{"id":30714,"date":"2026-05-28T15:59:00","date_gmt":"2026-05-28T18:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=30714"},"modified":"2026-05-28T15:04:34","modified_gmt":"2026-05-28T18:04:34","slug":"alerta-de-tempo-seco-como-proteger-sua-saude-da-baixa-umidade-do-ar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/05\/28\/alerta-de-tempo-seco-como-proteger-sua-saude-da-baixa-umidade-do-ar\/","title":{"rendered":"Alerta de tempo seco: como proteger sua sa\u00fade da baixa umidade do ar"},"content":{"rendered":"\n

A chegada do per\u00edodo de estiagem no Centro-Oeste, que geralmente vai de maio a setembro, acende um alerta para a sa\u00fade. Com a umidade relativa do ar frequentemente abaixo dos 30% em cidades como Campo Grande, o corpo sente os efeitos do tempo seco, resultando em problemas respirat\u00f3rios, sangramento no nariz, ressecamento da pele e irrita\u00e7\u00e3o nos olhos. Crian\u00e7as, idosos e pessoas com doen\u00e7as respirat\u00f3rias cr\u00f4nicas s\u00e3o os mais vulner\u00e1veis e precisam de aten\u00e7\u00e3o redobrada. Adotar cuidados simples no dia a dia \u00e9 fundamental para atravessar essa fase com mais conforto e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

O primeiro passo \u00e9 refor\u00e7ar a hidrata\u00e7\u00e3o<\/a> de dentro para fora. Beber bastante \u00e1gua ao longo do dia, mesmo sem sentir sede, \u00e9 essencial para manter as vias a\u00e9reas e o corpo funcionando bem. Especialistas recomendam cerca de dois litros de \u00e1gua por dia para adultos, mas essa quantidade varia conforme peso, atividade f\u00edsica e condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas. Sucos naturais e \u00e1gua de coco tamb\u00e9m s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para complementar.<\/p>\n\n\n\n

Como proteger o sistema respirat\u00f3rio da baixa umidade do ar<\/h2>\n\n\n\n

Para aliviar o desconforto causado pelo ar seco, especialmente durante a noite, o uso de umidificadores de ar no quarto ajuda a melhorar a qualidade do sono. Na aus\u00eancia do aparelho, uma bacia com \u00e1gua ou uma toalha molhada no ambiente cumprem uma fun\u00e7\u00e3o semelhante, liberando umidade de forma gradual.<\/p>\n\n\n\n

A lavagem nasal com soro fisiol\u00f3gico v\u00e1rias vezes ao dia \u00e9 outra medida eficaz. O procedimento limpa as narinas de impurezas e poluentes, al\u00e9m de hidratar a mucosa, prevenindo irrita\u00e7\u00f5es e os inc\u00f4modos sangramentos<\/a>. Evite tamb\u00e9m a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos ao ar livre nos hor\u00e1rios mais cr\u00edticos, geralmente entre 10h e 17h, quando a umidade atinge os n\u00edveis mais baixos.<\/p>\n\n\n\n

Cuidados com a pele e os olhos<\/h2>\n\n\n\n

A pele \u00e9 uma das primeiras a sentir os impactos do clima. Para evitar rachaduras e coceiras, aplique hidratante corporal logo ap\u00f3s o banho, com a pele ainda \u00famida, para garantir uma melhor absor\u00e7\u00e3o. D\u00ea aten\u00e7\u00e3o especial a \u00e1reas como m\u00e3os, cotovelos, joelhos e p\u00e9s. Banhos muito quentes e demorados devem ser evitados, pois removem a prote\u00e7\u00e3o natural da pele.<\/p>\n\n\n\n

Os olhos tamb\u00e9m ficam mais vulner\u00e1veis. O ressecamento pode causar vermelhid\u00e3o, coceira e sensa\u00e7\u00e3o de areia. O uso de col\u00edrios lubrificantes, conhecidos como l\u00e1grimas artificiais, ajuda a aliviar esses sintomas. Manter a casa limpa e livre de poeira \u00e9 igualmente importante, pois os \u00e1caros e outros al\u00e9rgenos se espalham com mais facilidade no ar seco, agravando quadros al\u00e9rgicos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Quando procurar um m\u00e9dico?<\/h3>\n\n\n\n

Apesar de a maioria dos sintomas ser leve, \u00e9 importante ficar atento a sinais de agravamento. Se houver dificuldade para respirar, febre persistente, sangramentos nasais que n\u00e3o cessam ou crises al\u00e9rgicas mais intensas, procure atendimento m\u00e9dico. Evite a automedica\u00e7\u00e3o, especialmente com descongestionantes nasais, que podem agravar o ressecamento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dicas m\u00e9dicas para enfrentar a baixa umidade do ar e evitar problemas respirat\u00f3rios, sangramento no nariz e pele ressecada.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":30718,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[9965,5542,1205,141,9017],"class_list":["post-30714","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-baixa-umidade-do-ar","tag-como-se-proteger","tag-dicas","tag-saude","tag-tempo-seco"],"yoast_head":"\nAlerta de tempo seco: como proteger sua sa\u00fade da baixa umidade do ar - Correio Braziliense - Aqui<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dicas m\u00e9dicas para enfrentar a baixa umidade do ar e evitar problemas respirat\u00f3rios, sangramento no nariz e pele ressecada.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/05\/28\/alerta-de-tempo-seco-como-proteger-sua-saude-da-baixa-umidade-do-ar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alerta de tempo seco: como proteger sua sa\u00fade da baixa umidade do ar - 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