{"id":30274,"date":"2026-05-22T17:17:32","date_gmt":"2026-05-22T20:17:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=30274"},"modified":"2026-05-22T17:17:34","modified_gmt":"2026-05-22T20:17:34","slug":"onda-de-frio-e-saude-5-cuidados-essenciais-para-evitar-doencas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/05\/22\/onda-de-frio-e-saude-5-cuidados-essenciais-para-evitar-doencas\/","title":{"rendered":"Onda de frio e sa\u00fade: 5 cuidados essenciais para evitar doen\u00e7as"},"content":{"rendered":"\n

A chegada de ondas de frio em v\u00e1rias regi\u00f5es do Brasil acende um alerta para a sa\u00fade. A queda brusca nas temperaturas aumenta a circula\u00e7\u00e3o de v\u00edrus respirat\u00f3rios, como os da gripe e do resfriado, e eleva o risco de complica\u00e7\u00f5es de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, al\u00e9m de casos de hipotermia, especialmente entre os mais vulner\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

Nesse cen\u00e1rio, adotar medidas preventivas \u00e9 fundamental para atravessar o per\u00edodo de frio intenso sem sustos. A prote\u00e7\u00e3o vai al\u00e9m de simplesmente vestir mais roupas e envolve cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o, os ambientes e a aten\u00e7\u00e3o redobrada com crian\u00e7as e idosos.<\/p>\n\n\n\n

Cuidados essenciais para a onda de frio<\/h2>\n\n\n\n

Manter o corpo aquecido e o sistema imunol\u00f3gico fortalecido s\u00e3o os principais objetivos. Pequenas mudan\u00e7as na rotina di\u00e1ria podem fazer uma grande diferen\u00e7a para evitar problemas de sa\u00fade comuns nesta \u00e9poca do ano<\/a>. Confira cinco dicas pr\u00e1ticas para se proteger.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Vista-se em camadas<\/strong>
    A melhor estrat\u00e9gia para se manter aquecido \u00e9 usar v\u00e1rias camadas de roupas. A sobreposi\u00e7\u00e3o cria bols\u00f5es de ar que funcionam como isolantes t\u00e9rmicos, conservando o calor do corpo. D\u00ea prefer\u00eancia a tecidos de algod\u00e3o na primeira camada, seguidos por l\u00e3 ou fleece e, por \u00faltimo, uma pe\u00e7a corta-vento ou imperme\u00e1vel, se necess\u00e1rio. Assim, \u00e9 f\u00e1cil se adaptar a diferentes temperaturas ao longo do dia.<\/li>\n\n\n\n
  2. Reforce a alimenta\u00e7\u00e3o e a hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>
    O corpo gasta mais energia para se manter aquecido no frio. Por isso, \u00e9 importante consumir alimentos mais cal\u00f3ricos e nutritivos, como sopas, caldos, legumes e oleaginosas. Bebidas quentes, como ch\u00e1s, ajudam a aquecer o corpo. N\u00e3o se esque\u00e7a da hidrata\u00e7\u00e3o: beba \u00e1gua regularmente, mesmo sem sentir sede, pois o ar frio e seco acelera a desidrata\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
  3. Mantenha os ambientes ventilados<\/strong><\/a>
    A tend\u00eancia \u00e9 fechar todas as janelas para barrar o frio, mas isso facilita a prolifera\u00e7\u00e3o de v\u00edrus e \u00e1caros. \u00c9 crucial manter uma fresta aberta para a circula\u00e7\u00e3o do ar por alguns per\u00edodos do dia, principalmente nos quartos. Evite tamb\u00e9m o uso de aquecedores improvisados, que aumentam o risco de inc\u00eandios e intoxica\u00e7\u00e3o por mon\u00f3xido de carbono.<\/li>\n\n\n\n
  4. Aten\u00e7\u00e3o redobrada com grupos de risco<\/strong>
    Crian\u00e7as, idosos e pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como asma, bronquite ou problemas card\u00edacos, s\u00e3o mais suscet\u00edveis aos efeitos do frio. Para esses grupos, \u00e9 essencial garantir que estejam sempre bem agasalhados, mesmo dentro de casa. Observe sinais como tremores intensos, pele p\u00e1lida e fria ou sonol\u00eancia excessiva, que podem indicar hipotermia.<\/li>\n\n\n\n
  5. Cuidado com o choque t\u00e9rmico<\/strong>
    Sair de um ambiente quente e entrar em um local muito frio pode ser prejudicial ao     sistema respirat\u00f3rio<\/a>. Ao sair de casa, proteja bem a boca e o nariz com um cachecol. Isso ajuda a aquecer o ar antes que ele chegue aos pulm\u00f5es, reduzindo o risco de irrita\u00e7\u00f5es nas vias a\u00e9reas e crises de asma ou rinite.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

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