{"id":29506,"date":"2026-05-14T09:41:00","date_gmt":"2026-05-14T12:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=29506"},"modified":"2026-05-14T08:17:34","modified_gmt":"2026-05-14T11:17:34","slug":"saude-vocal-5-cuidados-essenciais-para-evitar-lesoes-nas-cordas-vocais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/05\/14\/saude-vocal-5-cuidados-essenciais-para-evitar-lesoes-nas-cordas-vocais\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade vocal: 5 cuidados essenciais para evitar les\u00f5es nas cordas vocais"},"content":{"rendered":"\n<p>O recente cancelamento de shows do cantor Diogo Nogueira, internado com uma laringite bacteriana grave, acende um alerta para milh\u00f5es de brasileiros que usam a voz como principal ferramenta de trabalho. O caso evidencia como a falta de cuidados nas cordas vocais pode levar a problemas s\u00e9rios, afastando profissionais de suas atividades.<\/p>\n\n\n\n<p>Professores, cantores, jornalistas, operadores de telemarketing e vendedores s\u00e3o alguns dos que mais dependem da <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cidades-df\/2025\/03\/7078024-infeccoes-respiratorias-fatores-de-risco-e-prevencao.html\">sa\u00fade vocal<\/a>. A rotina intensa de uso da voz pode causar desde rouquid\u00e3o e cansa\u00e7o at\u00e9 les\u00f5es mais graves, como calos e fendas nas cordas vocais. A boa not\u00edcia \u00e9 que atitudes simples, incorporadas ao dia a dia, podem prevenir a maioria desses problemas.<\/p>\n\n\n\n<p>Manter a sa\u00fade vocal em dia n\u00e3o exige grandes investimentos, mas sim disciplina e aten\u00e7\u00e3o aos sinais que o corpo d\u00e1. Pequenas mudan\u00e7as de h\u00e1bito garantem a longevidade e a qualidade da voz, permitindo que o trabalho seja executado sem preju\u00edzos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5 cuidados para manter a sa\u00fade vocal<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>1. <\/strong><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2025\/03\/7091023-5-doencas-que-podem-ser-prevenidas-com-o-consumo-de-agua.html\"><strong>Beba \u00e1gua constantemente<\/strong><\/a><br>A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 o cuidado mais fundamental. Manter as cordas vocais lubrificadas reduz o atrito durante a fala ou o canto, prevenindo o desgaste. O ideal \u00e9 beber pequenos goles de \u00e1gua em temperatura ambiente ao longo de todo o dia, evitando a sensa\u00e7\u00e3o de sede.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Aque\u00e7a a voz antes do uso intenso<\/strong><br>Assim como um atleta aquece os m\u00fasculos antes de uma prova, quem usa a voz profissionalmente precisa prepar\u00e1-la. Exerc\u00edcios simples de aquecimento, como vibrar os l\u00e1bios ou a l\u00edngua, ajudam a &#8220;acordar&#8221; a musculatura e a evitar les\u00f5es por esfor\u00e7o repentino.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Evite competir com o barulho<\/strong><br>Falar alto em ambientes ruidosos ou gritar s\u00e3o atitudes que geram um enorme estresse nas cordas vocais. Em salas de aula ou locais com muito barulho, o uso de um microfone pode ser um grande aliado para poupar a voz e evitar o esfor\u00e7o excessivo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><br>Alimentos muito gordurosos, condimentados ou \u00e0 base de leite podem aumentar a produ\u00e7\u00e3o de muco ou causar refluxo, o que irrita a laringe. O mesmo vale para bebidas alco\u00f3licas e cafeinadas, que t\u00eam <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2025\/12\/7321044-12-habitos-que-estao-desidratando-o-seu-corpo-sem-que-voce-perceba.html\">efeito desidratante<\/a>. Prefira refei\u00e7\u00f5es leves antes de usar a voz por longos per\u00edodos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. Fa\u00e7a repouso vocal<\/strong><br>Ap\u00f3s um dia de uso intenso da voz, o sil\u00eancio \u00e9 reparador. Per\u00edodos de repouso vocal s\u00e3o essenciais para que a musculatura se recupere. Ficar em sil\u00eancio por alguns minutos ao longo do dia e garantir uma boa noite de sono fazem toda a diferen\u00e7a para a recupera\u00e7\u00e3o das cordas vocais.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante ressaltar que, se a rouquid\u00e3o ou qualquer outro desconforto vocal persistir por mais de duas semanas, a busca por um m\u00e9dico otorrinolaringologista \u00e9 fundamental. Al\u00e9m disso, profissionais que dependem intensamente da voz podem se beneficiar de uma avalia\u00e7\u00e3o fonoaudiol\u00f3gica preventiva para receber orienta\u00e7\u00f5es personalizadas e evitar o surgimento de problemas futuros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Caso de  Diogo Nogueira mostra a import\u00e2ncia da sa\u00fade vocal; especialistas d\u00e3o dicas para professores, cantores e outros profissionais.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":29355,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[141],"class_list":["post-29506","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sa\u00fade vocal: 5 cuidados essenciais para evitar les\u00f5es nas cordas vocais - Correio Braziliense - Aqui<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Caso de Diogo Nogueira mostra a import\u00e2ncia da sa\u00fade vocal; 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