{"id":34922,"date":"2026-08-02T16:00:00","date_gmt":"2026-08-02T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=34922"},"modified":"2026-07-21T16:27:02","modified_gmt":"2026-07-21T19:27:02","slug":"dieta-para-o-figado-7-alimentos-que-ajudam-a-limpar-o-orgao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/08\/02\/dieta-para-o-figado-7-alimentos-que-ajudam-a-limpar-o-orgao\/","title":{"rendered":"Dieta para o f\u00edgado: 7 alimentos que ajudam a &#8216;limpar&#8217; o \u00f3rg\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>Manter a sa\u00fade do f\u00edgado tornou-se uma preocupa\u00e7\u00e3o crescente, especialmente com o aumento de diagn\u00f3sticos de doen\u00e7as como a esteatose hep\u00e1tica, popularmente conhecida como gordura no f\u00edgado. A boa not\u00edcia \u00e9 que a alimenta\u00e7\u00e3o desempenha um papel fundamental na prote\u00e7\u00e3o deste \u00f3rg\u00e3o vital. Incluir certos ingredientes na rotina di\u00e1ria pode ajudar a reverter danos e a fortalecer suas fun\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>O f\u00edgado \u00e9 respons\u00e1vel por mais de 500 fun\u00e7\u00f5es essenciais, incluindo filtrar toxinas e metabolizar nutrientes. Uma dieta rica em alimentos processados, a\u00e7\u00facar e gorduras de m\u00e1 qualidade sobrecarrega o \u00f3rg\u00e3o, levando \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o e ao ac\u00famulo de gordura. Por isso, a mudan\u00e7a de <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2025\/08\/7218101-11-habitos-que-ajudam-a-melhorar-a-saude-do-figado.html\">h\u00e1bitos alimentares<\/a> \u00e9 a principal linha de defesa para garantir seu bom funcionamento.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante consultar um m\u00e9dico ou nutricionista antes de fazer mudan\u00e7as alimentares significativas, especialmente se houver diagn\u00f3stico de <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2025\/05\/7147906-veja-as-causas-e-o-tratamento-para-a-gordura-no-figado.html\">doen\u00e7a hep\u00e1tica<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos que protegem o f\u00edgado<\/h2>\n\n\n\n<p>Adicionar ingredientes com propriedades protetoras \u00e0 dieta \u00e9 uma estrat\u00e9gia eficaz. Eles fornecem antioxidantes, fibras e gorduras saud\u00e1veis que combatem a inflama\u00e7\u00e3o e auxiliam nos processos de desintoxica\u00e7\u00e3o natural do corpo. Confira sete op\u00e7\u00f5es para incluir no card\u00e1pio:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Caf\u00e9:<\/strong> o consumo moderado de caf\u00e9, sem a\u00e7\u00facar, est\u00e1 associado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as hep\u00e1ticas cr\u00f4nicas. A bebida ajuda a diminuir o ac\u00famulo de gordura e a aumentar os n\u00edveis de antioxidantes protetores no f\u00edgado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Azeite de oliva:<\/strong> rico em gorduras saud\u00e1veis, o azeite extravirgem auxilia na melhora dos n\u00edveis de enzimas hep\u00e1ticas. Seu uso est\u00e1 ligado \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da gordura no \u00f3rg\u00e3o e ao aumento do colesterol bom (HDL), beneficiando a sa\u00fade metab\u00f3lica geral.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Peixes gordurosos:<\/strong> salm\u00e3o, sardinha e atum s\u00e3o excelentes fontes de \u00f4mega 3, um \u00e1cido graxo com potente a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria. O nutriente combate a inflama\u00e7\u00e3o que pode levar a danos hep\u00e1ticos e previne o ac\u00famulo de gordura.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vegetais cruc\u00edferos:<\/strong> br\u00f3colis, couve-flor e couve de Bruxelas cont\u00eam compostos que estimulam as enzimas de desintoxica\u00e7\u00e3o do f\u00edgado. Eles ajudam o \u00f3rg\u00e3o a eliminar subst\u00e2ncias nocivas de forma mais eficiente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nozes:<\/strong> s\u00e3o fontes de antioxidantes, como a vitamina E, e gorduras insaturadas. Esses nutrientes protegem o f\u00edgado do estresse oxidativo e da inflama\u00e7\u00e3o, sendo aliadas importantes na preven\u00e7\u00e3o da <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2025\/11\/7299995-entenda-a-relacao-entre-obesidade-e-gordura-no-figado.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">esteatose hep\u00e1tica<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frutas vermelhas:<\/strong> morangos, mirtilos e framboesas s\u00e3o carregados de antioxidantes chamados polifen\u00f3is. Eles protegem as c\u00e9lulas hep\u00e1ticas de danos e podem ajudar a retardar o desenvolvimento de fibrose no \u00f3rg\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ch\u00e1 verde:<\/strong> a bebida \u00e9 conhecida pela alta concentra\u00e7\u00e3o de catequinas, um tipo de antioxidante que comprovadamente melhora a fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica. O consumo regular pode ajudar a reduzir as enzimas do f\u00edgado em pessoas com doen\u00e7a hep\u00e1tica gordurosa n\u00e3o alco\u00f3lica.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ingredientes como o azeite e o caf\u00e9 possuem propriedades protetoras e ajudam na recupera\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do f\u00edgado; saiba como incluir<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":34923,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[121],"tags":[2024,952,3975,714,820,6455,119,3761,7777,4671,8554,11581],"class_list":["post-34922","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gastronomia","tag-azeite-de-oliva","tag-cafe","tag-cha-verde","tag-dieta","tag-figado","tag-frutas-vermelhas","tag-gastronomia","tag-nozes","tag-peixes-gordurosos","tag-saude-do-figado","tag-saude-hepatica","tag-vegetais-cruciferos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dieta para o f\u00edgado: 7 alimentos que ajudam a &#039;limpar&#039; o \u00f3rg\u00e3o - Correio Braziliense - Aqui<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ingredientes como o azeite e o caf\u00e9 possuem propriedades protetoras e ajudam na recupera\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do f\u00edgado; saiba como incluir\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/08\/02\/dieta-para-o-figado-7-alimentos-que-ajudam-a-limpar-o-orgao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta para o f\u00edgado: 7 alimentos que ajudam a &#039;limpar&#039; o \u00f3rg\u00e3o - Correio Braziliense - Aqui\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ingredientes como o azeite e o caf\u00e9 possuem propriedades protetoras e ajudam na recupera\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do f\u00edgado; saiba como incluir\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/08\/02\/dieta-para-o-figado-7-alimentos-que-ajudam-a-limpar-o-orgao\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Aqui\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-02T19:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/saude-hepatica_1784661979166.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lara\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lara\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta para o f\u00edgado: 7 alimentos que ajudam a 'limpar' o \u00f3rg\u00e3o - Correio Braziliense - Aqui","description":"Ingredientes como o azeite e o caf\u00e9 possuem propriedades protetoras e ajudam na recupera\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do f\u00edgado; saiba como incluir","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/08\/02\/dieta-para-o-figado-7-alimentos-que-ajudam-a-limpar-o-orgao\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Dieta para o f\u00edgado: 7 alimentos que ajudam a 'limpar' o \u00f3rg\u00e3o - Correio Braziliense - Aqui","og_description":"Ingredientes como o azeite e o caf\u00e9 possuem propriedades protetoras e ajudam na recupera\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do f\u00edgado; saiba como incluir","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/08\/02\/dieta-para-o-figado-7-alimentos-que-ajudam-a-limpar-o-orgao\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Aqui","article_published_time":"2026-08-02T19:00:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/saude-hepatica_1784661979166.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Lara","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Lara","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/08\/02\/dieta-para-o-figado-7-alimentos-que-ajudam-a-limpar-o-orgao\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/08\/02\/dieta-para-o-figado-7-alimentos-que-ajudam-a-limpar-o-orgao\/","name":"Dieta para o f\u00edgado: 7 alimentos que ajudam a 'limpar' o \u00f3rg\u00e3o - Correio Braziliense - Aqui","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/08\/02\/dieta-para-o-figado-7-alimentos-que-ajudam-a-limpar-o-orgao\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/08\/02\/dieta-para-o-figado-7-alimentos-que-ajudam-a-limpar-o-orgao\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/saude-hepatica_1784661979166.jpg","datePublished":"2026-08-02T19:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/5d6e4d99fecc86ab1a7ed1a0369afb65"},"description":"Ingredientes como o azeite e o caf\u00e9 possuem propriedades protetoras e ajudam na recupera\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do f\u00edgado; saiba como incluir","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/08\/02\/dieta-para-o-figado-7-alimentos-que-ajudam-a-limpar-o-orgao\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/08\/02\/dieta-para-o-figado-7-alimentos-que-ajudam-a-limpar-o-orgao\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/08\/02\/dieta-para-o-figado-7-alimentos-que-ajudam-a-limpar-o-orgao\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/saude-hepatica_1784661979166.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/saude-hepatica_1784661979166.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ KostyaKlimenko"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/08\/02\/dieta-para-o-figado-7-alimentos-que-ajudam-a-limpar-o-orgao\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta para o f\u00edgado: 7 alimentos que ajudam a &#8216;limpar&#8217; o \u00f3rg\u00e3o"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/","name":"Correio Braziliense - Aqui","description":"O Correio Braziliense (CB) \u00e9 o mais importante canal de not\u00edcias de Bras\u00edlia. Aqui voc\u00ea encontra as \u00faltimas not\u00edcias do DF, do Brasil e do mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/5d6e4d99fecc86ab1a7ed1a0369afb65","name":"Lara","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57056c5c343a6d8a6669688d3d2c04916d9d280b352b6e50e66a8d39b2517e00?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57056c5c343a6d8a6669688d3d2c04916d9d280b352b6e50e66a8d39b2517e00?s=96&d=mm&r=g","caption":"Lara"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/author\/laraaqui\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34922","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34922"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34922\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34924,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34922\/revisions\/34924"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}