{"id":33629,"date":"2026-07-06T18:32:21","date_gmt":"2026-07-06T21:32:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=33629"},"modified":"2026-07-06T18:32:23","modified_gmt":"2026-07-06T21:32:23","slug":"dieta-anti-inflamatoria-5-alimentos-que-ajudam-a-controlar-crises","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/06\/dieta-anti-inflamatoria-5-alimentos-que-ajudam-a-controlar-crises\/","title":{"rendered":"Dieta anti-inflamat\u00f3ria: 5 alimentos que ajudam a controlar crises"},"content":{"rendered":"\n<p>Para quem convive com doen\u00e7as inflamat\u00f3rias intestinais, como a Doen\u00e7a de Crohn e a retocolite ulcerativa, a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das ferramentas mais importantes para controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Adotar uma dieta com foco em ingredientes anti-inflamat\u00f3rios pode ajudar a reduzir as crises e a manter o bem-estar no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<p>A estrat\u00e9gia n\u00e3o busca a cura, mas atua como um suporte ao tratamento m\u00e9dico, modulando a <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2025\/06\/7187992-3-dietas-que-auxiliam-no-tratamento-do-lipedema.html\">resposta inflamat\u00f3ria<\/a> do corpo. Enquanto alguns alimentos podem agravar o quadro, funcionando como gatilhos, outros possuem nutrientes capazes de acalmar o sistema digestivo e fortalecer as defesas do organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>A escolha correta dos ingredientes faz toda a diferen\u00e7a. \u00c9 importante saber que alguns alimentos considerados saud\u00e1veis para a popula\u00e7\u00e3o geral podem n\u00e3o ser adequados durante crises de <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2025\/06\/7167136-dor-alem-do-intestino-conheca-os-riscos-e-complicacoes-da-doenca-de-crohn.html\">doen\u00e7as inflamat\u00f3rias intestinais<\/a>. O foco deve ser em <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2025\/08\/7220478-8-alimentos-saudaveis-para-quem-tem-colesterol-alto.html\">gorduras boas<\/a> e antioxidantes, al\u00e9m de uma correta distin\u00e7\u00e3o entre fibras: as sol\u00faveis (presentes em alimentos como aveia e banana) costumam ser bem toleradas, enquanto as insol\u00faveis (encontradas em cascas de frutas e vegetais folhosos) podem agravar os sintomas. Toda mudan\u00e7a alimentar deve ser gradual e acompanhada por um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 fundamental entender que as recomenda\u00e7\u00f5es alimentares variam conforme a fase da doen\u00e7a (crise ou remiss\u00e3o) e que a toler\u00e2ncia a certos alimentos \u00e9 individual. O que funciona para um paciente pode n\u00e3o ser ben\u00e9fico para outro. Portanto, a lista a seguir cont\u00e9m alimentos geralmente bem tolerados, mas <strong>a sua introdu\u00e7\u00e3o na dieta deve ser avaliada junto a um gastroenterologista ou nutricionista.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos que ajudam a combater a inflama\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Integrar certos alimentos na rotina pode trazer al\u00edvio e contribuir para o manejo das doen\u00e7as intestinais. Veja uma lista com cinco op\u00e7\u00f5es que podem ser inclu\u00eddas no card\u00e1pio:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Peixes gordurosos:<\/strong> salm\u00e3o, sardinha e atum s\u00e3o ricos em <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2025\/07\/7195488-7-receitas-com-peixe-ricas-em-omega-3.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00f4mega-3<\/a>, um tipo de gordura com forte a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria. O consumo regular auxilia na redu\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias que causam inflama\u00e7\u00e3o no corpo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Azeite de oliva extravirgem:<\/strong> considerado uma gordura saud\u00e1vel, o azeite \u00e9 rico em oleocanthal, um composto que possui efeitos semelhantes aos de alguns medicamentos anti-inflamat\u00f3rios.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>C\u00farcuma:<\/strong> tamb\u00e9m conhecida como a\u00e7afr\u00e3o-da-terra, esta especiaria cont\u00e9m curcumina, seu principal ativo. A subst\u00e2ncia \u00e9 estudada por sua potente capacidade de combater a inflama\u00e7\u00e3o em n\u00edvel celular.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gengibre:<\/strong> muito usado na culin\u00e1ria e na medicina tradicional, o gengibre possui compostos ativos que podem inibir a produ\u00e7\u00e3o de mol\u00e9culas inflamat\u00f3rias no organismo, aliviando desconfortos digestivos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Abacate:<\/strong> fonte de gorduras monoinsaturadas, pot\u00e1ssio e fibras, o abacate contribui para a sa\u00fade intestinal. Seus nutrientes ajudam a proteger as c\u00e9lulas e a fornecer energia de forma equilibrada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para quem convive com doen\u00e7as inflamat\u00f3rias intestinais, como a Doen\u00e7a de Crohn e a retocolite ulcerativa, a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das ferramentas mais importantes para controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Adotar uma dieta com foco em ingredientes anti-inflamat\u00f3rios pode ajudar a reduzir as crises e a manter o bem-estar no dia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":23852,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[11181,398,714,5242],"class_list":["post-33629","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-anti-inflamatoria","tag-comida","tag-dieta","tag-inflamacao"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dieta anti-inflamat\u00f3ria: 5 alimentos que ajudam a controlar crises - Correio Braziliense - Aqui<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma aliada poderosa no tratamento de doen\u00e7as intestinais; nutricionistas indicam o que incluir no card\u00e1pio.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/06\/dieta-anti-inflamatoria-5-alimentos-que-ajudam-a-controlar-crises\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta anti-inflamat\u00f3ria: 5 alimentos que ajudam a controlar crises - Correio Braziliense - Aqui\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma aliada poderosa no tratamento de doen\u00e7as intestinais; nutricionistas indicam o que incluir no card\u00e1pio.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/06\/dieta-anti-inflamatoria-5-alimentos-que-ajudam-a-controlar-crises\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Aqui\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-06T21:32:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-06T21:32:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intestino_1772745267814.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lucas\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lucas\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta anti-inflamat\u00f3ria: 5 alimentos que ajudam a controlar crises - Correio Braziliense - Aqui","description":"A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma aliada poderosa no tratamento de doen\u00e7as intestinais; nutricionistas indicam o que incluir no card\u00e1pio.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/06\/dieta-anti-inflamatoria-5-alimentos-que-ajudam-a-controlar-crises\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Dieta anti-inflamat\u00f3ria: 5 alimentos que ajudam a controlar crises - Correio Braziliense - Aqui","og_description":"A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma aliada poderosa no tratamento de doen\u00e7as intestinais; nutricionistas indicam o que incluir no card\u00e1pio.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/06\/dieta-anti-inflamatoria-5-alimentos-que-ajudam-a-controlar-crises\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Aqui","article_published_time":"2026-07-06T21:32:21+00:00","article_modified_time":"2026-07-06T21:32:23+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intestino_1772745267814.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Lucas","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Lucas","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/06\/dieta-anti-inflamatoria-5-alimentos-que-ajudam-a-controlar-crises\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/06\/dieta-anti-inflamatoria-5-alimentos-que-ajudam-a-controlar-crises\/","name":"Dieta anti-inflamat\u00f3ria: 5 alimentos que ajudam a controlar crises - Correio Braziliense - Aqui","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/06\/dieta-anti-inflamatoria-5-alimentos-que-ajudam-a-controlar-crises\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/06\/dieta-anti-inflamatoria-5-alimentos-que-ajudam-a-controlar-crises\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intestino_1772745267814.jpg","datePublished":"2026-07-06T21:32:21+00:00","dateModified":"2026-07-06T21:32:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/36d094a725ba56bbeb370a877862a002"},"description":"A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma aliada poderosa no tratamento de doen\u00e7as intestinais; nutricionistas indicam o que incluir no card\u00e1pio.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/06\/dieta-anti-inflamatoria-5-alimentos-que-ajudam-a-controlar-crises\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/06\/dieta-anti-inflamatoria-5-alimentos-que-ajudam-a-controlar-crises\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/06\/dieta-anti-inflamatoria-5-alimentos-que-ajudam-a-controlar-crises\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intestino_1772745267814.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intestino_1772745267814.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Tharakorn"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/06\/dieta-anti-inflamatoria-5-alimentos-que-ajudam-a-controlar-crises\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta anti-inflamat\u00f3ria: 5 alimentos que ajudam a controlar crises"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/","name":"Correio Braziliense - Aqui","description":"O Correio Braziliense (CB) \u00e9 o mais importante canal de not\u00edcias de Bras\u00edlia. Aqui voc\u00ea encontra as \u00faltimas not\u00edcias do DF, do Brasil e do mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/36d094a725ba56bbeb370a877862a002","name":"Lucas","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eb1dd4a751dca39c233b091fb7b8ce9ef1608850325ab98ff1fbe898fcef0908?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eb1dd4a751dca39c233b091fb7b8ce9ef1608850325ab98ff1fbe898fcef0908?s=96&d=mm&r=g","caption":"Lucas"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/author\/lucasaqui\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33629","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33629"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33629\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33630,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33629\/revisions\/33630"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33629"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33629"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33629"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}