{"id":34429,"date":"2026-07-15T17:27:00","date_gmt":"2026-07-15T20:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=34429"},"modified":"2026-07-15T13:02:37","modified_gmt":"2026-07-15T16:02:37","slug":"por-que-sentimos-mais-fome-no-frio-a-ciencia-explica-a-reacao-do-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/15\/por-que-sentimos-mais-fome-no-frio-a-ciencia-explica-a-reacao-do-corpo\/","title":{"rendered":"Por que sentimos mais fome no frio? A ci\u00eancia explica a rea\u00e7\u00e3o do corpo"},"content":{"rendered":"\n

Com a chegada de uma frente fria a Belo Horizonte, muitas pessoas sentem mais fome e passam a desejar pratos quentes e cal\u00f3ricos. Essa mudan\u00e7a no apetite n\u00e3o \u00e9 apenas uma impress\u00e3o, mas uma resposta biol\u00f3gica do organismo, que demanda mais energia para ajudar a manter a temperatura corporal.<\/p>\n\n\n\n

O fen\u00f4meno est\u00e1 diretamente ligado \u00e0 termorregula\u00e7\u00e3o. Nosso corpo tem uma miss\u00e3o principal: manter a temperatura interna est\u00e1vel, por volta dos 37 \u00b0C. Para fazer isso em um ambiente mais frio, ele precisa trabalhar mais, o que acelera o metabolismo e gasta mais calorias<\/a> para produzir calor.<\/p>\n\n\n\n

Esse gasto extra de energia funciona como um alarme para o c\u00e9rebro, que logo entende a necessidade de repor o combust\u00edvel. O resultado \u00e9 o aumento da fome, um mecanismo de sobreviv\u00eancia que garante os recursos necess\u00e1rios para que o organismo continue funcionando de maneira ideal e protegido contra o frio.<\/p>\n\n\n\n

O que explica o aumento da fome no frio?<\/h2>\n\n\n\n

A prefer\u00eancia por alimentos ricos em carboidratos e gorduras tamb\u00e9m tem um motivo. Massas, p\u00e3es, queijos e doces s\u00e3o fontes r\u00e1pidas e densas de energia, exatamente o que o organismo precisa para gerar calor de forma eficiente. O corpo busca o caminho mais curto para obter as calorias que est\u00e1 perdendo.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m do fator fisiol\u00f3gico, h\u00e1 um componente emocional. Pratos quentes e saborosos trazem uma sensa\u00e7\u00e3o de conforto e bem-estar, ajudando a enfrentar o clima mais gelado. Em dias frios, tamb\u00e9m \u00e9 comum que as pessoas passem mais tempo em casa, o que pode levar ao consumo de alimentos por h\u00e1bito ou t\u00e9dio<\/a>, e n\u00e3o apenas por necessidade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Para lidar com essa fome extra de forma saud\u00e1vel, a dica \u00e9 focar em refei\u00e7\u00f5es que aquecem e nutrem ao mesmo tempo. Sopas de legumes, caldos, ch\u00e1s quentes e vegetais assados s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es, pois oferecem calor e nutrientes sem excesso de calorias.<\/p>\n\n\n\n

Manter uma rotina de refei\u00e7\u00f5es equilibradas ajuda a evitar exageros e a controlar os picos de fome ao longo do dia. A hidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 fundamental, mesmo que a sensa\u00e7\u00e3o de sede costume diminuir no frio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Com a queda da temperatura em BH, a fome aumenta; entenda por que o corpo gasta mais energia para se aquecer e passa a pedir mais calorias.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":34431,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[208],"tags":[11412,207,9162,5821,377],"class_list":["post-34429","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","tag-aumento-de-apetite","tag-ciencia","tag-explicacao","tag-fome","tag-frio"],"yoast_head":"\nPor que sentimos mais fome no frio? 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