{"id":33631,"date":"2026-07-06T18:33:25","date_gmt":"2026-07-06T21:33:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=33631"},"modified":"2026-07-06T18:33:27","modified_gmt":"2026-07-06T21:33:27","slug":"o-eixo-intestino-cerebro-como-o-estresse-pode-piorar-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/06\/o-eixo-intestino-cerebro-como-o-estresse-pode-piorar-sua-saude\/","title":{"rendered":"O eixo intestino-c\u00e9rebro: como o estresse pode piorar sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n

Aquela sensa\u00e7\u00e3o de “frio na barriga” antes de um evento importante ou o desconforto abdominal em um dia estressante n\u00e3o s\u00e3o coincid\u00eancia. O corpo humano possui uma via de comunica\u00e7\u00e3o direta entre o sistema nervoso central e o trato gastrointestinal, conhecida como eixo intestino-c\u00e9rebro. Essa conex\u00e3o explica por que emo\u00e7\u00f5es como ansiedade e estresse podem causar sintomas digestivos imediatos e at\u00e9 agravar condi\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n

Essa comunica\u00e7\u00e3o funciona nos dois sentidos, com o nervo vago sendo a principal via neural que conecta os dois sistemas<\/a>. O c\u00e9rebro envia sinais ao intestino que podem alterar a motilidade, a produ\u00e7\u00e3o de muco e at\u00e9 mesmo a percep\u00e7\u00e3o de dor. Em momentos de estresse, o corpo libera horm\u00f4nios como o cortisol, que podem aumentar a permeabilidade da barreira intestinal, um fen\u00f4meno popularmente chamado de “intestino perme\u00e1vel”. Isso permite que subst\u00e2ncias indesejadas entrem na corrente sangu\u00ednea, gerando inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Na outra ponta da via, o intestino, com sua vasta popula\u00e7\u00e3o de microrganismos (a microbiota), tem um papel crucial na produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores. Estima-se que cerca de 90% da serotonina do corpo, conhecida como o “horm\u00f4nio do bem-estar”, seja produzida no trato gastrointestinal, influenciando diretamente o humor. Um desequil\u00edbrio nessas bact\u00e9rias, conhecido como disbiose, pode afetar negativamente a sa\u00fade mental<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

O impacto nas doen\u00e7as inflamat\u00f3rias<\/h2>\n\n\n\n

Para pessoas com doen\u00e7as inflamat\u00f3rias intestinais (DII)<\/a>, como a Doen\u00e7a de Crohn e a retocolite ulcerativa, o estresse n\u00e3o causa a condi\u00e7\u00e3o, mas pode ser um gatilho poderoso para crises. A resposta inflamat\u00f3ria do corpo ao estresse pode intensificar os sintomas, como dor, diarreia e sangramento, piorando a qualidade de vida do paciente.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, o controle do estresse e da ansiedade se torna uma parte fundamental do tratamento dessas doen\u00e7as, complementando as terapias medicamentosas. Gerenciar a sa\u00fade mental ajuda a modular a resposta inflamat\u00f3ria do corpo e pode contribuir para per\u00edodos mais longos de remiss\u00e3o da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Como cuidar da sa\u00fade do eixo intestino-c\u00e9rebro<\/h2>\n\n\n\n

Fortalecer essa conex\u00e3o \u00e9 uma estrat\u00e9gia eficaz para melhorar tanto a sa\u00fade digestiva<\/a> quanto a mental. Algumas pr\u00e1ticas podem ser adotadas no dia a dia para modular a resposta ao estresse e promover um intestino mais saud\u00e1vel:<\/p>\n\n\n\n