{"id":29532,"date":"2026-05-14T15:28:00","date_gmt":"2026-05-14T18:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=29532"},"modified":"2026-05-14T13:44:11","modified_gmt":"2026-05-14T16:44:11","slug":"alem-da-vitamina-c-5-beneficios-pouco-conhecidos-da-laranja-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/05\/14\/alem-da-vitamina-c-5-beneficios-pouco-conhecidos-da-laranja-para-a-saude\/","title":{"rendered":"Al\u00e9m da vitamina C: 5 benef\u00edcios pouco conhecidos da laranja para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p>Associar a laranja apenas \u00e0 sua alta concentra\u00e7\u00e3o de vitamina C \u00e9 uma pr\u00e1tica comum, mas que deixa de lado uma s\u00e9rie de outros benef\u00edcios poderosos para a sa\u00fade. Presente na mesa dos brasileiros durante todo o ano, essa fruta acess\u00edvel \u00e9 uma verdadeira aliada do bem-estar, atuando em diversas frentes do organismo de maneiras que muitos desconhecem.<\/p>\n\n\n\n<p>A versatilidade da laranja, consumida tanto in natura quanto em <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/ciencia-e-saude\/2025\/08\/7229099-os-perigos-ocultos-do-suco-de-laranja-que-ninguem-te-contou.html\">sucos<\/a>, facilita sua inclus\u00e3o na rotina alimentar. No entanto, \u00e9 importante saber que seus nutrientes v\u00e3o muito al\u00e9m do <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2025\/08\/7232774-8-frutas-ricas-em-vitamina-c-e-os-beneficios.html\">fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico<\/a>, impactando desde a <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2025\/10\/7260711-8-beneficios-da-cenoura-para-a-saude.html\">sa\u00fade da pele<\/a> at\u00e9 a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5 vantagens de consumir laranja regularmente<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Pele mais saud\u00e1vel e radiante<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/mundo\/2025\/09\/7242869-7-frutas-que-contem-mais-vitamina-c-que-laranjas.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitamina C<\/a> \u00e9 um componente crucial para a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, a prote\u00edna respons\u00e1vel por dar firmeza e elasticidade \u00e0 pele. O consumo regular de laranja ajuda a manter uma apar\u00eancia mais jovem e a combater os sinais do envelhecimento. Seus antioxidantes tamb\u00e9m protegem as c\u00e9lulas contra os danos causados pelos radicais livres, que podem ser acelerados pela exposi\u00e7\u00e3o ao sol e \u00e0 polui\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Prote\u00e7\u00e3o para o cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A laranja \u00e9 rica em pot\u00e1ssio, um mineral fundamental que auxilia no controle da press\u00e3o arterial ao equilibrar os n\u00edveis de s\u00f3dio no corpo. Al\u00e9m disso, a fruta cont\u00e9m flavonoides, como a hesperidina, que possuem propriedades anti-inflamat\u00f3rias e contribuem para a redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de colesterol ruim (LDL). Essa combina\u00e7\u00e3o ajuda a proteger o sistema cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Melhora da digest\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Fonte de fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis, a laranja promove o bom funcionamento do intestino. As fibras s\u00e3o essenciais para a forma\u00e7\u00e3o do bolo fecal e para a regularidade do tr\u00e2nsito intestinal, prevenindo problemas como a constipa\u00e7\u00e3o. Para aproveitar ao m\u00e1ximo esse benef\u00edcio, o ideal \u00e9 consumir a fruta inteira, incluindo o baga\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Preven\u00e7\u00e3o de pedras nos rins<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O citrato presente na laranja \u00e9 um aliado importante na preven\u00e7\u00e3o da forma\u00e7\u00e3o de c\u00e1lculos renais. Estudos indicam que o consumo regular do suco ou da fruta pode aumentar os n\u00edveis de citrato na urina, o que diminui o risco de cristaliza\u00e7\u00e3o de sais que d\u00e3o origem \u00e0s dolorosas pedras nos rins. A hidrata\u00e7\u00e3o proporcionada pelo consumo da fruta tamb\u00e9m colabora nesse processo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fonte de hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Composta por aproximadamente 86 a 87% de \u00e1gua, a laranja \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para manter o corpo hidratado, especialmente em dias mais quentes ou ap\u00f3s a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas. Uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada \u00e9 vital para o funcionamento de todos os sistemas do corpo, desde a regula\u00e7\u00e3o da temperatura at\u00e9 o transporte de nutrientes e a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A laranja n\u00e3o fortalece apenas a imunidade; descubra como o consumo regular dela pode melhorar a pele, a digest\u00e3o e at\u00e9 proteger o cora\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":29533,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[535,9416,3203,141,297],"class_list":["post-29532","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-beneficios","tag-consumo-de-laranja","tag-laranja","tag-saude","tag-vitamina-c"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Al\u00e9m da vitamina C: 5 benef\u00edcios pouco conhecidos da laranja para a sa\u00fade - Correio Braziliense - Aqui<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A laranja n\u00e3o fortalece apenas a imunidade; 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