{"id":34547,"date":"2026-07-16T18:28:00","date_gmt":"2026-07-16T21:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=34547"},"modified":"2026-07-16T14:03:52","modified_gmt":"2026-07-16T17:03:52","slug":"como-seu-corpo-reage-a-40-graus-os-riscos-da-onda-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/16\/como-seu-corpo-reage-a-40-graus-os-riscos-da-onda-de-calor\/","title":{"rendered":"Como seu corpo reage a 40 graus: os riscos da onda de calor"},"content":{"rendered":"\n<p>Durante as ondas de calor, quando os term\u00f4metros se aproximam dos 40 graus, o corpo humano entra em estado de alerta para evitar o superaquecimento. Mais do que uma sensa\u00e7\u00e3o de desconforto, esse processo desencadeia uma resposta fisiol\u00f3gica complexa, com a ativa\u00e7\u00e3o de dois mecanismos de defesa: a transpira\u00e7\u00e3o e a dilata\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos perif\u00e9ricos.<\/p>\n\n\n\n<p>O suor, ao evaporar na pele, rouba calor do corpo e ajuda a resfri\u00e1-lo. Ao mesmo tempo, o sangue \u00e9 redirecionado para mais perto da superf\u00edcie da pele para dissipar o calor interno no ambiente. Esse esfor\u00e7o extra sobrecarrega o sistema cardiovascular, fazendo o cora\u00e7\u00e3o bater mais r\u00e1pido e com mais for\u00e7a para manter a circula\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Os principais riscos do calor extremo<\/h2>\n\n\n\n<p>A primeira grande amea\u00e7a em dias de calor intenso \u00e9 a <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2026\/01\/7334342-calor-intenso-saiba-como-evitar-a-desidratacao-e-beber-mais-agua.html\">desidrata\u00e7\u00e3o<\/a>. Com a transpira\u00e7\u00e3o excessiva, o corpo perde n\u00e3o apenas \u00e1gua, mas tamb\u00e9m eletr\u00f3litos vitais, como s\u00f3dio e pot\u00e1ssio, que s\u00e3o essenciais para o funcionamento dos m\u00fasculos e nervos. Os primeiros sinais de alerta incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sede intensa;<\/li>\n\n\n\n<li>urina de cor escura e em menor quantidade;<\/li>\n\n\n\n<li>cansa\u00e7o e fraqueza;<\/li>\n\n\n\n<li>tontura e dor de cabe\u00e7a;<\/li>\n\n\n\n<li>boca seca e l\u00e1bios ressecados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se a perda de l\u00edquidos n\u00e3o for revertida, o quadro pode evoluir para a <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/mundo\/2025\/12\/7321872-como-nosso-corpo-sofre-e-se-adapta-em-uma-onda-de-calor.html\">exaust\u00e3o pelo calor e, em casos mais graves, para a insola\u00e7\u00e3o<\/a>. A insola\u00e7\u00e3o ocorre quando o corpo perde a capacidade de se resfriar, e a temperatura interna pode subir para n\u00edveis perigosos, acima de 40 graus. Trata-se de uma emerg\u00eancia m\u00e9dica com sintomas severos, como confus\u00e3o mental, pulso r\u00e1pido, pele quente e seca (sem suor) e at\u00e9 perda de consci\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como se proteger das ondas de calor<\/h2>\n\n\n\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2026\/01\/7329838-5-dicas-para-fortalecer-a-imunidade-no-verao.html\">A preven\u00e7\u00e3o \u00e9 a melhor estrat\u00e9gia<\/a> para enfrentar as altas temperaturas. Grupos como <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2026\/01\/7326272-5-dicas-para-manter-a-saude-de-criancas-e-idosos-no-verao.html\">crian\u00e7as, idosos<\/a> e pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como problemas card\u00edacos ou renais, s\u00e3o especialmente vulner\u00e1veis e precisam de aten\u00e7\u00e3o redobrada. Algumas medidas simples s\u00e3o fundamentais para garantir a seguran\u00e7a de todos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Beba muita \u00e1gua:<\/strong> n\u00e3o espere sentir sede para se hidratar. Tenha sempre uma garrafa de \u00e1gua por perto e consuma l\u00edquidos ao longo do dia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evite o sol forte:<\/strong> permane\u00e7a em locais frescos e arejados, especialmente entre as 10h e as 16h.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Use roupas leves:<\/strong> opte por tecidos claros e folgados, que facilitam a evapora\u00e7\u00e3o do suor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es leves:<\/strong> prefira frutas, saladas e alimentos de f\u00e1cil digest\u00e3o para n\u00e3o sobrecarregar o organismo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Reconhecer os primeiros sinais de problemas causados pelo calor e agir rapidamente \u00e9 essencial para evitar que a situa\u00e7\u00e3o se agrave.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ondas de calor afetam o organismo al\u00e9m do desconforto e aumentam o risco de insola\u00e7\u00e3o e desidrata\u00e7\u00e3o; entenda os perigos.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":34548,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[199],"tags":[11465,140,6376,6021,11464,1524],"class_list":["post-34547","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-40-graus","tag-bem-estar","tag-calor-extremo","tag-corpo-humano","tag-ondas-de-calor","tag-riscos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como seu corpo reage a 40 graus: os riscos da onda de calor - Correio Braziliense - Aqui<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ondas de calor afetam o organismo al\u00e9m do desconforto e aumentam o risco de insola\u00e7\u00e3o e desidrata\u00e7\u00e3o; 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