{"id":29169,"date":"2026-05-11T15:52:00","date_gmt":"2026-05-11T18:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=29169"},"modified":"2026-05-11T14:35:54","modified_gmt":"2026-05-11T17:35:54","slug":"7-cuidados-com-a-saude-durante-a-chegada-da-primeira-frente-fria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/05\/11\/7-cuidados-com-a-saude-durante-a-chegada-da-primeira-frente-fria\/","title":{"rendered":"7 cuidados com a sa\u00fade durante a chegada da primeira frente fria"},"content":{"rendered":"\n

A primeira frente fria intensa do ano traz uma queda brusca de temperatura em diversas regi\u00f5es do pa\u00eds, e o impacto vai al\u00e9m da necessidade de tirar os casacos do arm\u00e1rio. O ar mais frio e seco aumenta a circula\u00e7\u00e3o de v\u00edrus respirat\u00f3rios e pode sobrecarregar o sistema cardiovascular, exigindo aten\u00e7\u00e3o redobrada com a sa\u00fade para evitar gripes, resfriados e outras complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Segundo especialistas, as mudan\u00e7as repentinas no clima afetam diretamente o sistema imunol\u00f3gico, deixando o corpo mais vulner\u00e1vel. Al\u00e9m disso, a tend\u00eancia de permanecer em ambientes fechados e com pouca ventila\u00e7\u00e3o facilita a transmiss\u00e3o de doen\u00e7as<\/a>. Para atravessar este per\u00edodo sem sustos, algumas medidas simples podem fazer toda a diferen\u00e7a na prote\u00e7\u00e3o do organismo.<\/p>\n\n\n\n

Como proteger a sa\u00fade com a chegada da frente fria<\/h2>\n\n\n\n

1. Mantenha o corpo aquecido:<\/strong> O ideal \u00e9 se vestir em camadas, no chamado \u201cefeito cebola\u201d. Essa t\u00e9cnica permite que voc\u00ea retire ou adicione pe\u00e7as de roupa conforme a varia\u00e7\u00e3o de temperatura ao longo do dia, evitando tanto o frio excessivo quanto o superaquecimento, que tamb\u00e9m pode ser prejudicial.<\/p>\n\n\n\n

2. Beba bastante \u00e1gua:<\/strong> No frio, a sensa\u00e7\u00e3o de sede diminui, mas a hidrata\u00e7\u00e3o<\/a> continua sendo fundamental. O ar seco resseca as vias a\u00e9reas, que funcionam como uma barreira natural contra v\u00edrus e bact\u00e9rias. Manter o corpo hidratado ajuda a preservar essa prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

3. Reforce a alimenta\u00e7\u00e3o:<\/strong> Invista em uma dieta equilibrada e rica em nutrientes que fortalecem o sistema imunol\u00f3gico<\/a>. Sopas, caldos e alimentos ricos em vitamina C, como laranja, lim\u00e3o e acerola, s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para manter o corpo aquecido e protegido.<\/p>\n\n\n\n

4. Ventile os ambientes:<\/strong> Mesmo com as baixas temperaturas, \u00e9 crucial manter janelas abertas por alguns per\u00edodos do dia para permitir a circula\u00e7\u00e3o do ar. Ambientes fechados concentram agentes infecciosos e aumentam o risco de cont\u00e1gio de doen\u00e7as respirat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n

5. Atualize a caderneta de vacina\u00e7\u00e3o:<\/strong> A chegada do frio coincide com as campanhas de vacina\u00e7\u00e3o contra a gripe. A vacina \u00e9 a forma mais eficaz de se proteger contra as formas graves da doen\u00e7a e suas complica\u00e7\u00f5es, sendo especialmente importante para crian\u00e7as, idosos e grupos de risco. Procure a unidade de sa\u00fade mais pr\u00f3xima para verificar a disponibilidade.<\/p>\n\n\n\n

6. Cuidado com a pele:<\/strong> O ar frio e seco tamb\u00e9m agride a pele, causando ressecamento, rachaduras e coceira. Use hidratantes corporais e protetor labial regularmente para criar uma barreira de prote\u00e7\u00e3o e evitar desconfortos.<\/p>\n\n\n\n

7. Pratique <\/strong>atividade f\u00edsica<\/strong><\/a> moderada:<\/strong> O exerc\u00edcio f\u00edsico ajuda a melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico. Se n\u00e3o for poss\u00edvel se exercitar ao ar livre, opte por atividades em ambientes fechados, mas n\u00e3o deixe o corpo parado.<\/p>\n\n\n\n

Fique atento aos sinais de alerta<\/h3>\n\n\n\n

Mesmo com todos os cuidados, \u00e9 importante observar os sinais do corpo. Procure atendimento m\u00e9dico se apresentar sintomas como febre alta persistente, dificuldade para respirar, dor no peito ou confus\u00e3o mental, pois podem indicar complica\u00e7\u00f5es mais s\u00e9rias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A chegada da frente fria aumenta o risco de doen\u00e7as respirat\u00f3rias e problemas card\u00edacos; veja dicas para se proteger e manter a imunidade<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":29170,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[9281,1205,7538,3678,141],"class_list":["post-29169","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-cuidados-com-a-saude","tag-dicas","tag-frente-fria","tag-imunidade","tag-saude"],"yoast_head":"\n7 cuidados com a sa\u00fade durante a chegada da primeira frente fria - Correio Braziliense - Aqui<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A chegada da frente fria aumenta o risco de doen\u00e7as respirat\u00f3rias e problemas card\u00edacos; veja dicas para se proteger e manter a imunidade\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/05\/11\/7-cuidados-com-a-saude-durante-a-chegada-da-primeira-frente-fria\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 cuidados com a sa\u00fade durante a chegada da primeira frente fria - Correio Braziliense - Aqui\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A chegada da frente fria aumenta o risco de doen\u00e7as respirat\u00f3rias e problemas card\u00edacos; veja dicas para se proteger e manter a imunidade\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/05\/11\/7-cuidados-com-a-saude-durante-a-chegada-da-primeira-frente-fria\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Aqui\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-11T18:52:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/pessoa-doente_1778520817004.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lara\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lara\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 cuidados com a sa\u00fade durante a chegada da primeira frente fria - Correio Braziliense - Aqui","description":"A chegada da frente fria aumenta o risco de doen\u00e7as respirat\u00f3rias e problemas card\u00edacos; veja dicas para se proteger e manter a imunidade","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/05\/11\/7-cuidados-com-a-saude-durante-a-chegada-da-primeira-frente-fria\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"7 cuidados com a sa\u00fade durante a chegada da primeira frente fria - Correio Braziliense - Aqui","og_description":"A chegada da frente fria aumenta o risco de doen\u00e7as respirat\u00f3rias e problemas card\u00edacos; veja dicas para se proteger e manter a imunidade","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/05\/11\/7-cuidados-com-a-saude-durante-a-chegada-da-primeira-frente-fria\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Aqui","article_published_time":"2026-05-11T18:52:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/pessoa-doente_1778520817004.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Lara","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Lara","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/05\/11\/7-cuidados-com-a-saude-durante-a-chegada-da-primeira-frente-fria\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/05\/11\/7-cuidados-com-a-saude-durante-a-chegada-da-primeira-frente-fria\/","name":"7 cuidados com a sa\u00fade durante a chegada da primeira frente fria - Correio Braziliense - Aqui","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/05\/11\/7-cuidados-com-a-saude-durante-a-chegada-da-primeira-frente-fria\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/05\/11\/7-cuidados-com-a-saude-durante-a-chegada-da-primeira-frente-fria\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/pessoa-doente_1778520817004.jpg","datePublished":"2026-05-11T18:52:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/5d6e4d99fecc86ab1a7ed1a0369afb65"},"description":"A chegada da frente fria aumenta o risco de doen\u00e7as respirat\u00f3rias e problemas card\u00edacos; veja dicas para se proteger e manter a imunidade","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/05\/11\/7-cuidados-com-a-saude-durante-a-chegada-da-primeira-frente-fria\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/05\/11\/7-cuidados-com-a-saude-durante-a-chegada-da-primeira-frente-fria\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/05\/11\/7-cuidados-com-a-saude-durante-a-chegada-da-primeira-frente-fria\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/pessoa-doente_1778520817004.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/pessoa-doente_1778520817004.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Subbotina"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/05\/11\/7-cuidados-com-a-saude-durante-a-chegada-da-primeira-frente-fria\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 cuidados com a sa\u00fade durante a chegada da primeira frente fria"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/","name":"Correio Braziliense - Aqui","description":"O Correio Braziliense (CB) \u00e9 o mais importante canal de not\u00edcias de Bras\u00edlia. Aqui voc\u00ea encontra as \u00faltimas not\u00edcias do DF, do Brasil e do mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/5d6e4d99fecc86ab1a7ed1a0369afb65","name":"Lara","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57056c5c343a6d8a6669688d3d2c04916d9d280b352b6e50e66a8d39b2517e00?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57056c5c343a6d8a6669688d3d2c04916d9d280b352b6e50e66a8d39b2517e00?s=96&d=mm&r=g","caption":"Lara"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/author\/laraaqui\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29169","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29169"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29169\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29171,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29169\/revisions\/29171"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29170"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29169"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29169"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}