{"id":32540,"date":"2026-06-28T19:00:00","date_gmt":"2026-06-28T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=32540"},"modified":"2026-06-22T13:16:36","modified_gmt":"2026-06-22T16:16:36","slug":"5-chas-que-fortalecem-a-imunidade-durante-o-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/06\/28\/5-chas-que-fortalecem-a-imunidade-durante-o-inverno\/","title":{"rendered":"5 ch\u00e1s que fortalecem a imunidade durante o inverno"},"content":{"rendered":"\n

Com a queda das temperaturas neste inverno, a busca por formas de proteger o corpo contra gripes e resfriados se intensifica. Uma estrat\u00e9gia simples e eficaz \u00e9 incluir ch\u00e1s com propriedades funcionais na rotina. Bebidas quentes preparadas com ingredientes como gengibre, lim\u00e3o e mel n\u00e3o apenas aquecem, mas tamb\u00e9m oferecem compostos que fortalecem o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

Os ch\u00e1s s\u00e3o aliados por concentrarem vitaminas, minerais e subst\u00e2ncias com a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e antioxidante. O consumo regular pode ajudar a prevenir doen\u00e7as sazonais e a aliviar sintomas<\/a> quando eles aparecem, tornando os dias frios mais saud\u00e1veis e confort\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

Confira cinco op\u00e7\u00f5es de ch\u00e1s para incluir no seu dia a dia<\/h2>\n\n\n\n

Ch\u00e1 de gengibre, lim\u00e3o e mel<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O gengibre \u00e9 conhecido por sua a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e antioxidante, que combate os radicais livres. O lim\u00e3o \u00e9 fonte de vitamina C, essencial para as c\u00e9lulas de defesa, enquanto o mel possui propriedades antibacterianas e alivia a irrita\u00e7\u00e3o na garganta. A combina\u00e7\u00e3o dos tr\u00eas cria uma bebida potente.<\/p>\n\n\n\n

Para preparar, ferva uma x\u00edcara de \u00e1gua com rodelas finas de gengibre por cerca de cinco minutos. Desligue o fogo, adicione o suco de meio lim\u00e3o e uma colher de mel. Misture e beba ainda quente.<\/p>\n\n\n\n

Ch\u00e1 de equin\u00e1cea<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A equin\u00e1cea \u00e9 uma das plantas mais associadas ao fortalecimento da imunidade<\/a>. Ela atua estimulando a produ\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas de defesa do corpo, o que pode diminuir as chances de desenvolver resfriados e reduzir a dura\u00e7\u00e3o dos sintomas. \u00c9 facilmente encontrada em lojas de produtos naturais.<\/p>\n\n\n\n

Utilize uma colher de ch\u00e1 da erva seca para cada x\u00edcara de \u00e1gua fervente. Deixe em infus\u00e3o por 10 minutos antes de coar e consumir. O ideal \u00e9 beber at\u00e9 duas x\u00edcaras por dia.<\/p>\n\n\n\n

Ch\u00e1 de c\u00farcuma com pimenta-do-reino<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A c\u00farcuma, ou a\u00e7afr\u00e3o-da-terra, cont\u00e9m curcumina, um composto com potente efeito anti-inflamat\u00f3rio. A pimenta-do-reino, por sua vez, cont\u00e9m piperina, que aumenta significativamente a absor\u00e7\u00e3o da curcumina pelo organismo, potencializando seus benef\u00edcios para a sa\u00fade imunol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

Ferva a \u00e1gua e adicione meia colher de ch\u00e1 de c\u00farcuma em p\u00f3 e uma pitada de pimenta-do-reino mo\u00edda. Misture bem e, se desejar, adoce com mel para suavizar o sabor.<\/p>\n\n\n\n

Ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m do aroma refrescante, a hortel\u00e3 ajuda a aliviar a congest\u00e3o nasal e dores de garganta<\/a>, sintomas comuns de gripes e resfriados. O mentol presente na planta funciona como um descongestionante natural, facilitando a respira\u00e7\u00e3o. A bebida tamb\u00e9m auxilia na digest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

A prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 r\u00e1pida: basta adicionar folhas frescas ou secas a uma x\u00edcara de \u00e1gua quente e deixar em infus\u00e3o por cinco a sete minutos.<\/p>\n\n\n\n

Ch\u00e1 de sabugueiro<\/strong><\/p>\n\n\n\n

As flores e os frutos do sabugueiro s\u00e3o ricos em antioxidantes e flavonoides que podem ajudar a combater infec\u00e7\u00f5es virais, especialmente as do sistema respirat\u00f3rio. Estudos da publica\u00e7\u00e3o cient\u00edfica “Journal of Functional Foods” j\u00e1 sugeriram que o extrato de sabugueiro pode inibir a replica\u00e7\u00e3o do v\u00edrus da gripe.<\/p>\n\n\n\n

Prepare a infus\u00e3o com uma colher de sopa de flores secas de sabugueiro em uma x\u00edcara de \u00e1gua fervente. Deixe descansar por cerca de 15 minutos, coe e beba.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Com ingredientes como gengibre, equin\u00e1cea e c\u00farcuma, ch\u00e1s ajudam na sa\u00fade no frio. Veja receitas para se proteger de gripes e resfriados.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":32541,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[121],"tags":[10790,8576,5881,9125,8579,8578,523,119,3678,910],"class_list":["post-32540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gastronomia","tag-cha-de-curcuma-com-pimenta-do-reino","tag-cha-de-equinacea","tag-cha-de-gengibre","tag-cha-de-gengibre-com-limao-e-mel","tag-cha-de-hortela","tag-cha-de-sabugueiro","tag-chas","tag-gastronomia","tag-imunidade","tag-inverno"],"yoast_head":"\n5 ch\u00e1s que fortalecem a imunidade durante o inverno - Correio Braziliense - Aqui<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Com ingredientes como gengibre, equin\u00e1cea e c\u00farcuma, ch\u00e1s ajudam na sa\u00fade no frio. 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