{"id":28840,"date":"2026-05-06T19:33:00","date_gmt":"2026-05-06T22:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=28840"},"modified":"2026-05-06T16:06:47","modified_gmt":"2026-05-06T19:06:47","slug":"lua-cheia-afeta-o-sono-o-que-a-ciencia-diz-sobre-essa-crenca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/05\/06\/lua-cheia-afeta-o-sono-o-que-a-ciencia-diz-sobre-essa-crenca\/","title":{"rendered":"Lua cheia afeta o sono? O que a ci\u00eancia diz sobre essa cren\u00e7a"},"content":{"rendered":"\n<p>A queixa \u00e9 comum: a chegada da lua cheia parece trazer junto uma noite de sono agitado e ins\u00f4nia. O que antes era tratado como cren\u00e7a popular ou folclore, hoje \u00e9 tema de investiga\u00e7\u00f5es cient\u00edficas que buscam entender se a influ\u00eancia do sat\u00e9lite sobre nosso descanso \u00e9 real e quais mecanismos estariam por tr\u00e1s desse fen\u00f4meno.<\/p>\n\n\n\n<p>Um dos estudos mais citados sobre o assunto foi publicado por pesquisadores da Universidade da Basileia, na Su\u00ed\u00e7a. Durante a pesquisa, volunt\u00e1rios dormiram em um laborat\u00f3rio sem janelas, totalmente isolados de qualquer est\u00edmulo luminoso da lua. Mesmo nessas condi\u00e7\u00f5es, os resultados mostraram que, nos dias pr\u00f3ximos \u00e0 lua cheia, os participantes levaram em m\u00e9dia cinco minutos a mais para adormecer e dormiram cerca de 20 minutos a menos no total.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da redu\u00e7\u00e3o no tempo total de sono, a pesquisa registrou que o sono profundo diminuiu em cerca de 30%, e os n\u00edveis de melatonina, o horm\u00f4nio regulador do sono, tamb\u00e9m foram mais baixos. Como os participantes n\u00e3o podiam ver a lua, os dados sugerem que o efeito n\u00e3o est\u00e1 ligado apenas \u00e0 sua luminosidade, mas talvez a um rel\u00f3gio biol\u00f3gico interno, sincronizado com os <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2026\/01\/7333755-forca-da-lua-descubra-como-a-energia-lunar-pode-transformar-sua-vida.html\">ciclos lunares<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lua cheia: a influ\u00eancia da luz e dos nossos ancestrais<\/h2>\n\n\n\n<p>Uma das hip\u00f3teses para explicar essa conex\u00e3o remonta aos nossos antepassados. Em um passado sem ilumina\u00e7\u00e3o artificial, as noites de lua cheia eram significativamente mais claras. Essa luminosidade extra poderia manter as pessoas mais alertas e ativas, seja para ca\u00e7ar ou para se proteger de predadores.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse comportamento, repetido por mil\u00eanios, pode ter deixado uma heran\u00e7a evolutiva em nosso organismo. Mesmo com as luzes das cidades e as cortinas blackout, nosso corpo ainda poderia responder a um ritmo &#8220;circalunar&#8221; ancestral, que nos deixaria mais despertos durante essa <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2025\/08\/7226119-aprenda-rituais-para-aproveitar-todas-as-fases-da-lua.html\">fase do ciclo lunar<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">E a for\u00e7a da gravidade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Outra teoria popular aponta para a <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2025\/11\/7286904-lua-hoje-veja-qual-e-a-fase-lunar-desta-quinta-feira-6-de-novembro-de-2025.html\">for\u00e7a gravitacional da lua<\/a>. Se ela \u00e9 capaz de movimentar oceanos inteiros para criar as mar\u00e9s, muitos se perguntam se n\u00e3o poderia afetar os l\u00edquidos do corpo humano. No entanto, a maioria dos cientistas considera essa possibilidade remota.<\/p>\n\n\n\n<p>A for\u00e7a gravitacional exercida pela lua sobre uma pessoa \u00e9 extremamente pequena \u2014 a atra\u00e7\u00e3o de um pr\u00e9dio pr\u00f3ximo, por exemplo, \u00e9 maior. Por isso, \u00e9 improv\u00e1vel que ela cause altera\u00e7\u00f5es biol\u00f3gicas significativas. Ainda assim, a comunidade cient\u00edfica permanece dividida sobre as causas do fen\u00f4meno, e novas pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias para confirmar se o efeito \u00e9 real e qual sua verdadeira origem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesquisadores investigam se a luminosidade e a for\u00e7a gravitacional da lua cheia podem realmente influenciar nossos padr\u00f5es de sono e comportamento<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":28841,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[208],"tags":[207,233,2066,230],"class_list":["post-28840","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","tag-ciencia","tag-insonia","tag-lua-cheia","tag-sono"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Lua cheia afeta o sono? 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