esportiva de muitos adolescentes mudou de forma intensa. O treino deixou de acontecer apenas em quadras, pistas e gin\u00e1sios e passou a ocupar, tamb\u00e9m, um espa\u00e7o constante no ambiente digital. Em perfis abertos ou privados, aparecem tempos de prova, s\u00e9ries de muscula\u00e7\u00e3o, metas de corrida e fotos de p\u00f3dio. Nesse cen\u00e1rio, o jovens atletas nas redes sociais passa a viver a carreira em duas frentes: a do esfor\u00e7o silencioso do dia a dia e a da exibi\u00e7\u00e3o p\u00fablica, que funciona como uma vitrine permanente.<\/p>\n\n\n\n

Assim, cada postagem se transforma em um marcador simb\u00f3lico de rendimento. Ao lado de professores, treinadores e colegas de equipe, entram em cena seguidores, influenciadores e desconhecidos que comentam, cobram, elogiam e comparam. Para quem ainda est\u00e1 em fase de desenvolvimento emocional, lidar com esse grande volume de olhares pode representar um desafio extra, somando-se \u00e0s press\u00f5es j\u00e1 comuns em competi\u00e7\u00f5es, seletivas e testes de desempenho.<\/p>\n\n\n\n

Sa\u00fade mental dos jovens atletas: como as redes sociais entram em cena?<\/h2>\n\n\n\n

A sa\u00fade mental dos jovens atletas \u00e9 influenciada por diversos fatores, como rotina de treinos, ambiente familiar, rela\u00e7\u00f5es com colegas e treinadores, al\u00e9m das expectativas de futuro. Com as redes sociais, surge mais um elemento: a opini\u00e3o constante de um p\u00fablico amplo e heterog\u00eaneo. Curtidas, rea\u00e7\u00f5es e coment\u00e1rios passam a ser interpretados como sinais de aprova\u00e7\u00e3o, rejei\u00e7\u00e3o ou indiferen\u00e7a, criando um \u201cplacar paralelo\u201d ao que acontece nas competi\u00e7\u00f5es formais.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Na adolesc\u00eancia, a identidade ainda est\u00e1 em constru\u00e7\u00e3o. \u00c9 comum que o valor pessoal seja, em parte, associado ao reconhecimento externo. Quando esse reconhecimento passa a ser medido por engajamento digital, qualquer oscila\u00e7\u00e3o nas intera\u00e7\u00f5es pode afetar humor, autoestima e motiva\u00e7\u00e3o. A imagem que aparece na tela \u2014 seja um recorte do corpo, o tempo de prova ou o resultado exibido \u2014 tende a ganhar um peso semelhante ou at\u00e9 maior que o pr\u00f3prio processo de aprendizado e evolu\u00e7\u00e3o no esporte. Al\u00e9m disso, muitos jovens come\u00e7am a se comparar n\u00e3o s\u00f3 com atletas da mesma idade, mas tamb\u00e9m com profissionais j\u00e1 consolidados, o que intensifica a sensa\u00e7\u00e3o de inadequa\u00e7\u00e3o e de que nunca est\u00e3o \u201cno n\u00edvel certo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Redes sociais podem interferir no desempenho esportivo?<\/h2>\n\n\n\n

A rela\u00e7\u00e3o entre redes sociais e desempenho esportivo n\u00e3o se limita ao impacto emocional. H\u00e1 efeitos diretos na organiza\u00e7\u00e3o da rotina e na qualidade do treino. Em muitos casos, o celular permanece por perto durante toda a sess\u00e3o: serve para filmar exerc\u00edcios, registrar trechos de corrida, atualizar stories ou conferir coment\u00e1rios e mensagens recentes. Essa divis\u00e3o de aten\u00e7\u00e3o reduz a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o em orienta\u00e7\u00f5es t\u00e9cnicas, ajustes de movimento e percep\u00e7\u00e3o do pr\u00f3prio corpo, elementos fundamentais em qualquer modalidade.<\/p>\n\n\n\n

Outro ponto frequente \u00e9 a mudan\u00e7a constante de objetivos. Ao acompanhar, na mesma linha do tempo, maratonistas, praticantes de cross training, atletas de for\u00e7a e velocistas, o jovem tende a misturar refer\u00eancias. Em um m\u00eas, o foco pode estar em percorrer longas dist\u00e2ncias; no seguinte, em ganhar massa muscular; depois, em melhorar apenas a velocidade. Sem um planejamento estruturado, essa altern\u00e2ncia r\u00e1pida de metas diminui as chances de evolu\u00e7\u00e3o consistente e aumenta o risco de frustra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Interrup\u00e7\u00e3o de treinos para grava\u00e7\u00e3o de v\u00eddeos ou fotos;<\/li>\n\n\n\n
  • Dificuldade de manter a aten\u00e7\u00e3o nas orienta\u00e7\u00f5es do treinador;<\/li>\n\n\n\n
  • Adapta\u00e7\u00e3o apressada de exerc\u00edcios vistos em perfis de alto rendimento;<\/li>\n\n\n\n
  • Redu\u00e7\u00e3o das horas de sono por uso de telas at\u00e9 tarde da noite;<\/li>\n\n\n\n
  • Aumento da tens\u00e3o em provas, pela expectativa de exposi\u00e7\u00e3o p\u00fablica do resultado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Quais os riscos de copiar treinos e m\u00e9todos divulgados on-line?<\/h2>\n\n\n\n

    Com o grande volume de conte\u00fados esportivos on-line, muitos adolescentes passam a seguir rotinas que foram criadas para realidades muito diferentes das suas. Planilhas pensadas para adultos, desafios intensos em poucos dias ou programas com alto volume de carga costumam ser reproduzidos sem avalia\u00e7\u00e3o pr\u00e9via de hist\u00f3rico, idade, preparo f\u00edsico e poss\u00edveis limita\u00e7\u00f5es. Essa adapta\u00e7\u00e3o improvisada pode provocar dores recorrentes, sobrecarga de articula\u00e7\u00f5es, queda de rendimento e at\u00e9 conflitos com o planejamento elaborado pela equipe t\u00e9cnica.<\/p>\n\n\n\n

    Existe, ainda, o efeito da \u201cinforma\u00e7\u00e3o em excesso\u201d. Em poucas horas, o jovem \u00e9 exposto a opini\u00f5es divergentes sobre alimenta\u00e7\u00e3o, hor\u00e1rios ideais de treino, tipos de aquecimento, m\u00e9todos de recupera\u00e7\u00e3o e suplementos. Sem acompanhamento pr\u00f3ximo, essa diversidade pode gerar confus\u00e3o e a sensa\u00e7\u00e3o de que sempre falta algo. A d\u00favida permanente \u2014 se est\u00e1 fazendo o suficiente, se escolheu o melhor m\u00e9todo, se deveria mudar tudo de uma vez \u2014 pesa na confian\u00e7a e dificulta a constru\u00e7\u00e3o de um projeto esportivo de longo prazo. Para os jovens atletas, essa inseguran\u00e7a pode lev\u00e1-los a abandonar estrat\u00e9gias que estavam funcionando, apenas porque viram uma \u201cnova f\u00f3rmula\u201d na internet, rompendo processos que exigem tempo e continuidade.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Verificar se quem produz o conte\u00fado tem forma\u00e7\u00e3o em educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, fisioterapia ou \u00e1reas correlatas;<\/li>\n\n\n\n
    2. Observar se h\u00e1 indica\u00e7\u00e3o clara de que a rotina deve ser adaptada a cada pessoa;<\/li>\n\n\n\n
    3. Evitar copiar programas completos sem conversar antes com o treinador ou preparador f\u00edsico;<\/li>\n\n\n\n
    4. Desconfiar de promessas de resultados r\u00e1pidos, f\u00e1ceis e sem ressalvas;<\/li>\n\n\n\n
    5. Dar prefer\u00eancia a materiais de clubes, federa\u00e7\u00f5es, institui\u00e7\u00f5es de ensino e profissionais reconhecidos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Como perceber que as redes sociais est\u00e3o passando do limite?<\/h2>\n\n\n\n

      Alguns comportamentos ajudam a identificar quando o jovens atletas nas redes sociais est\u00e1 desenvolvendo uma rela\u00e7\u00e3o pouco saud\u00e1vel com o ambiente digital. A necessidade de transformar cada treino em conte\u00fado, o inc\u00f4modo ao n\u00e3o registrar uma sess\u00e3o e a frustra\u00e7\u00e3o intensa quando uma postagem tem pouca repercuss\u00e3o s\u00e3o sinais de alerta. Nesses casos, o foco deixa de ser o desenvolvimento esportivo e passa a se centrar na rea\u00e7\u00e3o do p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n

      Tamb\u00e9m merecem aten\u00e7\u00e3o as mudan\u00e7as de humor ligadas diretamente ao que acontece on-line: irrita\u00e7\u00e3o depois de coment\u00e1rios cr\u00edticos, des\u00e2nimo ao ver resultados de outros atletas, queda de \u00e2nimo quando o pr\u00f3prio desempenho n\u00e3o parece \u201cdigno de postagem\u201d. Em paralelo, podem aparecer dificuldade para dormir, piora na qualidade do descanso, perda de interesse por atividades fora do esporte e tend\u00eancia a evitar competi\u00e7\u00f5es por medo da exposi\u00e7\u00e3o de eventuais erros ou derrotas.<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Liga\u00e7\u00e3o direta entre autoestima e m\u00e9tricas como curtidas, visualiza\u00e7\u00f5es e n\u00famero de seguidores;<\/li>\n\n\n\n
      • Sensa\u00e7\u00e3o constante de estar atr\u00e1s de colegas e \u00eddolos das redes;<\/li>\n\n\n\n
      • Aumento da autocr\u00edtica ap\u00f3s qualquer erro em treinos, jogos ou provas;<\/li>\n\n\n\n
      • Uso de treinos excessivamente pesados apenas para gerar cenas impactantes;<\/li>\n\n\n\n
      • Desconfian\u00e7a crescente em rela\u00e7\u00e3o ao plano tra\u00e7ado pela comiss\u00e3o t\u00e9cnica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Como tornar o uso das redes mais saud\u00e1vel para os jovens atletas?<\/h2>\n\n\n\n

        Algumas atitudes simples ajudam a equilibrar o uso de redes sociais e a sa\u00fade mental dos jovens atletas. Estabelecer hor\u00e1rios espec\u00edficos para acessar conte\u00fados esportivos, responder mensagens e postar reduz a sensa\u00e7\u00e3o de vigil\u00e2ncia permanente. Manter o celular fora do alcance durante parte dos treinos facilita a concentra\u00e7\u00e3o na execu\u00e7\u00e3o das tarefas e permite que o atleta perceba melhor o pr\u00f3prio corpo, o ritmo e as orienta\u00e7\u00f5es do treinador.<\/p>\n\n\n\n

        Outra estrat\u00e9gia importante \u00e9 conversar, em fam\u00edlia e com a equipe t\u00e9cnica, sobre a diferen\u00e7a entre rotina real e recorte digital. Falar abertamente sobre edi\u00e7\u00e3o de imagens, escolha de melhores momentos e aus\u00eancia de bastidores ajuda a diminuir compara\u00e7\u00f5es distorcidas. Quando a press\u00e3o, a ansiedade ou a desmotiva\u00e7\u00e3o se tornam frequentes, o acompanhamento psicol\u00f3gico especializado pode oferecer apoio para construir uma percep\u00e7\u00e3o mais est\u00e1vel sobre desempenho, identidade e futuro no esporte. Tamb\u00e9m \u00e9 \u00fatil que os jovens atletas aprendam, com ajuda de adultos de refer\u00eancia, a definir limites claros de exposi\u00e7\u00e3o \u2014 como o que desejam ou n\u00e3o compartilhar \u2014 preservando aspectos da vida pessoal e lembrando que nem tudo precisa virar conte\u00fado.<\/p>\n\n\n\n

        Com esse tipo de cuidado, as redes deixam de ser um campo de cobran\u00e7a constante e passam a ocupar um lugar mais equilibrado na vida do jovem. O objetivo central volta a ganhar destaque: praticar esporte como caminho de desenvolvimento f\u00edsico, social e emocional, e n\u00e3o apenas como conte\u00fado a ser exibido na tela.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Press\u00e3o das redes sociais em jovens atletas: impacto na sa\u00fade mental, compara\u00e7\u00e3o excessiva, riscos de treinos online e como se proteger.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":27116,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[199],"tags":[140,8414,3842,5719,7723,264,234],"class_list":["post-27115","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-bem-estar","tag-conteudos-esportivos-on-line","tag-desempenho-esportivo","tag-jovens-atletas","tag-likes","tag-redes-sociais","tag-saude-mental"],"yoast_head":"\nLikes e performance: como as redes sociais afetam jovens atletas - Correio Braziliense - Aqui<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Press\u00e3o das redes sociais em jovens atletas: impacto na sa\u00fade mental, compara\u00e7\u00e3o excessiva, riscos de treinos online e como se proteger.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/04\/14\/likes-e-performance-como-as-redes-sociais-afetam-jovens-atletas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Likes e performance: como as redes sociais afetam jovens atletas - 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