{"id":30900,"date":"2026-06-01T08:58:00","date_gmt":"2026-06-01T11:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=30900"},"modified":"2026-06-01T07:33:37","modified_gmt":"2026-06-01T10:33:37","slug":"alimentos-da-estacao-o-que-comer-em-junho-para-economizar-e-ser-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/06\/01\/alimentos-da-estacao-o-que-comer-em-junho-para-economizar-e-ser-saudavel\/","title":{"rendered":"Alimentos da esta\u00e7\u00e3o: o que comer em junho para economizar e ser saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n<p>Junho marca a transi\u00e7\u00e3o do outono para o inverno e representa uma oportunidade de ouro para renovar o card\u00e1pio com alimentos frescos, saborosos e mais baratos. Optar por frutas, verduras e legumes da esta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma escolha inteligente para a sa\u00fade e para o bolso, j\u00e1 que os produtos da safra chegam \u00e0s feiras e supermercados com maior abund\u00e2ncia, o que reflete diretamente no pre\u00e7o final ao consumidor.<\/p>\n\n\n\n<p>Consumir alimentos colhidos no seu tempo natural garante um pico de nutrientes e um sabor muito mais intenso. Isso acontece porque eles se desenvolvem nas condi\u00e7\u00f5es ideais de clima e solo, sem a necessidade de longos per\u00edodos de armazenamento ou transporte, preservando suas propriedades vitam\u00ednicas e minerais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Frutas da esta\u00e7\u00e3o em junho<\/h2>\n\n\n\n<p>As g\u00f4ndolas ficam repletas de op\u00e7\u00f5es c\u00edtricas e adocicadas neste m\u00eas. \u00c9 a melhor \u00e9poca para encontrar <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2025\/03\/7088522-8-frutas-tipicas-do-outono-para-aproveitar-os-sabores-da-estacao.html\">frutas ricas em vitamina C<\/a>, essenciais para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico durante a queda de temperatura. A lista de destaques inclui:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Abacate<\/li>\n\n\n\n<li>Carambola<\/li>\n\n\n\n<li>Kiwi nacional<\/li>\n\n\n\n<li>Laranja-lima<\/li>\n\n\n\n<li>Mexerica<\/li>\n\n\n\n<li>Tangerina ponc\u00e3<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Legumes e verduras na safra<\/h2>\n\n\n\n<p>Para os pratos principais e acompanhamentos, junho oferece uma variedade de vegetais nutritivos e vers\u00e1teis. S\u00e3o ingredientes que servem como base para sopas, caldos, pur\u00eas e assados, pratos que aquecem e confortam nos dias mais frios. Confira o que est\u00e1 em alta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ab\u00f3bora<\/li>\n\n\n\n<li>Agri\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Alho-por\u00f3<\/li>\n\n\n\n<li>Almeir\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Batata-doce<\/li>\n\n\n\n<li>Berinjela<\/li>\n\n\n\n<li>Br\u00f3colis<\/li>\n\n\n\n<li>Cenoura<\/li>\n\n\n\n<li>Couve-flor<\/li>\n\n\n\n<li>Ervilha<\/li>\n\n\n\n<li>Espinafre<\/li>\n\n\n\n<li>Gengibre<\/li>\n\n\n\n<li>Inhame<\/li>\n\n\n\n<li>Mandioca (aipim)<\/li>\n\n\n\n<li>Mandioquinha<\/li>\n\n\n\n<li>Milho-verde<\/li>\n\n\n\n<li>Palmito<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aproveitar os alimentos da safra<\/h2>\n\n\n\n<p>Para tirar o m\u00e1ximo proveito dos produtos de junho, o ideal \u00e9 planejar as compras e as refei\u00e7\u00f5es da semana. Ir \u00e0 feira com uma lista focada nos <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2025\/05\/7141807-veja-hortalicas-e-flores-ideais-para-cultivar-em-maio.html\">itens da esta\u00e7\u00e3o<\/a> evita desperd\u00edcios e garante economia. Aproveite a versatilidade do milho-verde, por exemplo, para preparar receitas t\u00edpicas das festas juninas, como pamonha, curau e bolos.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra dica \u00e9 usar a criatividade na cozinha. A batata-doce e a ab\u00f3bora podem virar pur\u00eas nutritivos ou assados com ervas. J\u00e1 o br\u00f3colis e a couve-flor ficam \u00f3timos em saladas, gratinados ou como recheio de tortas. O planejamento ajuda a garantir uma <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2025\/04\/7105420-6-saladas-especiais-para-a-pascoa.html\">alimenta\u00e7\u00e3o variada e equilibrada<\/a> durante todo o m\u00eas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Em junho, nutricionista lista as frutas, verduras e legumes da safra para garantir mais sabor, nutrientes e economia nas compras.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":30901,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[121],"tags":[10070,442,10069,119,10073,10071,10072],"class_list":["post-30900","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gastronomia","tag-alimentacao-da-estacao","tag-alimentacao-saudavel","tag-frutas-da-estacao","tag-gastronomia","tag-junho","tag-legumes-da-estacao","tag-verduras-da-estacao"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.1 - 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