{"id":28367,"date":"2026-04-29T19:43:00","date_gmt":"2026-04-29T22:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=28367"},"modified":"2026-04-29T16:07:25","modified_gmt":"2026-04-29T19:07:25","slug":"o-que-o-consumo-de-refrigerante-faz-com-o-seu-corpo-a-ciencia-explica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/04\/29\/o-que-o-consumo-de-refrigerante-faz-com-o-seu-corpo-a-ciencia-explica\/","title":{"rendered":"O que o consumo de refrigerante faz com o seu corpo? A ci\u00eancia explica"},"content":{"rendered":"\n<p>Uma lata gelada de refrigerante pode parecer a solu\u00e7\u00e3o perfeita para a sede ou um acompanhamento indispens\u00e1vel para a refei\u00e7\u00e3o. A popularidade de bebidas como a Coca-Cola \u00e9 ineg\u00e1vel, mas o que acontece no corpo ap\u00f3s o consumo vai muito al\u00e9m do sabor doce e do g\u00e1s. O impacto imediato e a longo prazo envolve uma complexa rea\u00e7\u00e3o qu\u00edmica que afeta desde o c\u00e9rebro at\u00e9 os ossos.<\/p>\n\n\n\n<p>O principal componente de preocupa\u00e7\u00e3o na maioria dos refrigerantes \u00e9 a alta quantidade de a\u00e7\u00facar. Uma \u00fanica lata de 350 ml de um refrigerante \u00e0 base de cola pode conter cerca de 37 gramas de a\u00e7\u00facar, o equivalente a aproximadamente sete colheres e meia de ch\u00e1. Essa dose massiva sobrecarrega o organismo de forma quase instant\u00e2nea, desencadeando uma s\u00e9rie de eventos em cadeia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que acontece na primeira hora<\/h2>\n\n\n\n<p>Logo ap\u00f3s a ingest\u00e3o, os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue disparam, provocando uma libera\u00e7\u00e3o intensa de insulina pelo p\u00e2ncreas. O f\u00edgado responde a essa abund\u00e2ncia transformando o <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2025\/10\/7276706-entenda-o-perigo-do-consumo-excessivo-de-acucar.html\">excesso de a\u00e7\u00facar<\/a> em gordura para ser estocada.<\/p>\n\n\n\n<p>Com a absor\u00e7\u00e3o da cafe\u00edna, comum em refrigerantes de cola, a press\u00e3o sangu\u00ednea pode subir temporariamente. Ap\u00f3s esse pico de energia, frequentemente ocorre uma queda brusca nos n\u00edveis de glicose, o que pode causar irritabilidade e sonol\u00eancia \u2014 o chamado &#8220;choque de a\u00e7\u00facar&#8221;. \u00c9 importante notar que a intensidade e a cronologia exata desses efeitos variam de pessoa para pessoa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeitos do consumo de refrigerante frequente a longo prazo<\/h2>\n\n\n\n<p>O h\u00e1bito de beber refrigerantes regularmente est\u00e1 associado a diversos problemas de sa\u00fade. O consumo excessivo de a\u00e7\u00facar \u00e9 um fator de risco conhecido para o desenvolvimento de <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2025\/06\/7165054-veja-como-o-acucar-dificulta-a-perda-de-peso.html\">obesidade<\/a> e diabetes tipo 2, j\u00e1 que o p\u00e2ncreas pode ficar sobrecarregado e o corpo desenvolver resist\u00eancia \u00e0 insulina.<\/p>\n\n\n\n<p>A sa\u00fade bucal tamb\u00e9m \u00e9 diretamente afetada. O a\u00e7\u00facar alimenta as bact\u00e9rias que causam c\u00e1ries, enquanto a acidez de ingredientes como o \u00e1cido fosf\u00f3rico corr\u00f3i o esmalte dos dentes, deixando-os mais vulner\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro ponto de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 a sa\u00fade \u00f3ssea. Estudos realizados ao longo dos anos sugerem que o \u00e1cido fosf\u00f3rico pode interferir na capacidade do corpo de absorver c\u00e1lcio, o que, com o tempo, poderia enfraquecer os ossos e aumentar o risco de osteoporose.<\/p>\n\n\n\n<p>As vers\u00f5es &#8220;zero a\u00e7\u00facar&#8221; ou &#8220;diet&#8221;, embora n\u00e3o contenham a\u00e7\u00facar, apresentam <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/ciencia-e-saude\/2025\/05\/7147811-alimentos-industrializados-alteram-o-organismo-e-afetam-o-bem-estar.html\">ado\u00e7antes artificiais<\/a>. O debate cient\u00edfico sobre seus efeitos a longo prazo ainda est\u00e1 em andamento, mas algumas pesquisas indicam que eles podem alterar a flora intestinal e n\u00e3o necessariamente auxiliam na perda de peso, pois podem manter o desejo por sabores doces. A troca por \u00e1gua e ch\u00e1s sem a\u00e7\u00facar permanece como a alternativa mais indicada para uma hidrata\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Refrigerante como a Coca-Cola faz sucesso no mundo, mas quais os efeitos do a\u00e7\u00facar e de outros ingredientes no organismo? M\u00e9dicos esclarecem.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":28368,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[208],"tags":[207,5696,4263],"class_list":["post-28367","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","tag-ciencia","tag-consumo-de-refrigerante","tag-refrigerante"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O que o consumo de refrigerante faz com o seu corpo? A ci\u00eancia explica - Correio Braziliense - Aqui<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Refrigerante como a Coca-Cola faz sucesso no mundo, mas quais os efeitos do a\u00e7\u00facar e de outros ingredientes no organismo? M\u00e9dicos esclarecem.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/04\/29\/o-que-o-consumo-de-refrigerante-faz-com-o-seu-corpo-a-ciencia-explica\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O que o consumo de refrigerante faz com o seu corpo? A ci\u00eancia explica - Correio Braziliense - Aqui\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Refrigerante como a Coca-Cola faz sucesso no mundo, mas quais os efeitos do a\u00e7\u00facar e de outros ingredientes no organismo? M\u00e9dicos esclarecem.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/04\/29\/o-que-o-consumo-de-refrigerante-faz-com-o-seu-corpo-a-ciencia-explica\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Aqui\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-29T22:43:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pessoa-bebendo-refrigerante_1777489572258.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lara\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lara\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O que o consumo de refrigerante faz com o seu corpo? A ci\u00eancia explica - Correio Braziliense - Aqui","description":"Refrigerante como a Coca-Cola faz sucesso no mundo, mas quais os efeitos do a\u00e7\u00facar e de outros ingredientes no organismo? M\u00e9dicos esclarecem.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/04\/29\/o-que-o-consumo-de-refrigerante-faz-com-o-seu-corpo-a-ciencia-explica\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O que o consumo de refrigerante faz com o seu corpo? A ci\u00eancia explica - Correio Braziliense - Aqui","og_description":"Refrigerante como a Coca-Cola faz sucesso no mundo, mas quais os efeitos do a\u00e7\u00facar e de outros ingredientes no organismo? M\u00e9dicos esclarecem.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/04\/29\/o-que-o-consumo-de-refrigerante-faz-com-o-seu-corpo-a-ciencia-explica\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Aqui","article_published_time":"2026-04-29T22:43:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pessoa-bebendo-refrigerante_1777489572258.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Lara","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Lara","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/04\/29\/o-que-o-consumo-de-refrigerante-faz-com-o-seu-corpo-a-ciencia-explica\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/04\/29\/o-que-o-consumo-de-refrigerante-faz-com-o-seu-corpo-a-ciencia-explica\/","name":"O que o consumo de refrigerante faz com o seu corpo? A ci\u00eancia explica - Correio Braziliense - Aqui","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/04\/29\/o-que-o-consumo-de-refrigerante-faz-com-o-seu-corpo-a-ciencia-explica\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/04\/29\/o-que-o-consumo-de-refrigerante-faz-com-o-seu-corpo-a-ciencia-explica\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pessoa-bebendo-refrigerante_1777489572258.jpg","datePublished":"2026-04-29T22:43:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/5d6e4d99fecc86ab1a7ed1a0369afb65"},"description":"Refrigerante como a Coca-Cola faz sucesso no mundo, mas quais os efeitos do a\u00e7\u00facar e de outros ingredientes no organismo? M\u00e9dicos esclarecem.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/04\/29\/o-que-o-consumo-de-refrigerante-faz-com-o-seu-corpo-a-ciencia-explica\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/04\/29\/o-que-o-consumo-de-refrigerante-faz-com-o-seu-corpo-a-ciencia-explica\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/04\/29\/o-que-o-consumo-de-refrigerante-faz-com-o-seu-corpo-a-ciencia-explica\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pessoa-bebendo-refrigerante_1777489572258.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pessoa-bebendo-refrigerante_1777489572258.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Y-Boychenko"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/04\/29\/o-que-o-consumo-de-refrigerante-faz-com-o-seu-corpo-a-ciencia-explica\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O que o consumo de refrigerante faz com o seu corpo? A ci\u00eancia explica"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/","name":"Correio Braziliense - Aqui","description":"O Correio Braziliense (CB) \u00e9 o mais importante canal de not\u00edcias de Bras\u00edlia. Aqui voc\u00ea encontra as \u00faltimas not\u00edcias do DF, do Brasil e do mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/5d6e4d99fecc86ab1a7ed1a0369afb65","name":"Lara","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57056c5c343a6d8a6669688d3d2c04916d9d280b352b6e50e66a8d39b2517e00?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57056c5c343a6d8a6669688d3d2c04916d9d280b352b6e50e66a8d39b2517e00?s=96&d=mm&r=g","caption":"Lara"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/author\/laraaqui\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28367","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28367"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28367\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28369,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28367\/revisions\/28369"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28368"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28367"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}