{"id":29077,"date":"2026-05-08T18:23:00","date_gmt":"2026-05-08T21:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=29077"},"modified":"2026-05-08T14:38:07","modified_gmt":"2026-05-08T17:38:07","slug":"ansiedade-e-burnout-5-dicas-de-augusto-cury-para-a-saude-mental-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/05\/08\/ansiedade-e-burnout-5-dicas-de-augusto-cury-para-a-saude-mental-no-trabalho\/","title":{"rendered":"Ansiedade e burnout: 5 dicas de Augusto Cury para a sa\u00fade mental no trabalho"},"content":{"rendered":"\n

A press\u00e3o por resultados, as metas cada vez mais ousadas e a conex\u00e3o constante transformaram o ambiente de trabalho em um campo f\u00e9rtil para a ansiedade e o esgotamento. Diante desse cen\u00e1rio, as ideias do psiquiatra e escritor Augusto Cury sobre gest\u00e3o da emo\u00e7\u00e3o ganham relev\u00e2ncia como ferramentas pr\u00e1ticas para proteger a sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

Os conceitos do autor, baseados na Teoria da Intelig\u00eancia Multifocal, prop\u00f5em que cada pessoa pode se tornar o principal gestor de sua pr\u00f3pria mente. Isso significa aprender a filtrar pensamentos perturbadores e a desenvolver o autocontrole<\/a>, mesmo sob forte estresse. A seguir, conhe\u00e7a algumas t\u00e9cnicas inspiradas em seus ensinamentos para aplicar na rotina corporativa.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9cnicas contra ansiedade e burnout para aplicar no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Pratique o DCD: duvidar, criticar e determinar<\/strong>
    Quando um pensamento negativo ou uma preocupa\u00e7\u00e3o excessiva surgir, aplique essa ferramenta. Primeiro, duvide da sua veracidade. Depois, critique a sua l\u00f3gica: por que essa ideia est\u00e1 me controlando? Por fim, determine uma nova perspectiva, mais racional e saud\u00e1vel, para focar sua energia.<\/li>\n\n\n\n
  2. Crie \u201cjanelas light\u201d para proteger a emo\u00e7\u00e3o<\/strong>
    A mente humana n\u00e3o foi projetada para suportar um volume t\u00e3o alto e cont\u00ednuo de informa\u00e7\u00f5es e cobran\u00e7as. Crie pausas intencionais durante o dia, mesmo que de poucos minutos. Nesses intervalos, contemple algo belo, ou\u00e7a uma m\u00fasica ou simplesmente respire profundamente. O objetivo \u00e9 abrir um respiro mental para aliviar a     sobrecarga<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
  3. Assuma o papel de gestor do seu \u201cEu\u201d<\/strong>
    Deixar que as circunst\u00e2ncias externas e as opini\u00f5es de terceiros ditem suas emo\u00e7\u00f5es \u00e9 um caminho direto para o esgotamento. Treine seu \u201cEu\u201d para ser o autor da sua pr\u00f3pria hist\u00f3ria. Isso envolve reconhecer suas qualidades, gerenciar suas vulnerabilidades e n\u00e3o se tornar um prisioneiro das cr\u00edticas ou das press\u00f5es do ambiente.<\/li>\n\n\n\n
  4. Reedite o filme do inconsciente<\/strong>
    Erros passados, falhas e feedbacks negativos ficam registrados em nossa mem\u00f3ria e podem ser acessados repetidamente, gerando     ang\u00fastia<\/a>. A proposta \u00e9 \u201creeditar\u201d essas mem\u00f3rias. Em vez de focar apenas no erro, encontre os aprendizados e as li\u00e7\u00f5es que cada experi\u00eancia proporcionou, transformando o arquivo do trauma em uma fonte de sabedoria.<\/li>\n\n\n\n
  5. Use o sil\u00eancio proativo a seu favor<\/strong>
    Antes de responder a um e-mail r\u00edspido ou reagir a uma cobran\u00e7a inesperada, pare. Respire. O sil\u00eancio proativo \u00e9 uma pausa estrat\u00e9gica que permite \u00e0 sua emo\u00e7\u00e3o se acalmar e ao seu racioc\u00ednio l\u00f3gico assumir o controle. Essa atitude evita respostas impulsivas que poderiam gerar mais conflitos e desgaste emocional.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    O autor brasileiro mais lido da d\u00e9cada ensina t\u00e9cnicas para lidar com ansiedade e burnout no ambiente corporativo moderno.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":29079,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[365,9242,953,2139,141,234],"class_list":["post-29077","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-ansiedade","tag-augusto-cury","tag-burnout","tag-mercado-de-trabalho","tag-saude","tag-saude-mental"],"yoast_head":"\nAnsiedade e burnout: 5 dicas de Augusto Cury para a sa\u00fade mental no trabalho - Correio Braziliense - Aqui<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O autor brasileiro mais lido da d\u00e9cada ensina t\u00e9cnicas para lidar com ansiedade e burnout no ambiente corporativo moderno.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/05\/08\/ansiedade-e-burnout-5-dicas-de-augusto-cury-para-a-saude-mental-no-trabalho\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ansiedade e burnout: 5 dicas de Augusto Cury para a sa\u00fade mental no trabalho - 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